• Новое

    Эзотерика: Расчет числа судьбы в нумерологии и его значение

    Нумерология является одним из подразделов в эзотерике, который отвечает за связь между характером человека и числами, встречающимися на его пути. С помощью...

    Музыка в жизни малыша

    В жизни детей огромное значение имеет музыка. Она развивает в маленьком человечке чувство прекрасного, успокаивает и помогает формированию целостной...

    Каркасные и каркасно-щитовые дома. Преимущества и недостатки

    Каркасные дома являются теплыми, комфортными и красивыми конструкциями. Они возводятся за срок от 2 до 6 недель, что делает их уникальными по сравнению со всеми...

    Уход за сухой кожей лица

    Если кожа шелушиться, на ней появляются покраснения, сухость, дискомфорт после очищения, поры едва заметны, то кожа относится к сухому типу. За сухой кожей не...

    Какую косметику выбрать при жирной коже лица?

    Купить белорусскую косметику сейчас проще простого – вы можете выбирать продукцию множества брендов, конечно же, во время выбора необходимо отталкиваться от...


    Отдых

    Способы забивки чаши кальяна

    Курение кальяна – это весьма популярное времяпрепровождение в современном обществе, вот почему многих интересуют вопросы « где купить табак для кальяна?» или...

    Отдых на полную катушку в Рио

    О Рио-де-Жанейро слышал чуть ли не каждый человек в мире. Там находится одно из новых семи чудес света - статуя Христа-Искупителя. Также город получил колоссальную...

    Как быстро выучить английские слова

    Учить английские слова бывает очень трудно или скучно. Но это неотъемлемая часть изучения английского языка, как и любого другого. Мы должны тренировать нашу...

    Правильный выбор купальника, с ориентировкой на тип фигуры

    Вполне естественно, что каждая женщина хочет неотразимо выглядеть, особенно на пляже. Мода, определяющая пляжный стиль, находится в постоянном изменении и не...

    Купальни Будапешта подарят красоту и здоровье

    Купальни Будапешта приобрели известность еще в древние времена, и остаются популярным местом отдыха для жителей Европы и сегодня. Первые термы здесь были...

    Где отпраздновать Новый год 2015: лучшие идеи

    Вы непременно столкнетесь с вопросом, где отпраздновать Новый год 2015. Здесь важно остановиться на таком важном моменте и обратиться к восточному календарю: 2015 год...

    Полезная диета для кишечника и похудения

    Диета для кишечника и похудения – это 2 в 1, вы получите пользу не только для вашего организма, но и для вашей фигуры. Диета должна быть специально разработанной, вы сможете подобрать для себя меню, воспользовавшись нашими советами. Как правило, многие проблемы с лишним весом возникают как раз таки на фоне сбоев в работе пищеварительной системы.

    Полезная диета для кишечника и похудения

    Если у вас возникли неприятные ощущения в кишечнике, то, скорее всего, причиной этого является неправильное питание, значит, вам нужна диета для кишечника и похудения. Кстати, болью в животе могут сопровождаться некоторые неправильно подобранные диеты для быстрого похудения. А вот правильно составленный рацион поможет вашему ЖКТ функционировать нормально.

    Диета для кишечника и похудения подходит для тех женщин, для которых лишний вес не является основной проблемой. Но если вы вовремя обратите внимание на проблемы пищеварительной системы, то сможете предотвратить образование жировых накоплений на проблемных зонах. При неправильном питании, которое приводит к нарушениям, даже питательные вещества из пищи всасываются не в полном объеме.

    Для начала надо исключить из меню все вредные продукты, именно они являются причиной нарушений, а вот полезным продуктам наоборот надо отвести первое место в вашем рационе. Главная роль в диете отведена овощам и фруктам, а другие блюда надо готовить только на пару. Если вы не можете представить свое меню без хлеба, то его количество надо свести к минимуму и брать только цельнозерновой хлеб. Самые полезные овощи для вашего кишечника – это морковь, свекла, помидоры, , морская капуста, тыква, зеленый салат, а фрукты – яблоки, курага, чернослив, инжир. К бобовым продуктам, белокочанной капусте надо относиться с осторожностью, так как это станет причиной брожения в кишечнике.

