• Новое

    Несколько простых советов и рекомендаций по уходу за кожей лица

    Сейчас журналы и телевидение переполнены навязчивой рекламой средств по уходу за кожей лица, но при одном взгляде на их цены отпадает всякое желание покупать этот...

    Как быстро выучить английские слова

    Учить английские слова бывает очень трудно или скучно. Но это неотъемлемая часть изучения английского языка, как и любого другого. Мы должны тренировать нашу...

    Самые популярные и эффективные диеты для похудения

    Многие люди считают, что диетами в основном увлекается женская половина общества и чаще всего перед значимыми событиями, но это конечно ошибочное мнение, так как...

    На что обратить внимание при выборе детской коляски?

    Детская коляска относится к одним из наиболее необходимых для малыша атрибутов, ведь он в ней проводит очень много времени. Поэтому так важен выбор детской...

    Печатная машинка — оригинальный атрибут для винтажной свадьбы. Cценарий свадьбы

    Молодожены все чаще предпочитают выбирать для своей свадьбы стиль винтаж. Этот стиль предполагает использования настоящих старинных вещей. Многие из них можно...


    Отдых

    Как быстро выучить английские слова

    Учить английские слова бывает очень трудно или скучно. Но это неотъемлемая часть изучения английского языка, как и любого другого. Мы должны тренировать нашу...

    Правильный выбор купальника, с ориентировкой на тип фигуры

    Вполне естественно, что каждая женщина хочет неотразимо выглядеть, особенно на пляже. Мода, определяющая пляжный стиль, находится в постоянном изменении и не...

    Купальни Будапешта подарят красоту и здоровье

    Купальни Будапешта приобрели известность еще в древние времена, и остаются популярным местом отдыха для жителей Европы и сегодня. Первые термы здесь были...

    Где отпраздновать Новый год 2015: лучшие идеи

    Вы непременно столкнетесь с вопросом, где отпраздновать Новый год 2015. Здесь важно остановиться на таком важном моменте и обратиться к восточному календарю: 2015 год...

    Лучшие курорты для пляжного отдыха

    Когда вы выбираете пляжный отдых, вы должны, прежде всего, задуматься, что вы хотите еще от него получить, кроме, разумеется, моря. Некоторые хотят провести свой...

    Простые медитации для начинающих

    Если вы не готовы тратить многие месяцы на освоение сложных медитативных техник, это совсем не означает, что медитация недоступна для вас . Существует множество...

    Что такое зумба?

    Зумба является смесью фитнеса с танцами, в каком-то смысле это упрощенная версию меренге, кумбия, сальсы и реггетона, куда добавлены элементы из мамбы, румбы, калипсо и фламенко. Данное спортивное нововведение принадлежит Альберто Пересу, фитнес-инструктору из Колумбии, и в последнее время она приобретает огромную популярность, и сейчас уже во всех фитнес центрах предлагают данный вид групповых тренировок. К популяризации этого стиля приложили руку такие звезды, как Дженнифер Лопес, Натали портман, Дженнифер Лав Хьюитт, Эмма Уотсон, Холли Берри, Виктория Бекхэм.

    Что такое зумба?

    Зумба фитнес имеет несколько уровней сложности, в зависимости от подготовки каждой женщины. Когда она впервые приходит на тренировку, можно выбрать Zumba Basic или Zumba Basic 2, Zumba Toning или Zumba Gold, Aqua Zumba или Zumbatomic, самые же сложные упражнения предусмотрены в Zumba Sentao.

    История зумбы началась в 1990 году, когда фитнес-тренер Альберто Перес однажды забыл на занятия по аэробике принести стандартную музыку, которая обычно использовалась для тренировок. Он поставил ту музыку, которая имелась у него в наличии, а это были ритмы традиционной сальсы и меренги, поэтому и движения он немного изменил под стать музыке.

    Женщине, которая задается вопросом, как прийти в форму после родов, обязательно стоит обратить внимание на данную систему упражнений, можно посмотреть зумба видео и повторять в домашних условиях за тренером движения в то время, пока малыш будет спать или играть.

    Что такое зумба?

    Занятие длится около часа, как и стандартная аэробика. Тренировка состоит из движений под ритмы то с быстрым темпом, то с медленным, даже с отягощением. Зумба представляет собой смешение следующих стилей танца: кумбия (или колумбийский уличный танец), меренга, сальса, мамбо, чачача, фламенко, реггетон, сока, танец живота, самба, танго, бхангра (индийский танец) и хип-хоп.

    Занятия зумбой являются безопасными для женщин всех возрастов, ведь благодаря таким тренировкам укрепляются мышцы сердца, все тело находится в тонусе, улучшается координация движений, а еще, конечно же, улучшается настроение. За стандартную тренировку сжигается до 1000 ккал, поэтому очень эффективно заниматься по данной системе, когда вы еще и выбрали диеты для быстрого похудения.

    Что такое зумба?

    Помните, что есть и другие методы поднять себе настроение, и если вы не любите физические нагрузки, плохо их переносите, то обратите внимание на простые медитации для начинающих.

    Просмотров: 1704

    Похожие новости:

    Оставить комментарий

    Популярное

    Кремлевская диета. Таблица, меню и как считать баллы

    Многим женщинам известна кремлевская диета, таблица которой позволяет проводить ежедневный контроль над количеством углеводов, которые приходят в организм с...

    Чай с имбирем для похудения. Самые популярные рецепты

    Имбирь является одной из самых полезных специй, но по каким-то причинам в нашей стране популярности он не приобрел, ситуация изменилась лишь в последние несколько...

    Кофе с имбирем для похудения. Лучшие рецепты

    Кофе с имбирем для похудения – способ, который интересует многих женщин. По мнению диетологов, кофеин содержит вещества, которые расщепляют жиры. Кофе для...

    Как выбрать игрушку для ребенка

    Сегодня детские магазины заполнены игрушками – яркими, говорящими, двигающимися. Во всем этом многообразии сложно сделать выбор, ведь ребенок должен не только...

    Бессонница у женщин забирает красоту

    Бессонница считается одним из самых распространенных заболеваний современности, практически каждый взрослый человек хоть раз страдал из-за нарушений сна....


    Карьера

    Как составить бюджет семьи правильно?

    О том, как составить семейный бюджет обычно задумываются молодые пары, которые только недавно начали совместную жизнь. Зачастую происходит так, что до получки...

    Сосредоточиться на работе…. Как?

    Любой человек, хоть подчиненный, хоть начальник, сталкивался в своей жизни с тем, что не мог сосредоточиться на работе. Есть несколько способов, которые помогут...

    Правильная организация времени и борьба с ленью

    Многие люди из-за своей огромной лени не могут спланировать свое будущее. Конечно же, каждый хочет позволить себе полениться. Это можно позволить себе - но только...

    Карьера и жизнь — как уравновесить баланс?

    Соблюдение жизненных  составляющих сделает вашу жизнь сбалансированной. Ведь ни для кого не секрет, что чрезмерное увлечение собственной карьерой может...

    Восемь золотых правил финансовой стабильности

    Если быть честными и откровенными, то возникновение неожиданных трат происходит очень редко. Это прежде всего происходит из-за нашей лени подумать об этом...