• Новое

    Как быстро выучить английские слова

    Учить английские слова бывает очень трудно или скучно. Но это неотъемлемая часть изучения английского языка, как и любого другого. Мы должны тренировать нашу...

    Самые популярные и эффективные диеты для похудения

    Многие люди считают, что диетами в основном увлекается женская половина общества и чаще всего перед значимыми событиями, но это конечно ошибочное мнение, так как...

    На что обратить внимание при выборе детской коляски?

    Детская коляска относится к одним из наиболее необходимых для малыша атрибутов, ведь он в ней проводит очень много времени. Поэтому так важен выбор детской...

    Печатная машинка — оригинальный атрибут для винтажной свадьбы. Cценарий свадьбы

    Молодожены все чаще предпочитают выбирать для своей свадьбы стиль винтаж. Этот стиль предполагает использования настоящих старинных вещей. Многие из них можно...

    Воспитание в детском саду

    Ребенок, который посещает детское дошкольное заведение, сможет многому там научиться. Развивающие игры, музыкальные занятия, спортивные упражнения – это,...


    Отдых

    Как быстро выучить английские слова

    Учить английские слова бывает очень трудно или скучно. Но это неотъемлемая часть изучения английского языка, как и любого другого. Мы должны тренировать нашу...

    Правильный выбор купальника, с ориентировкой на тип фигуры

    Вполне естественно, что каждая женщина хочет неотразимо выглядеть, особенно на пляже. Мода, определяющая пляжный стиль, находится в постоянном изменении и не...

    Купальни Будапешта подарят красоту и здоровье

    Купальни Будапешта приобрели известность еще в древние времена, и остаются популярным местом отдыха для жителей Европы и сегодня. Первые термы здесь были...

    Где отпраздновать Новый год 2015: лучшие идеи

    Вы непременно столкнетесь с вопросом, где отпраздновать Новый год 2015. Здесь важно остановиться на таком важном моменте и обратиться к восточному календарю: 2015 год...

    Лучшие курорты для пляжного отдыха

    Когда вы выбираете пляжный отдых, вы должны, прежде всего, задуматься, что вы хотите еще от него получить, кроме, разумеется, моря. Некоторые хотят провести свой...

    Простые медитации для начинающих

    Если вы не готовы тратить многие месяцы на освоение сложных медитативных техник, это совсем не означает, что медитация недоступна для вас . Существует множество...

    Яичная диета

    Яичная диета на неделю позволит легко расстаться с несколькими лишними килограммами, если же вы хотите избавиться сразу от 7-10 кг, то лучше разработать себе меню яичной диеты на четыре недели, это время произойдет и закрепление достигнутого результата. Яйца хорошо насыщают, и чувство голода вас не будет мучить. В то же время, хотя этот продукт и насыщает, но он не калорийный, в одном курином яйце всего 100 ккал. Ученые также подтверждают, что яйца способствует быстрому насыщению, и сытость остается на долгое время, это несравнимо с теми же калориями, которые вы получаете от бутербродов, а через час уже возникает желание перекусить снова.

    Яйцо – продукт очень полезный, организм получает из него фосфор, калий, железо, кальций, цинк, марганец, множество других необходимых микроэлементов, витамины A, E, D, K, витамины группы В. Вещество ниацин обеспечит питание мозга.

    Яичная диета

    Усваивается продукт организмом на 98%, поэтому не оставляет никаких шлаков, но есть два условия: у человека не должно быть аллергической реакции на яйца, а также важно помнить, что для быстрого усвоения компонентов яйца лучше варить всмятку.

    Яичная диета – отзывы

     

    Специалисты говорят о том, что яичная диета 4 имеет и некоторые недостатки, например, при постоянно употреблении в пищу яиц увеличивает уровень «плохого» холестерина, хотя, нельзя забывать, что яичный холестерин наименее вреден, благодаря тому, что он в организм поступает вместе с лецитином. Плюсом этой диеты для быстрого похудения можно считать то, что в рационе питания остаются овощи и фрукты, а в них есть растительная клетчатка и натуральные антиоксиданты. Пить вы можете зеленые или травяные чаи, но без сахара.

