• Новое

    Несколько простых советов и рекомендаций по уходу за кожей лица

    Сейчас журналы и телевидение переполнены навязчивой рекламой средств по уходу за кожей лица, но при одном взгляде на их цены отпадает всякое желание покупать этот...

    Как быстро выучить английские слова

    Учить английские слова бывает очень трудно или скучно. Но это неотъемлемая часть изучения английского языка, как и любого другого. Мы должны тренировать нашу...

    Самые популярные и эффективные диеты для похудения

    Многие люди считают, что диетами в основном увлекается женская половина общества и чаще всего перед значимыми событиями, но это конечно ошибочное мнение, так как...

    На что обратить внимание при выборе детской коляски?

    Детская коляска относится к одним из наиболее необходимых для малыша атрибутов, ведь он в ней проводит очень много времени. Поэтому так важен выбор детской...

    Печатная машинка — оригинальный атрибут для винтажной свадьбы. Cценарий свадьбы

    Молодожены все чаще предпочитают выбирать для своей свадьбы стиль винтаж. Этот стиль предполагает использования настоящих старинных вещей. Многие из них можно...


    Отдых

    Как быстро выучить английские слова

    Учить английские слова бывает очень трудно или скучно. Но это неотъемлемая часть изучения английского языка, как и любого другого. Мы должны тренировать нашу...

    Правильный выбор купальника, с ориентировкой на тип фигуры

    Вполне естественно, что каждая женщина хочет неотразимо выглядеть, особенно на пляже. Мода, определяющая пляжный стиль, находится в постоянном изменении и не...

    Купальни Будапешта подарят красоту и здоровье

    Купальни Будапешта приобрели известность еще в древние времена, и остаются популярным местом отдыха для жителей Европы и сегодня. Первые термы здесь были...

    Где отпраздновать Новый год 2015: лучшие идеи

    Вы непременно столкнетесь с вопросом, где отпраздновать Новый год 2015. Здесь важно остановиться на таком важном моменте и обратиться к восточному календарю: 2015 год...

    Лучшие курорты для пляжного отдыха

    Когда вы выбираете пляжный отдых, вы должны, прежде всего, задуматься, что вы хотите еще от него получить, кроме, разумеется, моря. Некоторые хотят провести свой...

    Простые медитации для начинающих

    Если вы не готовы тратить многие месяцы на освоение сложных медитативных техник, это совсем не означает, что медитация недоступна для вас . Существует множество...

    Как похудеть в бедрах. Советы и рекомендации

    Очень просто найти метод, как похудеть в бедрах. Для этого есть три простые правила: кушать только полезное, убрать из рациона все ненужное и выполнять упражнения, направленные на поддержание тонуса мышц бедра.

    Как похудеть в бедрах. Советы и рекомендации

    Начнем с упражнений, которые помогут вам решить вопрос, как быстро похудеть в бедрах. Лягте на спину, обопритесь на локти. Ноги поднимите так, чтобы образовался прямой угол. Раздвиньте их, после верните в исходное положение. Также можно выполнить «ножницы», что положительно скажется на тонусе мышц не только бедер, но и пресса.

    Для следующего упражнения надо лечь на бок, поднять одну ногу, при этом сжимая ягодицы. Упражнение повторить и с другой ногой.

    Каждое упражнение надо повторять до 20 раз, постепенно увеличивая количество подходов. Теперь надо встать на четвереньки, выпрямить одну ноги, подняв ее параллельно телу.

    После надо сесть на пол, и передвигаться, используя мышцы ягодиц. Данное упражнение, кстати, еще и является прекрасным средством от целлюлита, которое можно использовать в комплексе с косметическими средствами, о которых мы рассказывали здесь.

    Как похудеть в бедрах. Советы и рекомендации

    Конечно же, если говорить, как похудеть в области бедер, нельзя обойти стороной и рацион вашего питания. Прежде всего, надо отметить, что принципы дробного питания для похудения приобретают колоссальное значение, и поэтому диетологи советуют рацион разделить на шесть приемов пищи. Это поможет вам избавиться от чувства голода, а, значит, вы не будете поддаваться соблазну перекусить в течение дня.

