• Новое

    На что обратить внимание при выборе детской коляски?

    Детская коляска относится к одним из наиболее необходимых для малыша атрибутов, ведь он в ней проводит очень много времени. Поэтому так важен выбор детской...

    Печатная машинка — оригинальный атрибут для винтажной свадьбы. Cценарий свадьбы

    Молодожены все чаще предпочитают выбирать для своей свадьбы стиль винтаж. Этот стиль предполагает использования настоящих старинных вещей. Многие из них можно...

    Воспитание в детском саду

    Ребенок, который посещает детское дошкольное заведение, сможет многому там научиться. Развивающие игры, музыкальные занятия, спортивные упражнения – это,...

    Безупречное качество и комфорт нижнего белья с нотками соблазна

    Красивое и качественное нижнее белье способно подарить прекрасному полу не только комфорт, но и ощущение привлекательности и уверенности в себе. Применяемые...

    Правильный выбор купальника, с ориентировкой на тип фигуры

    Вполне естественно, что каждая женщина хочет неотразимо выглядеть, особенно на пляже. Мода, определяющая пляжный стиль, находится в постоянном изменении и не...


    Отдых

    Правильный выбор купальника, с ориентировкой на тип фигуры

    Вполне естественно, что каждая женщина хочет неотразимо выглядеть, особенно на пляже. Мода, определяющая пляжный стиль, находится в постоянном изменении и не...

    Купальни Будапешта подарят красоту и здоровье

    Купальни Будапешта приобрели известность еще в древние времена, и остаются популярным местом отдыха для жителей Европы и сегодня. Первые термы здесь были...

    Где отпраздновать Новый год 2015: лучшие идеи

    Вы непременно столкнетесь с вопросом, где отпраздновать Новый год 2015. Здесь важно остановиться на таком важном моменте и обратиться к восточному календарю: 2015 год...

    Лучшие курорты для пляжного отдыха

    Когда вы выбираете пляжный отдых, вы должны, прежде всего, задуматься, что вы хотите еще от него получить, кроме, разумеется, моря. Некоторые хотят провести свой...

    Простые медитации для начинающих

    Если вы не готовы тратить многие месяцы на освоение сложных медитативных техник, это совсем не означает, что медитация недоступна для вас . Существует множество...

    О парапланеризме

    Параплан без преувеличения можно назвать одним из гениальнейших изобретений человечества. В этом изобретении воплотилась давняя мечта человека – взмыть в...

    Что такое бодифлекс?

    Бодифлекс представляет собой комплекс из двенадцати упражнений, которые построены на сочетании растяжки с задержкой дыхания. Если кратко описать суть методики, то комплекс упражнений выполняется так: выдох, быстрый вдох и затем сильный выдох диафрагмой, при этом происходит втягивание живота, затем задержка дыхания с выполнением упражнений – надо принять определенную позу и сосчитать до 10, новичкам рекомендуют считать до 5, затем до 8.

    Что такое бодифлекс?

    Методика была разработана американской домохозяйкой Грир Чайлдерс, по мнению которой, гипервентиляция легких может не только улучшить фигуру, благодаря корректировке «проблемных» мест, но и поправить здоровье. При выполнении упражнений организм «направляет» кислород туда, где выполняется упражнение, таким образом, помогая сжигать там жир. В данной методике именно вдохи-выдохи дают основной эффект, а инструкторы советуют посвятить дыханию и правильной его постановке первые несколько недель занятий, вам могут также помочь простые медитации для начинающих.

    Бодифлекс видео уроки – самый быстрый способ освоить методику в домашних условиях. Вы должны помнить, что упражнения надо выполняются исключительно на пустой желудок, перед вдохами-выдохами вы можете выпить разве что стакан очищенной воды. Поэтому обычно выполняют упражнения с утра, конечно же, можно выполнять комплекс в любое время, но не ешьте за 3 часа до занятий.

    Что такое бодифлекс?

    Уроки бодифлекса сейчас предоставляют в большинстве фитнес-центров, однако нет ничего сложного в том, чтобы научиться всем упражнениям в домашних условиях. Часто бодифлекс является лишь частью фитнес программы, наряду с другими упражнениями, направленные на тренировку разных групп мышц. Заниматься бодифлексом надо всего 15 минут в день и при регулярных тренировках этого хватит для получения потрясающего эффекта.

    Если вы уже начали заниматься методикой, то нельзя прекращать занятия, потому что прежние формы быстро восстановятся, даже если вы будете придерживаться диеты для быстрого похудения.

    Что такое бодифлекс?

    Кроме того, что бодифлекс позволяет справиться с проблемными местами, важно отметить и другие особенности методики, например, наблюдается приток сил, кожа восстанавливает свою упругость, восстанавливается и красота женщины: вы даже заметите, что исчезли морщины на лице, произойдет общее улучшение самочувствия.

     

    Просмотров: 968

    Похожие новости:

    Оставить комментарий

    Популярное

    Чай с имбирем для похудения. Самые популярные рецепты

    Имбирь является одной из самых полезных специй, но по каким-то причинам в нашей стране популярности он не приобрел, ситуация изменилась лишь в последние несколько...

    Кремлевская диета. Таблица, меню и как считать баллы

    Многим женщинам известна кремлевская диета, таблица которой позволяет проводить ежедневный контроль над количеством углеводов, которые приходят в организм с...

    Кофе с имбирем для похудения. Лучшие рецепты

    Кофе с имбирем для похудения – способ, который интересует многих женщин. По мнению диетологов, кофеин содержит вещества, которые расщепляют жиры. Кофе для...

    Как выбрать игрушку для ребенка

    Сегодня детские магазины заполнены игрушками – яркими, говорящими, двигающимися. Во всем этом многообразии сложно сделать выбор, ведь ребенок должен не только...

    Бессонница у женщин забирает красоту

    Бессонница считается одним из самых распространенных заболеваний современности, практически каждый взрослый человек хоть раз страдал из-за нарушений сна....


    Карьера

    Как составить бюджет семьи правильно?

    О том, как составить семейный бюджет обычно задумываются молодые пары, которые только недавно начали совместную жизнь. Зачастую происходит так, что до получки...

    Сосредоточиться на работе…. Как?

    Любой человек, хоть подчиненный, хоть начальник, сталкивался в своей жизни с тем, что не мог сосредоточиться на работе. Есть несколько способов, которые помогут...

    Правильная организация времени и борьба с ленью

    Многие люди из-за своей огромной лени не могут спланировать свое будущее. Конечно же, каждый хочет позволить себе полениться. Это можно позволить себе - но только...

    Карьера и жизнь — как уравновесить баланс?

    Соблюдение жизненных  составляющих сделает вашу жизнь сбалансированной. Ведь ни для кого не секрет, что чрезмерное увлечение собственной карьерой может...

    Восемь золотых правил финансовой стабильности

    Если быть честными и откровенными, то возникновение неожиданных трат происходит очень редко. Это прежде всего происходит из-за нашей лени подумать об этом...