    Яичная диета

    Недавно было проведено исследование в Университете Саррея (Великобритания) и учеными было показано, что употребление куриных яиц не отражается в крови на уровне холестерина, в яйцах большую часть составляют ненасыщенные жиры, уровень же насыщенных жирных кислот вовсе невысок.

    Яичная диета на 4 недели

     

    За время соблюдения диеты женщина может скинуть до 20 лишних килограмм, яичная диета на 4 недели относится к «неголодным», зато дает отличный результат. Конечно же, если вы весите 60 килограмм, то не надейтесь, что диета позволит вам сбросить максимальное количество лишнего веса, которого у вас, стоит сказать, и нет вовсе, а ваша мнение лишь основано на тех картинках тощих девушек с обложек журнала, но, если вы действительно полненькая, то правильная система питания поможет вам перейти на одежду на несколько размеров меньше, только не забывайте сочетать диету с физическими упражнениями.

    Яичная диета

    Плюс диеты состоит в том, что за четыре недели такого питания организм привыкает к системе, поэтому по окончанию диеты удерживать вес в норме будет несложно. Вы должны составить себе меню на каждую неделю и придерживаться ее, не забывая о том, что каждый прием пищи должен осуществляться в одно и то же время.

    Во время первой недели каждый день на завтрак вы должны съедать 1-2 яйца, половину апельсина или грейпфрута. В понедельник на обед можно употреблять в любом количестве один из видов фруктов, например, апельсины, яблоки, дыни, арбузы, груши, абрикосы. На ужин можно скушать ломтик отварного мяса, даже котлетку из нежирного фарша, нельзя только употреблять в пищу баранину. Во вторник на обед допускается вареное или жареное куриное филе, а на ужин скушайте два вареных яйца, салат из огурца, листьев салата, помидора, перца и моркови, к салату можно взять кусочек лепешки или тост, также во время ужина можно скушать целый апельсин или грейпфрут.

    Яичная диета

    В среду на обед – нежирный сыр, один тост и помидоры, на ужин отварите кусочек нежирного мяса или же запеките его в духовке. В четверг на обед скушайте один вид фруктов в любом количестве, на ужин можно жареное или отварное мясо с листьями салата. В пятницу на обед сварите два яйца, и овощи, также в вареном виде, можно кабачки или морковь, фасоль или зеленый горошек. На ужин обязательно скушайте кусочек рыбы вареной или запеченной, листья салата, один апельсин или грейпфрут. В субботу на обед кушайте в любом количестве один вид фруктов, на ужин — кусочек жареного или отварного мяса с листьями салата.

    Яичная диета на 7 дней предполагает, что в воскресенье вы скушаете на обед вареную курицу без кожи, вареные овощи, помидоры, один апельсин или грейпфрут, а на ужин только вареные овощи.

    Яичная диета

    Яичная диета на 2 недели

     

    Вторая неделя диеты для быстрого похудения предполагает ежедневный завтрак, такой же, как и во время первой недели, то есть можно скушать пару вареных яиц и половину апельсина. На обед в понедельник отварное мясо с листьями салата, а на ужин два вареных яйца, опять же листья салата и целый апельсин. Такой же рацион питания у вас будет и во вторник, в среду же на обед к отварному мясу можно добавить еще и несколько огурцов, на ужин скушать два яйца и апельсин. В четверг на обеденном столе у вас могут присутствовать два вареных яйца и нежирный сыр, также вареные овощи. На ужин два вареных яйца. В пятницу на обед на стол подается рыба вареная или жареная, а на ужин два сваренных всмятку яйца. Вареное мясо вы можете скушать на обед в субботу, дополнив блюдо кусочками помидора, на десерт вас ждет апельсин или грейпфрут. Субботний ужин станет для вас настоящим праздником, ведь вы можете вдоволь наесться фруктами: апельсинами, мандаринами, персиками, дынями, яблоками. В воскресенье на обед вареная куриная грудинка, помидоры, вареные овощи, один апельсин или грейпфрут, на ужин еще кусочек куриной грудинки с помидорами и вареными овощами.

