• Новое

    На что обратить внимание при выборе детской коляски?

    Детская коляска относится к одним из наиболее необходимых для малыша атрибутов, ведь он в ней проводит очень много времени. Поэтому так важен выбор детской...

    Печатная машинка — оригинальный атрибут для винтажной свадьбы. Cценарий свадьбы

    Молодожены все чаще предпочитают выбирать для своей свадьбы стиль винтаж. Этот стиль предполагает использования настоящих старинных вещей. Многие из них можно...

    Воспитание в детском саду

    Ребенок, который посещает детское дошкольное заведение, сможет многому там научиться. Развивающие игры, музыкальные занятия, спортивные упражнения – это,...

    Безупречное качество и комфорт нижнего белья с нотками соблазна

    Красивое и качественное нижнее белье способно подарить прекрасному полу не только комфорт, но и ощущение привлекательности и уверенности в себе. Применяемые...

    Правильный выбор купальника, с ориентировкой на тип фигуры

    Вполне естественно, что каждая женщина хочет неотразимо выглядеть, особенно на пляже. Мода, определяющая пляжный стиль, находится в постоянном изменении и не...


    Отдых

    Правильный выбор купальника, с ориентировкой на тип фигуры

    Вполне естественно, что каждая женщина хочет неотразимо выглядеть, особенно на пляже. Мода, определяющая пляжный стиль, находится в постоянном изменении и не...

    Купальни Будапешта подарят красоту и здоровье

    Купальни Будапешта приобрели известность еще в древние времена, и остаются популярным местом отдыха для жителей Европы и сегодня. Первые термы здесь были...

    Где отпраздновать Новый год 2015: лучшие идеи

    Вы непременно столкнетесь с вопросом, где отпраздновать Новый год 2015. Здесь важно остановиться на таком важном моменте и обратиться к восточному календарю: 2015 год...

    Лучшие курорты для пляжного отдыха

    Когда вы выбираете пляжный отдых, вы должны, прежде всего, задуматься, что вы хотите еще от него получить, кроме, разумеется, моря. Некоторые хотят провести свой...

    Простые медитации для начинающих

    Если вы не готовы тратить многие месяцы на освоение сложных медитативных техник, это совсем не означает, что медитация недоступна для вас . Существует множество...

    О парапланеризме

    Параплан без преувеличения можно назвать одним из гениальнейших изобретений человечества. В этом изобретении воплотилась давняя мечта человека – взмыть в...

    Самые популярные способы быстрого похудения

    Способы быстрого похудения помогут вам выглядеть по-особенному привлекательно в важные дни – торжества и праздники, когда необходимо поразить всех стройной фигурой и сногсшибательным нарядом. Сбросить несколько лишних килограмм всего за пару дней помогут жесткие диеты или физические изнуряющие упражнения.

    Самые популярные способы быстрого похудения

    Вот некоторые способы быстрого похудения, которые направлены на сжигание жира и на выведение лишней жидкости из организма:

    1. Необходимо свести к минимуму суточное потребление жиров, по мнение диетологов в течение трех дней можно сесть на диету, и употреблять только 25 граммов жира в день, однако если продлить такой курс похудения, то это может нанести вред организму. На три дня надо отказаться от яичных желтков, мяса, колбасы, масла оливкового, животных жиров, орехов, маргарина, сладостей. Чтобы пополнять запасы организма, можно пить рыбий жир в капсулах.

    2. Если женщина хочет похудеть, первое, что она должна сделать, это убрать из меню сладкое. Фрукты, овощи, конфеты, мед, каши, варенье, мучные изделия – источники углеводов. Простые углеводы, которые содержатся в меде и сахаре, и являются причиной лишнего веса. На три дня откажитесь и от лактозосодержащих продуктов.

    3. Конечно же, нельзя допустить в меню переработанные продукты (чипсы, макароны, колу, консервированную продукцию, соки, компоты). А вот рис, овсянку и фасоль кушать можно и нужно в период интенсивной диеты для быстрого похудения.