    Надо помнить и о том, что обычная питьевая вода может заглушить голод ненадолго, поэтому пейте больше воды, выпейте стакан как только вы захотите перекусить. Красота женщины во многом опирается на водный баланс, поэтому в сутки выпивайте более двух литров воды.

    Добиться стройности бедер вы можете только при комплексном подходе к проблеме, кроме снижения калорийности вашего меню, надо регулярно выполнять физические нагрузки, направленные на тренировку мышц данной части тела.

    Самые лучшие упражнения для женщин можно выполнять и на специальных тренажерах, например, велотренажеры воздействуют эффективно на проблемные зоны, результат вы увидите значительно быстрее, нежели при выполнении домашних упражнений без спортивного инвентаря. Специальные тренажеры помогут вам сконцентрировать внимание именно на проблемных частях, так вы сможете похудеть за неделю в бедрах на один размер, достаточно выделить час своего времени три раза в неделю, хотя продолжительность одной тренировки может достигать и полутора часов.

    Как похудеть в бедрах. Советы и рекомендации

    Например, вакуумный тренажер создает искусственно низкое давление, благодаря чему достигается очень высокая скорость расщепления жиров. Надо направлять действие тренажера на нижнюю часть тела. Можно прибегнуть в методики инфракрасного прогревания, это своего рода сауна для бедер и ягодиц. При действии лучей прогреваются ткани, при этом выводятся из организма излишки жировых клеточек. Такие сеансы проводят только в специально оборудованных салонах, но и результат они дают потрясающий, так за один сеанс можно уменьшить объем бедер на пару сантиметров.

    Просмотров: 1729

    Похожие новости:

    Оставить комментарий

    Популярное

    Кремлевская диета. Таблица, меню и как считать баллы

    Многим женщинам известна кремлевская диета, таблица которой позволяет проводить ежедневный контроль над количеством углеводов, которые приходят в организм с...

    Чай с имбирем для похудения. Самые популярные рецепты

    Имбирь является одной из самых полезных специй, но по каким-то причинам в нашей стране популярности он не приобрел, ситуация изменилась лишь в последние несколько...

    Кофе с имбирем для похудения. Лучшие рецепты

    Кофе с имбирем для похудения – способ, который интересует многих женщин. По мнению диетологов, кофеин содержит вещества, которые расщепляют жиры. Кофе для...

    Как выбрать игрушку для ребенка

    Сегодня детские магазины заполнены игрушками – яркими, говорящими, двигающимися. Во всем этом многообразии сложно сделать выбор, ведь ребенок должен не только...

    Бессонница у женщин забирает красоту

    Бессонница считается одним из самых распространенных заболеваний современности, практически каждый взрослый человек хоть раз страдал из-за нарушений сна....


    Карьера

    Как составить бюджет семьи правильно?

    О том, как составить семейный бюджет обычно задумываются молодые пары, которые только недавно начали совместную жизнь. Зачастую происходит так, что до получки...

    Сосредоточиться на работе…. Как?

    Любой человек, хоть подчиненный, хоть начальник, сталкивался в своей жизни с тем, что не мог сосредоточиться на работе. Есть несколько способов, которые помогут...

    Правильная организация времени и борьба с ленью

    Многие люди из-за своей огромной лени не могут спланировать свое будущее. Конечно же, каждый хочет позволить себе полениться. Это можно позволить себе - но только...

    Карьера и жизнь — как уравновесить баланс?

    Соблюдение жизненных  составляющих сделает вашу жизнь сбалансированной. Ведь ни для кого не секрет, что чрезмерное увлечение собственной карьерой может...

    Восемь золотых правил финансовой стабильности

    Если быть честными и откровенными, то возникновение неожиданных трат происходит очень редко. Это прежде всего происходит из-за нашей лени подумать об этом...