• Новое

    Несколько простых советов и рекомендаций по уходу за кожей лица

    Сейчас журналы и телевидение переполнены навязчивой рекламой средств по уходу за кожей лица, но при одном взгляде на их цены отпадает всякое желание покупать этот...

    Как быстро выучить английские слова

    Учить английские слова бывает очень трудно или скучно. Но это неотъемлемая часть изучения английского языка, как и любого другого. Мы должны тренировать нашу...

    Самые популярные и эффективные диеты для похудения

    Многие люди считают, что диетами в основном увлекается женская половина общества и чаще всего перед значимыми событиями, но это конечно ошибочное мнение, так как...

    На что обратить внимание при выборе детской коляски?

    Детская коляска относится к одним из наиболее необходимых для малыша атрибутов, ведь он в ней проводит очень много времени. Поэтому так важен выбор детской...

    Печатная машинка — оригинальный атрибут для винтажной свадьбы. Cценарий свадьбы

    Молодожены все чаще предпочитают выбирать для своей свадьбы стиль винтаж. Этот стиль предполагает использования настоящих старинных вещей. Многие из них можно...


    Отдых

    Как быстро выучить английские слова

    Учить английские слова бывает очень трудно или скучно. Но это неотъемлемая часть изучения английского языка, как и любого другого. Мы должны тренировать нашу...

    Правильный выбор купальника, с ориентировкой на тип фигуры

    Вполне естественно, что каждая женщина хочет неотразимо выглядеть, особенно на пляже. Мода, определяющая пляжный стиль, находится в постоянном изменении и не...

    Купальни Будапешта подарят красоту и здоровье

    Купальни Будапешта приобрели известность еще в древние времена, и остаются популярным местом отдыха для жителей Европы и сегодня. Первые термы здесь были...

    Где отпраздновать Новый год 2015: лучшие идеи

    Вы непременно столкнетесь с вопросом, где отпраздновать Новый год 2015. Здесь важно остановиться на таком важном моменте и обратиться к восточному календарю: 2015 год...

    Лучшие курорты для пляжного отдыха

    Когда вы выбираете пляжный отдых, вы должны, прежде всего, задуматься, что вы хотите еще от него получить, кроме, разумеется, моря. Некоторые хотят провести свой...

    Простые медитации для начинающих

    Если вы не готовы тратить многие месяцы на освоение сложных медитативных техник, это совсем не означает, что медитация недоступна для вас . Существует множество...

    Самые полезные плоды красного цвета

    Растительные продукты разной окраски содержат различные биологически активные составляющие, которые оказывают благоприятное воздействие на все органы и системы. Диетологи рекомендуют ежедневно включать в свое меню овощи, фрукты и ягоды 5 различных оттенков, чтобы насытить организм всеми необходимыми фитонутриентами. Считается, что плоды красного и оранжевого цветов обеспечивают человека зарядом энергии и бодрости. Эти яркие жизнеутверждающие оттенки в пище придают дополнительную уверенность в себе, наполняют организм силой и тонизируют все органы.

    Плоды красного цвета полезно включать в свой рацион для усиления кровообращения, нормализации состава крови, очищения сосудов, повышения мышечного тонуса. Подмечено, что красные продукты оказывают положительное воздействие при депрессивных состояниях, стимулируют работу надпочечников, укрепляют иммунную систему, оказывают благоприятное действие на чистоту кожи, улучшают пищеварение и освобождают организм от накопившихся шлаков.

    Трио самых полезных красных плодов. 

    Помидор. Кроме замечательного вкуса, этот овощ славится огромным количеством полезных веществ, входящих в состав его мякоти. Томаты – мощные антиоксиданты. Ликопин, содержащийся в плодах, является эффективным средством в борьбе с раковыми клетками; он предотвращает мутации ДНК и рост опухолей. Именно благодаря ликопину, томаты имеют ярко красный цвет.

    Особенностью ликопина является его способность лучше усваиваться организмом после термической обработки томатов. В состав помидоров входят витамины группы В, никотиновая и фолиевая кислота, ретинол, аскорбиновая кислота, Е, РР, К, пектины, пищевые волокна, зола, органические кислоты, натрий, сера, кальций, цинк, молибден, хром, фосфор, железо. Ликопин, свойства которого усиливают калий и магний, является отличной профилактикой всех сердечно-сосудистых болезней. Свежие помидоры полезны всем женщинам, особенно в период беременности.

    помидор фото

    помидор фото

    Яблочная и лимонная кислоты в составе овоща положительно влияют на обменные процессы и кроветворение. Свежие плоды и томатный сок рекомендуется ежедневно употреблять в пищу при депрессии, гастрите (только с пониженной кислотностью), анемии, атеросклерозе, хронических запорах, при снижении когнитивных функций мозга: ухудшении концентрации внимания, ясности мышления и памяти. Для усиления всасывания полезных веществ из томатов, их лучше употреблять в салатах с добавлением растительных масел, а также в концентрированном виде (томатная паста, томатный сок).

    Арбуз. Эта сладкая, сочная и приятная во всех вкусовых отношениях ягода, является источником великого множества биологически активных компонентов, оказывающих самое разностороннее воздействие на организм.

