• Новое

    Как быстро выучить английские слова

    Учить английские слова бывает очень трудно или скучно. Но это неотъемлемая часть изучения английского языка, как и любого другого. Мы должны тренировать нашу...

    Самые популярные и эффективные диеты для похудения

    Многие люди считают, что диетами в основном увлекается женская половина общества и чаще всего перед значимыми событиями, но это конечно ошибочное мнение, так как...

    На что обратить внимание при выборе детской коляски?

    Детская коляска относится к одним из наиболее необходимых для малыша атрибутов, ведь он в ней проводит очень много времени. Поэтому так важен выбор детской...

    Печатная машинка — оригинальный атрибут для винтажной свадьбы. Cценарий свадьбы

    Молодожены все чаще предпочитают выбирать для своей свадьбы стиль винтаж. Этот стиль предполагает использования настоящих старинных вещей. Многие из них можно...

    Воспитание в детском саду

    Ребенок, который посещает детское дошкольное заведение, сможет многому там научиться. Развивающие игры, музыкальные занятия, спортивные упражнения – это,...


    Отдых

    Как быстро выучить английские слова

    Учить английские слова бывает очень трудно или скучно. Но это неотъемлемая часть изучения английского языка, как и любого другого. Мы должны тренировать нашу...

    Правильный выбор купальника, с ориентировкой на тип фигуры

    Вполне естественно, что каждая женщина хочет неотразимо выглядеть, особенно на пляже. Мода, определяющая пляжный стиль, находится в постоянном изменении и не...

    Купальни Будапешта подарят красоту и здоровье

    Купальни Будапешта приобрели известность еще в древние времена, и остаются популярным местом отдыха для жителей Европы и сегодня. Первые термы здесь были...

    Где отпраздновать Новый год 2015: лучшие идеи

    Вы непременно столкнетесь с вопросом, где отпраздновать Новый год 2015. Здесь важно остановиться на таком важном моменте и обратиться к восточному календарю: 2015 год...

    Лучшие курорты для пляжного отдыха

    Когда вы выбираете пляжный отдых, вы должны, прежде всего, задуматься, что вы хотите еще от него получить, кроме, разумеется, моря. Некоторые хотят провести свой...

    Простые медитации для начинающих

    Если вы не готовы тратить многие месяцы на освоение сложных медитативных техник, это совсем не означает, что медитация недоступна для вас . Существует множество...

    Японская диета. Меню, отзывы, результаты!

    Японская диета 13 – наиболее популярный вариант из трех известны ныне: также худеть можно на «японке» в течение 7 дней и 2 недель. Меню диет имеет незначительные отличия, а запрещенные продукты всегда одни и те же, поэтому вы не запутаетесь. За 13 дней авторы обещают похудение на 8 кг, если в вашем организме действительно есть лишний вес. К плюсам диеты относится и то, что «японка» способна регулировать обмен веществ и перестраивать работу всего организма, таким образом, обеспечивая долговременный результат похудения.

    Немного отличается по меню японская диета 14 дней, однако тут добавляется дополнительный день, который можно назвать «закрепляющим» что, несомненно, также можно отнести к положительным моментам.

    Японская диета. Меню, отзывы, результаты!

    Японская диета на 7 дней – короткий вариант. Здесь сочетаются такие минусы — за первые дни диеты уходит только вода, жировые отложения остаются, а вот уже на второй неделе можно наблюдать уменьшение объема проблемных мест.

    Японская диета 13 дней

     

    Как правило, женщины оставляют в теме «японская диета» отзывы, и говорят там о том, что именно на второй неделе была получена значительная потеря объемов в талии и бедрах, а также по всему телу. Данный вариант японской диеты можно отнести к быстрым методикам похудения, которые используются в случае, когда нужно срочно похудеть к определенной дате, не изнуряя организм долгосрочными системами питания.

    Японская диета. Меню, отзывы, результаты!

    Японская диета — самая загадочная из диет, которые популярны сейчас. Загадочная во многом потому, что сведения, которые мы знаем о ней, разнятся в корне. Точно даже не известно название японской клиники, которая явилась разработчиком данного метода похудения. Также существует множество вариантов «Японской диеты» меню, ведь в разных источниках само меню может различаться кардинально – вплоть до полностью противоположных допустимых продуктов.

