• Новое

    Несколько простых советов и рекомендаций по уходу за кожей лица

    Сейчас журналы и телевидение переполнены навязчивой рекламой средств по уходу за кожей лица, но при одном взгляде на их цены отпадает всякое желание покупать этот...

    Как быстро выучить английские слова

    Учить английские слова бывает очень трудно или скучно. Но это неотъемлемая часть изучения английского языка, как и любого другого. Мы должны тренировать нашу...

    Самые популярные и эффективные диеты для похудения

    Многие люди считают, что диетами в основном увлекается женская половина общества и чаще всего перед значимыми событиями, но это конечно ошибочное мнение, так как...

    На что обратить внимание при выборе детской коляски?

    Детская коляска относится к одним из наиболее необходимых для малыша атрибутов, ведь он в ней проводит очень много времени. Поэтому так важен выбор детской...

    Печатная машинка — оригинальный атрибут для винтажной свадьбы. Cценарий свадьбы

    Молодожены все чаще предпочитают выбирать для своей свадьбы стиль винтаж. Этот стиль предполагает использования настоящих старинных вещей. Многие из них можно...


    Отдых

    Как быстро выучить английские слова

    Учить английские слова бывает очень трудно или скучно. Но это неотъемлемая часть изучения английского языка, как и любого другого. Мы должны тренировать нашу...

    Правильный выбор купальника, с ориентировкой на тип фигуры

    Вполне естественно, что каждая женщина хочет неотразимо выглядеть, особенно на пляже. Мода, определяющая пляжный стиль, находится в постоянном изменении и не...

    Купальни Будапешта подарят красоту и здоровье

    Купальни Будапешта приобрели известность еще в древние времена, и остаются популярным местом отдыха для жителей Европы и сегодня. Первые термы здесь были...

    Где отпраздновать Новый год 2015: лучшие идеи

    Вы непременно столкнетесь с вопросом, где отпраздновать Новый год 2015. Здесь важно остановиться на таком важном моменте и обратиться к восточному календарю: 2015 год...

    Лучшие курорты для пляжного отдыха

    Когда вы выбираете пляжный отдых, вы должны, прежде всего, задуматься, что вы хотите еще от него получить, кроме, разумеется, моря. Некоторые хотят провести свой...

    Простые медитации для начинающих

    Если вы не готовы тратить многие месяцы на освоение сложных медитативных техник, это совсем не означает, что медитация недоступна для вас . Существует множество...

    Польза и вред сыроедения

    Сыроедение, как систему питания для сохранения здоровья, широко использовал и пропагандировал известный врач-натуропат Герберт Шелтон. Благодаря его учению тысячи пациентов с различными заболеваниями смогли обрести здоровье и вернуться к нормальному образу жизни. С тех пор прошло немало времени. Но с каждым годом число последователей такого питания увеличивается в разы. Почему? В чем польза сыроедения? Давайте разбираться.

    сыроедение

    сыроедение

    Основные принципы сыроедения

    Эта система питания основана на употреблении в пищу продуктов, не подвергающихся предварительной термической обработке (копчение, жарка, выпекание, варка, консервирование и заморозка). Поэтому в рацион «сыроедов» в основном входят овощи, зелень, бобовые, семена, орехи, ягоды, свежие и сушеные фрукты.

    Зерновые культуры так же употребляются в сыром виде. Правда, допускается употребление круп, предварительно замоченных на сутки в воде. Кроме того, разрешается добавлять в пищу растительное масло холодного отжима. Яйца, молоко, рыба и мясо тоже могут присутствовать в рационе. Но в этом случае они должны быть либо высушены, либо подвялены.

    Основной напиток в системе сыроедения – натуральная чистая вода. Овощные же и фруктовые соки приравниваются к блюду, а не к напитку. Питаться истинному сыроеду следует всего 3 раза в день. При этом предусмотрен только 1 плотный прием пищи и 2 более легких. Перекусы, как правило, не практикуются. Но, тем не менее, современные сыроеды нередко «кусочничают».

     

    В чем польза сыроедения для организма?

    Популярность сыроедения во всем мире небезосновательна. Существует множество преимуществ у этой методики потребления пищи:

    Витамины, микроэлементы и природные антиоксиданты, поступающие в организм с пищей, не разрушаются под воздействием высоких температур. За счет этого снижается риск заболеваемости, в том числе онкологическими и сердечно-сосудистыми болезнями.

    Сыроедение нормализует водный обмен, что способствует улучшению состояния кожи и волос, является профилактикой ревматизма и заболеваний почек.