    Яичная диета

    Как видите, диета яичная, отзывы о которой говорят о ее эффективности, действительно отличается от других видов похудения тем, что включает в себя разнообразный рацион питания, чем не может похвастаться, например, белковая диета для похудения. Меню третьей недели будет во многом напоминать питание прошлых двух недель. Но теперь каждый день вы будете получать разный завтрак, так, в понедельник можно с утра скушать много фруктов: разных и в любом количестве, нельзя лишь кушать бананы, финики, инжир, виноград. Во вторник весь день можно кушать, разумеется, за три приема пищи, вареные овощи и овощные салаты, только нельзя употреблять в пищу картофель. Такое же меню будет у вас и в течение среды. В четверг можно приготовить вареную рыбу с салатом из капусты и листьев салата, гарниром к рыбе могут стать вареные овощи. В пятницу можно кушать мясо с вареными овощами. В субботу и воскресение дневной рацион питания будет состоять только из фруктов, зато употреблять их можно в любое время.

    Яичная диета

    Не стоит забывать об индивидуальности каждого организма, поэтому, если вы увидите, что яичная диета 4 недели отзывы имеет негативные, то это могло произойти по нескольким причинам, например, было неправильно составлено меню и женщина иногда позволяла себя отойти от продуманной диетологами системы питания, обмен веществ в организме пациентки имеет особенности, и исходя из них именно данный метод похудения будет безрезультатным. Именно по этим причинам и советуют, прежде чем, садиться на диету, заручиться консультацией диетолога.

    Яичная диета

    Яичная диета на 7 дней

     

    Продолжая говорить о яичной диете, стоит рассказать и о меню последней – четвертой недели, которое имеет существенные особенности. Например, сейчас вы можете отойти от привычного режима «завтрак-обед-ужин», а продукты употребляются в течение всего дня. В понедельник меню состоит из четырех ломтиков вареного мяса или четвертинки вареной курицы, трех помидоров, четырех огурцов, одного тоста, одной баночки тунца без масла, если же не можете найти консервы без добавления масла, то перед употреблением тщательно промойте рыбку, также в понедельник в течение дня можете скушать один грейпфрут или апельсин, разделив его на дольки. Во вторник можно скушать два ломтика (максимум 200 грамм) отварного мяса, три помидора, четыре огурца, один тост, яблоко или грушу, или одну дольку дыни, или апельсин. В среду одну ложку творога или любого белого сыра (обезжиренного), маленькую тарелку вареных овощей, два свежих помидора и два огурца, можно в виде салата, один тост, один апельсин или грейпфрут. Половина вареной курицы, три помидора, один огурец, один тост, апельсин или грейпфрут – таков будет рацион питания на четверг.

    Яичная диета

    В пятницу вы можете съесть два вареных яйца, салат, три помидора, апельсин или грейпфрут. В субботу две грудки вареной курицы, 120 г творога или брынзы, стакан простокваши, два помидора, два огурца, тост, апельсин или грейпфрут. В воскресенье допустимо скушать одну ложку творога, баночку тунца без масла, маленькую тарелку вареных овощей, два свежих огурца и два помидора, или салат из них с тостом.

    Если вашим выбором стала яичная диета на две недели, то не забывайте, что в день надо выпивать около двух литров воды, в том числе и зеленого чая, в некоторых случаях можно побаловать себя черным чаем и даже кофе без молока и сахара.

    Яичная диета

    Яичная диета на неделю

     

    В результате резкого изменения в рационе питания могут появится нарушения в работе кишечника, поэтому некоторые женщины жалуются на запоры, в этом случае необходимо увеличить количество свежих овощей.

    Если в меню не указано, какое именно количество блюда вы можете скушать, то можете есть столько, чтобы у вас появилось чувство насыщения. Конечно, за четыре недели яйца могут и надоесть, тогда замените несколько приемов на обезжиренный творог. В случае, если у вас появляется в течение дня чувство голода, то можно выпить чаю, допустимо даже скушать один огурец, несколько листьев салата, кусочек моркови.