    Японская диета 14 была разработана специалистами клиники «Яэло». Положительные стороны данного метода борьбы с лишними килограммами заключаются в следующем: диета гарантирует быстрое снижение веса, за две недели можно потерять около восьми килограмм. Столь быстрое действие японской диеты для быстрого похудения объясняется тем, что данный метод является несбалансированным, то есть диета составлена без учета нормы белков, жиров и углеводов. Системы питания для похудения с низким содержанием энергии являются популярными, потому что гарантируют быстрый результат. Но их действие не долгосрочно, после окончания диеты килограммы возвращаются, если не контролировать дальнейший рацион.

    Японская диета. Меню, отзывы, результаты!

    Во время соблюдения диеты в течение двух недель нельзя употреблять соль, сахар, алкоголь, кондитерские изделия. И, если выдержать эти 14 дней, а далее «пуститься во все тяжкие», и начать неумеренно кушать запрещенные диетой продукты, то потерянный вес мгновенно восстановится с лихвой.

    Японская диета — меню

     

    Главный принцип японской диеты — точное соблюдение рациона по дням, ни в коем случае нельзя путать последовательность дней, а можно употреблять только те продукты, которые указаны в диете, также пить ежедневно много кипяченой или минеральной воды, ежедневная норма должны быть около 1,5 литров.

    День первый диеты: на завтрак — чашечка черного кофе. в качестве обеда — два сваренных яйца вкрутую, салат, приготовленный из капусты свежей, заправленный маслом (оливковым или кукурузным), томатный сок (200 мл) или один свежий помидор. На ужин — вареная рыба, салат – свежая капуста и растительное масло.

    Японская диета. Меню, отзывы, результаты!

    День второй диеты: на завтрак — кружечка черного кофе и сухарик. На обед – вареная рыба, салат из капусты с маслом (оливковым, кукурузным). На ужин – 200 г вареной говядины, 200 мл кефира.

    День третий диеты: на завтрак — кружечка черного кофе. А на обед – яйцо сырое, три вареные морковки, потертые и заправленные растительным маслом. На ужин — несколько яблок.

    День четвертый диеты: на завтрак — зеленый чай. На обед — корень пастернака или петрушки, который надо обжарить на растительном масле, зеленые яблоки. На ужин – разнообразные фрукты.

    Японская диета. Меню, отзывы, результаты!

    День пятый диеты: на завтрак – сырая морковь, потертая, которую надо приправить соком лимона. На обед – пол килограмма рыбы, ее можно пожарить или отварить, 200 мл сока томатного. На ужин – различные фрукты.

    День шестой диеты: на завтрак – черного кофе (200 мл). На обед – пол килограмма вареного куриного филе, салат из свежей капусты или сырой морковки. На ужин – два яйца, сваренные вкрутую, сырая морковка, заправленная растительным маслом.

    День седьмой диеты: на завтрак – зеленый чай. На обед – вареная говядина (200 грамм), фрукты. На ужин – один из вариантов предыдущих дней, кроме третьего.

    День восьмой диеты: завтрак – чай. На обед – вареная говядина (200 грамм), фрукты. На ужин – один из вариантов предыдущих дней, кроме третьего.

    Японская диета. Меню, отзывы, результаты!

    День девятый диеты: на завтрак – чашечка кофе. А на обед – 200 грамм вареного куриного филе, салат из морковки или капусты с растительным (оливковым, кукурузным) маслом. На ужин – два вареных яйца вкрутую, стакан натертой морковки с растительным маслом.

    День десятый диеты: на завтрак – салат из натертой сырой моркови, заправленный соком лимона. На обед – 500 грамм рыбы (вареной или жареной), томатный сок (200 мл). На ужин – различные фрукты.

    День одиннадцатый диеты: на завтрак – кружечка кофе. На обед – сырое куриное яйцо, три вареные моркови, потертые и заправленные растительным маслом (оливковым, кукурузным, подсолнечным), 15 грамм сыра твердых сортов. На ужин – фрукты.

    Японская диета. Меню, отзывы, результаты!

    День двенадцатый диеты: на завтрак – кружечка черного кофе с сухариком. А на обед – крупный кабачок обжарить на растительном масле, черный кофе с сухариком, яблоко. На ужин – 200 г нежирной говядины (вареной), 200 мл кефира.