    Даже если вы хотите похудеть, нельзя ограничивать себя в питании, например, обязательно надо готовить питательный завтрак, желательно, чтобы это была каша (гречневая, перловая, овсяная). Каша должна быть приготовлена на воде, можно добавить немного масла сливочного.

    Полезная диета для кишечника и похудения

    Ваш рацион должны покинуть жирные бульоны, также стоит исключить баранину, свинину, а вот мясо птицы или рыбу готовить можно. Вторые блюда надо тушить, отваривать или лучше всего готовить их на пару. Идеальным гарниром станут тушеные овощи или самые вкусные диетические салаты с оливковым маслом и соевым соусом. Кстати, лук и чеснок в пищу добавлять нежелательно.

    В завтрак и в обед вы можете добавлять в одно блюдо немного отрубей, их количество можно постепенно увеличивать, но чтобы их добавление никак не отражалось на вкусе блюда.

    Конечно же, из рациона должны быть исключены покупные соки, сладкая газировка, кофе. Надо пить йогурт и кефир, это оздоровит микрофлору кишечника, также пить можно простоквашу или ряженку, можно выпивать стакан перед приемом пищи. В остальное время можно пить очищенную и минеральную воду.

    Полезная диета для кишечника и похудения

    К запрещенным продуктам также относятся макароны, рис, картофель, пирожки, сдоба, сыр, колбаса. Желательно во время диеты кушать только продукты, которые богаты углеводами и растительной клетчаткой, о выборе которых можно прочитать тут.

    Просмотров: 1540

    Похожие новости:

    Оставить комментарий

    Популярное

    Кремлевская диета. Таблица, меню и как считать баллы

    Многим женщинам известна кремлевская диета, таблица которой позволяет проводить ежедневный контроль над количеством углеводов, которые приходят в организм с...

    Чай с имбирем для похудения. Самые популярные рецепты

    Имбирь является одной из самых полезных специй, но по каким-то причинам в нашей стране популярности он не приобрел, ситуация изменилась лишь в последние несколько...

    Кофе с имбирем для похудения. Лучшие рецепты

    Кофе с имбирем для похудения – способ, который интересует многих женщин. По мнению диетологов, кофеин содержит вещества, которые расщепляют жиры. Кофе для...

    Как выбрать игрушку для ребенка

    Сегодня детские магазины заполнены игрушками – яркими, говорящими, двигающимися. Во всем этом многообразии сложно сделать выбор, ведь ребенок должен не только...

    Бессонница у женщин забирает красоту

    Бессонница считается одним из самых распространенных заболеваний современности, практически каждый взрослый человек хоть раз страдал из-за нарушений сна....


    Карьера

    Как составить бюджет семьи правильно?

    О том, как составить семейный бюджет обычно задумываются молодые пары, которые только недавно начали совместную жизнь. Зачастую происходит так, что до получки...

    Сосредоточиться на работе…. Как?

    Любой человек, хоть подчиненный, хоть начальник, сталкивался в своей жизни с тем, что не мог сосредоточиться на работе. Есть несколько способов, которые помогут...

    Правильная организация времени и борьба с ленью

    Многие люди из-за своей огромной лени не могут спланировать свое будущее. Конечно же, каждый хочет позволить себе полениться. Это можно позволить себе - но только...

    Карьера и жизнь — как уравновесить баланс?

    Соблюдение жизненных  составляющих сделает вашу жизнь сбалансированной. Ведь ни для кого не секрет, что чрезмерное увлечение собственной карьерой может...

    Восемь золотых правил финансовой стабильности

    Если быть честными и откровенными, то возникновение неожиданных трат происходит очень редко. Это прежде всего происходит из-за нашей лени подумать об этом...