    Яичная диета

    Овощи можно варить или кушать свежими, но не допускается картофель, также к овощам нельзя добавлять масло, только немного соли. Недопустимы в рационе и некоторые фрукты, в том числе виноград, манго, бананы, инжир, финики. Каждый день можно кушать разные фрукты: один день – это пусть будут груши, а другой день уже яблоки. Рекомендовано также исключить продукты стимулирующие аппетит.

    Сыр должен быть нежирный — 16-17%, или же обезжиренный творог. После окончания курса диеты нельзя добавлять в пище рафинированный сахар, мясо также употреблять только нежирное.

    Вы заметили, что в меню диеты значится, что первый день понедельник, это вовсе не говорит о том, что садится на диету вы должны только с понедельника, это лишь говорит о том, что меню первого дня диеты – это меню понедельника. Кстати, есть люди, которые утверждают, что с понедельника и вовсе не стоит начинать новых важных дел.

    Яичная диета

    Вы можете стать раздражительной, ведь вам предстоит нелегкий путь и чувство голода в первые дни будет вас наверняка преследовать, поэтому попробуйте простые медитации для начинающих или упражнения йоги.

    Если вам не подошла ни одна диета, о которых рассказывалось здесь, то возможно пятидневный курс яично-апельсиновой диеты станет именно для вас идеальным вариантом. Длится она всего пять дней, за которые можно потерять три килограмма. Все предельно просто – за завтрак, обед, ужин вы съедаете только по три апельсина и два яйца. Начинайте трапезу с апельсинов, так как благодаря им сужается желудок, после чего клетчатка его заполняет. В промежутках между приемами пищи можно пить зеленый чай.

    Мы уже не раз повторяли вам, что диета должна идти в комплексе с физическими нагрузками, ведь важно не только скинуть килограммы, но и придать коже тонус. Посещайте бассейн, фитнес-центр, просто выполняйте дома простые упражнения и вы заметите, как день ото дня становитесь привлекательнее, а ваше настроение улучшается, на лице постоянно сияет улыбка. Теперь ваша фигура настолько совершенна, что лучшие курорты для пляжного отдыха ждут вас.

    Просмотров: 1681

    Похожие новости:

    Оставить комментарий

    Популярное

    Кремлевская диета. Таблица, меню и как считать баллы

    Многим женщинам известна кремлевская диета, таблица которой позволяет проводить ежедневный контроль над количеством углеводов, которые приходят в организм с...

    Чай с имбирем для похудения. Самые популярные рецепты

    Имбирь является одной из самых полезных специй, но по каким-то причинам в нашей стране популярности он не приобрел, ситуация изменилась лишь в последние несколько...

    Кофе с имбирем для похудения. Лучшие рецепты

    Кофе с имбирем для похудения – способ, который интересует многих женщин. По мнению диетологов, кофеин содержит вещества, которые расщепляют жиры. Кофе для...

    Как выбрать игрушку для ребенка

    Сегодня детские магазины заполнены игрушками – яркими, говорящими, двигающимися. Во всем этом многообразии сложно сделать выбор, ведь ребенок должен не только...

    Бессонница у женщин забирает красоту

    Бессонница считается одним из самых распространенных заболеваний современности, практически каждый взрослый человек хоть раз страдал из-за нарушений сна....


    Карьера

    Как составить бюджет семьи правильно?

    О том, как составить семейный бюджет обычно задумываются молодые пары, которые только недавно начали совместную жизнь. Зачастую происходит так, что до получки...

    Сосредоточиться на работе…. Как?

    Любой человек, хоть подчиненный, хоть начальник, сталкивался в своей жизни с тем, что не мог сосредоточиться на работе. Есть несколько способов, которые помогут...

    Правильная организация времени и борьба с ленью

    Многие люди из-за своей огромной лени не могут спланировать свое будущее. Конечно же, каждый хочет позволить себе полениться. Это можно позволить себе - но только...

    Карьера и жизнь — как уравновесить баланс?

    Соблюдение жизненных  составляющих сделает вашу жизнь сбалансированной. Ведь ни для кого не секрет, что чрезмерное увлечение собственной карьерой может...

    Восемь золотых правил финансовой стабильности

    Если быть честными и откровенными, то возникновение неожиданных трат происходит очень редко. Это прежде всего происходит из-за нашей лени подумать об этом...