• Новое

    О чем нужно договориться с тамадой до свадьбы?

    С отличным тамадой, готовым создать на свадьбе веселую и праздничную атмосферу, организаторы торжества договариваются за несколько месяцев до дня регистрации. Но...

    Правильный уход за губами в холодное время года

    Губы, конечно, привлекательная часть тела, но зато довольно уязвимая, особенно в холодное время. Зимой за ними нужно ухаживать особенно тщательно. По вечерам...

    Несколько простых советов и рекомендаций по уходу за кожей лица

    Сейчас журналы и телевидение переполнены навязчивой рекламой средств по уходу за кожей лица, но при одном взгляде на их цены отпадает всякое желание покупать этот...

    Как быстро выучить английские слова

    Учить английские слова бывает очень трудно или скучно. Но это неотъемлемая часть изучения английского языка, как и любого другого. Мы должны тренировать нашу...

    Самые популярные и эффективные диеты для похудения

    Многие люди считают, что диетами в основном увлекается женская половина общества и чаще всего перед значимыми событиями, но это конечно ошибочное мнение, так как...


    Отдых

    Как быстро выучить английские слова

    Учить английские слова бывает очень трудно или скучно. Но это неотъемлемая часть изучения английского языка, как и любого другого. Мы должны тренировать нашу...

    Правильный выбор купальника, с ориентировкой на тип фигуры

    Вполне естественно, что каждая женщина хочет неотразимо выглядеть, особенно на пляже. Мода, определяющая пляжный стиль, находится в постоянном изменении и не...

    Купальни Будапешта подарят красоту и здоровье

    Купальни Будапешта приобрели известность еще в древние времена, и остаются популярным местом отдыха для жителей Европы и сегодня. Первые термы здесь были...

    Где отпраздновать Новый год 2015: лучшие идеи

    Вы непременно столкнетесь с вопросом, где отпраздновать Новый год 2015. Здесь важно остановиться на таком важном моменте и обратиться к восточному календарю: 2015 год...

    Лучшие курорты для пляжного отдыха

    Когда вы выбираете пляжный отдых, вы должны, прежде всего, задуматься, что вы хотите еще от него получить, кроме, разумеется, моря. Некоторые хотят провести свой...

    Простые медитации для начинающих

    Если вы не готовы тратить многие месяцы на освоение сложных медитативных техник, это совсем не означает, что медитация недоступна для вас . Существует множество...

    Полезная диета для кишечника и похудения

    Диета для кишечника и похудения – это 2 в 1, вы получите пользу не только для вашего организма, но и для вашей фигуры. Диета должна быть специально разработанной, вы сможете подобрать для себя меню, воспользовавшись нашими советами. Как правило, многие проблемы с лишним весом возникают как раз таки на фоне сбоев в работе пищеварительной системы.

    Полезная диета для кишечника и похудения

    Если у вас возникли неприятные ощущения в кишечнике, то, скорее всего, причиной этого является неправильное питание, значит, вам нужна диета для кишечника и похудения. Кстати, болью в животе могут сопровождаться некоторые неправильно подобранные диеты для быстрого похудения. А вот правильно составленный рацион поможет вашему ЖКТ функционировать нормально.

    Диета для кишечника и похудения подходит для тех женщин, для которых лишний вес не является основной проблемой. Но если вы вовремя обратите внимание на проблемы пищеварительной системы, то сможете предотвратить образование жировых накоплений на проблемных зонах. При неправильном питании, которое приводит к нарушениям, даже питательные вещества из пищи всасываются не в полном объеме.

    Для начала надо исключить из меню все вредные продукты, именно они являются причиной нарушений, а вот полезным продуктам наоборот надо отвести первое место в вашем рационе. Главная роль в диете отведена овощам и фруктам, а другие блюда надо готовить только на пару. Если вы не можете представить свое меню без хлеба, то его количество надо свести к минимуму и брать только цельнозерновой хлеб. Самые полезные овощи для вашего кишечника – это морковь, свекла, помидоры, , морская капуста, тыква, зеленый салат, а фрукты – яблоки, курага, чернослив, инжир. К бобовым продуктам, белокочанной капусте надо относиться с осторожностью, так как это станет причиной брожения в кишечнике.