    День тринадцатый диеты: на завтрак – кружечка черного кофе. На обед – парочка яиц, сваренных вкрутую, салат – вареная капуста и растительное масло, 200 мл сока томатного. На ужин – 200 г вареной или жареной рыбы.

    День четырнадцатый диеты: на завтрак – чашечка кофе черного. А на обед – вареная или жареная рыба, салат из капусты свежей с растительным (оливковым, кукурузным) маслом. На ужин – 200 г вареной говядины, 200 мл кефира обезжиренного.

    Японская диета 14 дней

     

    Это только один из вариантов данной диеты. Но следует отметить одну особенность, ведь традиционная японская кухня в корне отличается от того рациона питания, который предложен выше. Японская кухня ориентирована на морепродукты в силу географических особенностей самой страны, ведь здесь нет возможности выращивать продукты земледельческой и животноводческой деятельности. Здесь выращивается рис, пшеница, ячмень, соевые бобы, некоторые злаки. Популярен здесь кофе. Во всем мире японцы известны пристрастием к различным сортам чая. Для японцев характерен низкокалорийный тип питания — большинство калорий поступает в организм за счет углеводов, в японском меню также присутствуют жиры растительного происхождения, и продукты, которые богаты витаминами В и С, железом и фосфором. Опираясь на данные факты, становится понятно, что популярная японская диета мало чем похожа на данный набор питательных веществ.

    Японская диета. Меню, отзывы, результаты!

    Есть и другой вариант японской диеты, который основан на нескольких традиционно японских продуктах: сое, рисе, сырой рыбе и различных морепродуктах. Если руководствоваться несколькими простыми правилами, то можно сбросить без труда за месяц 5-6 кг. Обязательно, во-первых, надо отказаться от хлеба: используйте по возможности только рис, также производные от него продукты, например, рисовые креветки и рисовая паста. Вам необходимо сделать упор на рыбу и морепродукты.

    И, в-третьих, нельзя забывать о различных модификациях сои (например, растительное масло или йогурт) – в этом случае ваш организм будет получать достаточное количество протеинов. Также в течение дня следует пить минеральную воду, где высокое содержание кальция, а также кушать немного фруктов.

    Японская диета. Меню, отзывы, результаты!

    Нужно заменить кофе на зеленый чай, который богат антиоксидантами, витамином C и Е, он замедляет процесс старения, а также предупреждает сердечно-сосудистые заболевания. В некоторых вариантах присутствует зелёный кофе, польза и вред для организма которого известен медикам во всем мире. Кофе же должен быть только натуральный. Сами японцы упоминают, что настоящая японская диета 13 дней должна иметь такое дневное меню: 400 грамм риса, около 270 г овощей, 240 г фруктов, 60 г бобов, 100 г молока, 120 г рыбы, одно яйцо, две чайных ложки сахара.

    Японская диета – результаты

     

    О быстрой и несбалансированной японской диете можно сказать следующее: она основывается на неполном голодании, при этом не учитываются необходимые потребности организма, поэтому она обеспечивает быстрый результат, поэтому может нанести сильный вред организму, особенно если прибегать к ней чаще, нежели один раз в несколько лет. Японской диеты нельзя придерживаться больше двух недель, иначе это приведет к нарушению обмен веществ. Есть и еще один риск: результат диеты может быть краткосрочным, если в дальнейшем пациент не будет придерживаться ограниченного питательного меню.

    Японская диета. Меню, отзывы, результаты!

    Если учитывать данные обстоятельства, куда более разумным является вовсе не погоня за быстрым и опасным эффектом для здоровья, следует выбрать более подходящую организму диету, которая учитывает ваши индивидуальные психические и физиологические особенности, таковой, например, является любимая диета.

    Если ваш выбор японская диета, отзывы и результаты требуют вашего особого внимания, ознакомьтесь и с советами медиков, которые отмечают, что данный метод имеет свои противопоказания. При отсутствии противопоказаний, врачи не против того меню, которое предлагается в данной диете, они даже считают его довольно сбалансированным. Не рекомендуется повторять ее более двух раз в течение одного года, также остальное время необходимо придерживаться принципов правильного питания. Не стремитесь съесть как можно меньше во время диеты, потому что это приведет к замедлению процессов обмена веществ, а, следовательно, к быстрому набору веса, который будет отмечен после выхода из диеты. Выход из диеты обязательно должен быть постепенным, переходить к правильному питанию надо так: сначала добавить полноценный завтрак в меню. Чтобы исключить противопоказания, обязательно посоветуйтесь с вашим врачом.