    4. Низкоуглеводная диета, описанная тут, является популярным методом борьбы с лишними килограммами, но злоупотреблять ею нельзя. Допустимо придерживаться такой системы питания не более полутора месяцев. Поскольку вы исключили из рациона все продукты, которые являются поставщиками энергии, то диету может сопровождать сонливость и упадок сил, при длительном низкоуглеводном питании может развиться депрессивное состояние.

    Самые популярные способы быстрого похудения

    5. Шесть раз в неделю надо давать своему телу физические нагрузки. Например, утром и вечером по пол часа занимайтесь аэробикой. Вечерами можно прибегнуть к кросс-тренингу.

    6. Белковая диета для похудения предполагает употребление белков из расчета на 1 кг веса — 1,6 г белков. Можно и вовсе перейти на порошковый протеин, который употреблять шесть раз в день через каждые три часа. Мясо же хоть и отличный источник белков, также содержит жиры. При таком питании дважды в неделю надо готовить себе рыбу на пару.

    7. Способы похудения быстро предполагают употребление достаточного количества жидкость, это важно при любой диете. Так как при обильном поступлении жидкости в организм надпочечники начинают выработку гормона, который помогает бороться с жировыми отложениями. Женщина должна выпивать в день порядка 10 стаканов очищенной воды.

    8. Эффективна такая схема питания: в течение трех дней вы съедаете за четыре приема пищи 1500 ккал, на четвертый день – 1900 ккал, следующие три дня – 1500 ккал. Число «голодных» дней можно сократить до двух, если вы тяжело переносите систематическое недоедание.

    Самые популярные способы быстрого похудения

    9. Во время любой диеты надо принимать поливитаминные комплексы, чтобы организм функционировал нормально.

    10. Для похудения надо исключить соленое из рациона, так как соль приводит к задержке жидкости. Данная мера приведет к потере четырех лишних килограмм.

    Просмотров: 742

    Похожие новости:

    Оставить комментарий

    Популярное

    Чай с имбирем для похудения. Самые популярные рецепты

    Имбирь является одной из самых полезных специй, но по каким-то причинам в нашей стране популярности он не приобрел, ситуация изменилась лишь в последние несколько...

    Кремлевская диета. Таблица, меню и как считать баллы

    Многим женщинам известна кремлевская диета, таблица которой позволяет проводить ежедневный контроль над количеством углеводов, которые приходят в организм с...

    Кофе с имбирем для похудения. Лучшие рецепты

    Кофе с имбирем для похудения – способ, который интересует многих женщин. По мнению диетологов, кофеин содержит вещества, которые расщепляют жиры. Кофе для...

    Как выбрать игрушку для ребенка

    Сегодня детские магазины заполнены игрушками – яркими, говорящими, двигающимися. Во всем этом многообразии сложно сделать выбор, ведь ребенок должен не только...

    Бессонница у женщин забирает красоту

    Бессонница считается одним из самых распространенных заболеваний современности, практически каждый взрослый человек хоть раз страдал из-за нарушений сна....


    Карьера

    Как составить бюджет семьи правильно?

    О том, как составить семейный бюджет обычно задумываются молодые пары, которые только недавно начали совместную жизнь. Зачастую происходит так, что до получки...

    Сосредоточиться на работе…. Как?

    Любой человек, хоть подчиненный, хоть начальник, сталкивался в своей жизни с тем, что не мог сосредоточиться на работе. Есть несколько способов, которые помогут...

    Правильная организация времени и борьба с ленью

    Многие люди из-за своей огромной лени не могут спланировать свое будущее. Конечно же, каждый хочет позволить себе полениться. Это можно позволить себе - но только...

    Карьера и жизнь — как уравновесить баланс?

    Соблюдение жизненных  составляющих сделает вашу жизнь сбалансированной. Ведь ни для кого не секрет, что чрезмерное увлечение собственной карьерой может...

    Восемь золотых правил финансовой стабильности

    Если быть честными и откровенными, то возникновение неожиданных трат происходит очень редко. Это прежде всего происходит из-за нашей лени подумать об этом...