    Даже если вы хотите похудеть, нельзя ограничивать себя в питании, например, обязательно надо готовить питательный завтрак, желательно, чтобы это была каша (гречневая, перловая, овсяная). Каша должна быть приготовлена на воде, можно добавить немного масла сливочного.

    Полезная диета для кишечника и похудения

    Ваш рацион должны покинуть жирные бульоны, также стоит исключить баранину, свинину, а вот мясо птицы или рыбу готовить можно. Вторые блюда надо тушить, отваривать или лучше всего готовить их на пару. Идеальным гарниром станут тушеные овощи или самые вкусные диетические салаты с оливковым маслом и соевым соусом. Кстати, лук и чеснок в пищу добавлять нежелательно.

    В завтрак и в обед вы можете добавлять в одно блюдо немного отрубей, их количество можно постепенно увеличивать, но чтобы их добавление никак не отражалось на вкусе блюда.

    Конечно же, из рациона должны быть исключены покупные соки, сладкая газировка, кофе. Надо пить йогурт и кефир, это оздоровит микрофлору кишечника, также пить можно простоквашу или ряженку, можно выпивать стакан перед приемом пищи. В остальное время можно пить очищенную и минеральную воду.

    Полезная диета для кишечника и похудения

    К запрещенным продуктам также относятся макароны, рис, картофель, пирожки, сдоба, сыр, колбаса. Желательно во время диеты кушать только продукты, которые богаты углеводами и растительной клетчаткой, о выборе которых можно прочитать тут.

    Просмотров: 1143

    Похожие новости:

    Оставить комментарий

    Популярное

    Кремлевская диета. Таблица, меню и как считать баллы

    Многим женщинам известна кремлевская диета, таблица которой позволяет проводить ежедневный контроль над количеством углеводов, которые приходят в организм с...

    Чай с имбирем для похудения. Самые популярные рецепты

    Имбирь является одной из самых полезных специй, но по каким-то причинам в нашей стране популярности он не приобрел, ситуация изменилась лишь в последние несколько...

    Кофе с имбирем для похудения. Лучшие рецепты

    Кофе с имбирем для похудения – способ, который интересует многих женщин. По мнению диетологов, кофеин содержит вещества, которые расщепляют жиры. Кофе для...

    Как выбрать игрушку для ребенка

    Сегодня детские магазины заполнены игрушками – яркими, говорящими, двигающимися. Во всем этом многообразии сложно сделать выбор, ведь ребенок должен не только...

    Бессонница у женщин забирает красоту

    Бессонница считается одним из самых распространенных заболеваний современности, практически каждый взрослый человек хоть раз страдал из-за нарушений сна....


    Карьера

    Как составить бюджет семьи правильно?

    О том, как составить семейный бюджет обычно задумываются молодые пары, которые только недавно начали совместную жизнь. Зачастую происходит так, что до получки...

    Сосредоточиться на работе…. Как?

    Любой человек, хоть подчиненный, хоть начальник, сталкивался в своей жизни с тем, что не мог сосредоточиться на работе. Есть несколько способов, которые помогут...

    Правильная организация времени и борьба с ленью

    Многие люди из-за своей огромной лени не могут спланировать свое будущее. Конечно же, каждый хочет позволить себе полениться. Это можно позволить себе - но только...

    Карьера и жизнь — как уравновесить баланс?

    Соблюдение жизненных  составляющих сделает вашу жизнь сбалансированной. Ведь ни для кого не секрет, что чрезмерное увлечение собственной карьерой может...

    Восемь золотых правил финансовой стабильности

    Если быть честными и откровенными, то возникновение неожиданных трат происходит очень редко. Это прежде всего происходит из-за нашей лени подумать об этом...