    Японская диета. Меню, отзывы, результаты!

    Противопоказания касаются отдельных продуктов, так черный кофе противопоказан гипертоникам и сердечникам, поэтому, раз данный продукт является неотъемлемой частью системы похудения, то и диета противопоказана им. Если есть заболевания почек и печени, желудочно-кишечного тракта, то дополнительная консультация с врачом необходима, иначе любая диета, будь то арбузная, углеводная, белковая или яичная диета, противопоказаны.

    Японская диета 13 дней – отзывы

     

    Японская диета результаты принесет необходимые если вы будете воздерживаться от следующих продуктов: соль, так как она задерживает вывод из организма жидкостей; сахар и пшеничный хлеб, потому что они являются источниками простых углеводов, а они быстро откладываются в виде жиров в организме; алкоголь, ведь он препятствует выводу из организма токсинов, создавая дополнительную нагрузку на системы жизнедеятельности вашего организма при похудении.

    Японская диета 13 дней довольно строгая и жесткая, в ее основе лежит прием белковой пищи и ограничения потребления жиров и углеводов. В меню может входить рыба, мясо, яйца, овощи, соки, кипяченая и минеральная вода. Характеристика диеты для быстрого похудения: она несбалансированная, меню небогато витаминами и микроэлементами.

    Японская диета. Меню, отзывы, результаты!

    Мы ждем, что в теме «японская диета 13 дней» отзывы свои вы обязательно оставите, и они помогут другим женщинам, которые думают, как быстро похудеть на 10 кг, они, руководствуясь вашим примером, смогут избавиться от лишних килограмм и проблемных зон, стать привлекательнее и увереннее в себе.

    Просмотров: 2190

    Похожие новости:

    Оставить комментарий

    Популярное

    Кремлевская диета. Таблица, меню и как считать баллы

    Многим женщинам известна кремлевская диета, таблица которой позволяет проводить ежедневный контроль над количеством углеводов, которые приходят в организм с...

    Чай с имбирем для похудения. Самые популярные рецепты

    Имбирь является одной из самых полезных специй, но по каким-то причинам в нашей стране популярности он не приобрел, ситуация изменилась лишь в последние несколько...

    Кофе с имбирем для похудения. Лучшие рецепты

    Кофе с имбирем для похудения – способ, который интересует многих женщин. По мнению диетологов, кофеин содержит вещества, которые расщепляют жиры. Кофе для...

    Как выбрать игрушку для ребенка

    Сегодня детские магазины заполнены игрушками – яркими, говорящими, двигающимися. Во всем этом многообразии сложно сделать выбор, ведь ребенок должен не только...

    Бессонница у женщин забирает красоту

    Бессонница считается одним из самых распространенных заболеваний современности, практически каждый взрослый человек хоть раз страдал из-за нарушений сна....


    Карьера

    Как составить бюджет семьи правильно?

    О том, как составить семейный бюджет обычно задумываются молодые пары, которые только недавно начали совместную жизнь. Зачастую происходит так, что до получки...

    Сосредоточиться на работе…. Как?

    Любой человек, хоть подчиненный, хоть начальник, сталкивался в своей жизни с тем, что не мог сосредоточиться на работе. Есть несколько способов, которые помогут...

    Правильная организация времени и борьба с ленью

    Многие люди из-за своей огромной лени не могут спланировать свое будущее. Конечно же, каждый хочет позволить себе полениться. Это можно позволить себе - но только...

    Карьера и жизнь — как уравновесить баланс?

    Соблюдение жизненных  составляющих сделает вашу жизнь сбалансированной. Ведь ни для кого не секрет, что чрезмерное увлечение собственной карьерой может...

    Восемь золотых правил финансовой стабильности

    Если быть честными и откровенными, то возникновение неожиданных трат происходит очень редко. Это прежде всего происходит из-за нашей лени подумать об этом...