    сыроедение

    сыроедение

    Снижение количества потребляемой соли оказывает положительное влияние на больных гипертонией.

    Обилие поступающей клетчатки способствует нормальной работе кишечника: избавлению от запоров и дисбактериоза.

    За счет снижения калорийности рациона можно избавиться от лишнего веса за короткий срок.

    Укрепляются десна и зубы.

    При сыроедении исключается попадание с пищей вредных химических соединений (канцерогенов и свободных радикалов), образующихся в результате жарки или копчения.

    сыроедение

    сыроедение

    Всем ли сыроедение одинаково полезно?

    Как и в любой системе оздоровления, в сыроедении тоже есть свои недостатки:

    Из-за чрезмерного потребления клетчатки неприспособленный организм страдает. Появляется меторизм, вздутие живота, нередко процессы брожения и гниения сырых овощей провоцируют диарею и обострение геморроя.

    Употребление бобовых культур в сыром виде при патологии ЖКТ вызывает серьезные обострения хронических болезней, поскольку в процессе их переваривания образуются трудноусваяемые вещества, раздражающие слизистые оболочки.

    Употребление в пищу большого количество зелени (в особенности, щавеля, ревеня или шпината) препятствует усвоению организмом кальция.
    Белки в сыром виде являются небезобидными для аллергиков, также употребление сырых яиц, мяса и рыбы может привести к инвазии кишечными паразитами.

    И это далеко не все минусы, с которыми может столкнуться человек, решивший стать сыроедом. Но только в том случае, если он решит самостоятельно следовать главным принципам этой системы питания, не учитывая при этом состояние собственного здоровья.

    Поэтому прежде чем становиться последователем этой системы потребления пищи, важно осознать, какой вред сыроедение может нанести организму. Сделать это проще всего с помощью опытного врача-натуропата или диетолога, который оценит результаты анализов и изучит все ваши хронические недуги. Только при отсутствии противопоказаний можно менять рацион.

    сыроедение

    сыроедение

    Причем учтите, что переход на другую систему питания должен быть постепенным и последовательным. Для полной перестройки организма может понадобиться около года. И в течение этого времени лучше регулярно консультироваться со знающим специалистом, имеющим диплом о медицинском образовании и многолетнюю практику в вопросах сыроедения.

    Автор: Ирина Лобачева.

    Просмотров: 1092

    Похожие новости:

    Оставить комментарий

    Популярное

    Кремлевская диета. Таблица, меню и как считать баллы

    Многим женщинам известна кремлевская диета, таблица которой позволяет проводить ежедневный контроль над количеством углеводов, которые приходят в организм с...

    Чай с имбирем для похудения. Самые популярные рецепты

    Имбирь является одной из самых полезных специй, но по каким-то причинам в нашей стране популярности он не приобрел, ситуация изменилась лишь в последние несколько...

    Кофе с имбирем для похудения. Лучшие рецепты

    Кофе с имбирем для похудения – способ, который интересует многих женщин. По мнению диетологов, кофеин содержит вещества, которые расщепляют жиры. Кофе для...

    Как выбрать игрушку для ребенка

    Сегодня детские магазины заполнены игрушками – яркими, говорящими, двигающимися. Во всем этом многообразии сложно сделать выбор, ведь ребенок должен не только...

    Бессонница у женщин забирает красоту

    Бессонница считается одним из самых распространенных заболеваний современности, практически каждый взрослый человек хоть раз страдал из-за нарушений сна....


    Карьера

    Как составить бюджет семьи правильно?

    О том, как составить семейный бюджет обычно задумываются молодые пары, которые только недавно начали совместную жизнь. Зачастую происходит так, что до получки...

    Сосредоточиться на работе…. Как?

    Любой человек, хоть подчиненный, хоть начальник, сталкивался в своей жизни с тем, что не мог сосредоточиться на работе. Есть несколько способов, которые помогут...

    Правильная организация времени и борьба с ленью

    Многие люди из-за своей огромной лени не могут спланировать свое будущее. Конечно же, каждый хочет позволить себе полениться. Это можно позволить себе - но только...

    Карьера и жизнь — как уравновесить баланс?

    Соблюдение жизненных  составляющих сделает вашу жизнь сбалансированной. Ведь ни для кого не секрет, что чрезмерное увлечение собственной карьерой может...

    Восемь золотых правил финансовой стабильности

    Если быть честными и откровенными, то возникновение неожиданных трат происходит очень редко. Это прежде всего происходит из-за нашей лени подумать об этом...