    арбуз польза

    арбуз польза

    Во-первых, арбуз просто «напичкан» антиоксидантами, которые спасают организм от продуктов окисления – свободных радикалов, выводя их естественным путем. Аскорбиновая кислота, входящая в мякоть плода, как раз и является одним из представителей антиоксидантов. Один кусочек сочного арбуза содержит четверть дневной нормы витамина С. Ягода содержит большое количество бета-каротина (еще одного антиоксиданта), который просто жизненно необходим всем людям, страдающих от стрессовых и физических нагрузок, сидящим на диете, с ослабленным иммунитетом.

    Во-вторых, в состав арбуза входит аминокислота фенилаланин, недостаток которой ведет к развитию болезни Паркинсона, поэтому его регулярное включение в рацион пожилых людей будет служить отличной профилактикой этого грозного заболевания.

    95291661_large_084_big

    В-третьих, арбуз, как и томат, содержит ликопин, правда его на 60 % больше, чем в помидорах! Этот ингредиент активно усиливает действие бета-каротина, являясь защитой от рака молочной железы, простаты, органов пищеварении и легких. Присутствие в арбузе клетчатки помогает в очищении кишечника, способствует здоровому состоянию кожи, ведет к снижению веса и является профилактикой онкологии. Благодаря своим мочегонным свойствам, арбуз эффективно очищает почки, выводя лишнюю жидкость из организма, вместе с которой уходят все накопившиеся яды, токсины и канцерогенные вещества. Арбуз пополняет в организме запасы цитруллина, незаменимой аминокислоты, играющей важнейшую роль в работе сердца, сосудов и иммунитета.

    Шиповник. Эти целебные красные плоды считаются признанным лидером по содержанию витамина С (до 4700 мг). Шиповник богат витаминами В2, Е, К, Р, каротином и рибофлавином, фитонцидами, эфирными маслами, минеральными солями, макро- и микроэлементами (железо, калий, магний, кальций и пр.), органическими кислотами (лимонная и яблочная), сахарами (фруктоза, глюкоза).

    шиповник фото

    шиповник фото

    Если ежедневно выпивать по два стакана настоя шиповника, то можно в значительной степени укрепить иммунитет, избавиться от кровоточивости десен, ликвидировать авитаминоз, нормализовать состав крови, поднять уровень гемоглобина, усилить отток желчи, избавиться от депрессии, помочь в работе сердца.

    Шиповник считается отличным общеукрепляющим средством и эффективной профилактикой простудных заболеваний. Систематическое употребление чая из плодов шиповника поможет наладить работу мочеполовой системы и ЖКТ, растворить маленькие камни в почках и вывести песок из них, восстановиться после перенесенных хирургических вмешательств, тяжелых болезней и последствий стресса.

    Шиповник обладает противовоспалительным действием. Важным достоинством шиповника является то, что его можно употреблять круглый год. Добавляя в настой ягод мед, вы не только улучшаете его вкусовые качества, но и усиливаете полезное воздействие на организм.

    шиповник

    шиповник

    Отмечено еще одно важное свойство красных плодов – это их способность омолаживать кожу, разглаживая морщины. Так что, употребляя растительную пищу красного цвета, вы заботитесь о своем здоровье, красоте, молодости и качестве жизни.

    Будьте здоровы!

    Просмотров: 1033

    Похожие новости:

    Оставить комментарий

    Популярное

    Кремлевская диета. Таблица, меню и как считать баллы

    Многим женщинам известна кремлевская диета, таблица которой позволяет проводить ежедневный контроль над количеством углеводов, которые приходят в организм с...

    Чай с имбирем для похудения. Самые популярные рецепты

    Имбирь является одной из самых полезных специй, но по каким-то причинам в нашей стране популярности он не приобрел, ситуация изменилась лишь в последние несколько...

    Кофе с имбирем для похудения. Лучшие рецепты

    Кофе с имбирем для похудения – способ, который интересует многих женщин. По мнению диетологов, кофеин содержит вещества, которые расщепляют жиры. Кофе для...

    Как выбрать игрушку для ребенка

    Сегодня детские магазины заполнены игрушками – яркими, говорящими, двигающимися. Во всем этом многообразии сложно сделать выбор, ведь ребенок должен не только...

    Бессонница у женщин забирает красоту

    Бессонница считается одним из самых распространенных заболеваний современности, практически каждый взрослый человек хоть раз страдал из-за нарушений сна....


    Карьера

    Как составить бюджет семьи правильно?

    О том, как составить семейный бюджет обычно задумываются молодые пары, которые только недавно начали совместную жизнь. Зачастую происходит так, что до получки...

    Сосредоточиться на работе…. Как?

    Любой человек, хоть подчиненный, хоть начальник, сталкивался в своей жизни с тем, что не мог сосредоточиться на работе. Есть несколько способов, которые помогут...

    Правильная организация времени и борьба с ленью

    Многие люди из-за своей огромной лени не могут спланировать свое будущее. Конечно же, каждый хочет позволить себе полениться. Это можно позволить себе - но только...

    Карьера и жизнь — как уравновесить баланс?

    Соблюдение жизненных  составляющих сделает вашу жизнь сбалансированной. Ведь ни для кого не секрет, что чрезмерное увлечение собственной карьерой может...

    Восемь золотых правил финансовой стабильности

    Если быть честными и откровенными, то возникновение неожиданных трат происходит очень редко. Это прежде всего происходит из-за нашей лени подумать об этом...