• Новое

    На что обратить внимание при выборе детской коляски?

    Детская коляска относится к одним из наиболее необходимых для малыша атрибутов, ведь он в ней проводит очень много времени. Поэтому так важен выбор детской...

    Печатная машинка — оригинальный атрибут для винтажной свадьбы. Cценарий свадьбы

    Молодожены все чаще предпочитают выбирать для своей свадьбы стиль винтаж. Этот стиль предполагает использования настоящих старинных вещей. Многие из них можно...

    Воспитание в детском саду

    Ребенок, который посещает детское дошкольное заведение, сможет многому там научиться. Развивающие игры, музыкальные занятия, спортивные упражнения – это,...

    Безупречное качество и комфорт нижнего белья с нотками соблазна

    Красивое и качественное нижнее белье способно подарить прекрасному полу не только комфорт, но и ощущение привлекательности и уверенности в себе. Применяемые...

    Правильный выбор купальника, с ориентировкой на тип фигуры

    Вполне естественно, что каждая женщина хочет неотразимо выглядеть, особенно на пляже. Мода, определяющая пляжный стиль, находится в постоянном изменении и не...


    Отдых

    Правильный выбор купальника, с ориентировкой на тип фигуры

    Вполне естественно, что каждая женщина хочет неотразимо выглядеть, особенно на пляже. Мода, определяющая пляжный стиль, находится в постоянном изменении и не...

    Купальни Будапешта подарят красоту и здоровье

    Купальни Будапешта приобрели известность еще в древние времена, и остаются популярным местом отдыха для жителей Европы и сегодня. Первые термы здесь были...

    Где отпраздновать Новый год 2015: лучшие идеи

    Вы непременно столкнетесь с вопросом, где отпраздновать Новый год 2015. Здесь важно остановиться на таком важном моменте и обратиться к восточному календарю: 2015 год...

    Лучшие курорты для пляжного отдыха

    Когда вы выбираете пляжный отдых, вы должны, прежде всего, задуматься, что вы хотите еще от него получить, кроме, разумеется, моря. Некоторые хотят провести свой...

    Простые медитации для начинающих

    Если вы не готовы тратить многие месяцы на освоение сложных медитативных техник, это совсем не означает, что медитация недоступна для вас . Существует множество...

    О парапланеризме

    Параплан без преувеличения можно назвать одним из гениальнейших изобретений человечества. В этом изобретении воплотилась давняя мечта человека – взмыть в...

    Поговорим про диету Дюкана: рецепты для атаки

    Еще в 1975 году французский врач Пьер Дюкан впервые задумался о том, как побороть проблему ожирения, и вскоре им была создана диета Дюкана, рецепты для атаки состоят только из белковых продуктов. Это методика была прогрессивной, ведь в то время пациентам с лишним весом советовали употреблять только низкокалорийную пищу, а вот его способ помогал не только сбросить килограммы, но и не набирать вес в дальнейшем.

    Поговорим про диету Дюкана: рецепты для атаки

    Состоит из четырех этапов диета Дюкана, рецепты для атаки это самые первые ваши шаги в новую жизнь без лишних килограммов, далее будет следовать стабилизация и консолидация. На исследования у Пьера Дюкана ушло двадцать лет, а его книга, изданная в 2009 году под названием «Я не умею худеть», ее популярность среди мужчин и женщин во всем мире зашкаливала, и именно благодаря этому методике многие справились не только с проблемой ожирения, но и улучшили свое здоровье, побороли комплексы. Здесь на нашем сайте подробно расписано о метода Дюкана.

    Если вас интересует диета Дюкана, рецепты для атаки вы сможете выбирать из огромного перечня вариантов, ведь методика допускает употребление в пищу более ста продуктов питания. Белковая диета для похудения включает четыре этапа: атака, круиз, консолидация и стабилизация.

    Фаза «атака» подразумевает стремительную потерю веса: в течение недели вы можете потерять до четырех килограмм. Потеря веса обусловлена обезвоживанием организма, которое происходит на первых порах белковой диеты, а вот жир все еще остается в вашем организме, поэтому ее надо продолжать и дальше, чтобы добиться правильного результата. Также эта фаза является мотивационной, и направляет психику худеющего на дальнейший результат.

    Поговорим про диету Дюкана: рецепты для атаки

    Стоит сразу отметить, что реакция научного сообщества на данную методику была вовсе неоднозначной, книгу Дюкана не раз подвергали критике в прессе известные диетологи. Многие ученые говорят о том, что избыточность белка, которая наблюдается длительное время в пище, может нанести серьезный ущерб функционированию почек, и как следствие развивается тяжелая почечная недостаточность и диализ. Это же определяет противопоказания для данной диеты для быстрого похудения: пациентам с болезнями почек данная методика запрещена к применению.

    Во время «атаки» можно кушать такие блюда из мяса: отбивные или котлеты из телятины, их, разумеется, готовят без добавления масла, если вы предпочитаете говядину, то можно брать вырезку, бифштекс, стейк, филе, ростбиф, фарш домашний. Допустимо кушать крольчатину, курицу и индейку, а вот мясо уток и гусей нельзя включать в питание во время диеты.

    В меню атаки могут присутствовать мясные субпродукты: печень телятины и говядины, птицы, язык ягненка или теленка, если же вы выбрали говяжий язык, то готовить можно только его переднюю часть.

    Поговорим про диету Дюкана: рецепты для атаки

    Диета Дюкана предполагает употребление морепродуктов и рыбы, которые также богаты белком и другими полезными компонентами. Можно употреблять все виды рыбы – постную и жирную, свежую и замороженную, даже сушеную и копченую, консервированную, а еще крабовые палочки. На обеденном столе могут присутствовать такие жирные сорта рыбы, как скумбрия, сардины, лосось и тунец, а среди белой нежирной рыбы можно выделить треску, хек, судак, форель, кефаль, сом, карась, скат, морской лещ, камбала, палтус, скат, макрель, рыба-меч.

    Просмотров: 1082

    Похожие новости:

    Оставить комментарий

    Популярное

    Чай с имбирем для похудения. Самые популярные рецепты

    Имбирь является одной из самых полезных специй, но по каким-то причинам в нашей стране популярности он не приобрел, ситуация изменилась лишь в последние несколько...

    Кремлевская диета. Таблица, меню и как считать баллы

    Многим женщинам известна кремлевская диета, таблица которой позволяет проводить ежедневный контроль над количеством углеводов, которые приходят в организм с...

    Кофе с имбирем для похудения. Лучшие рецепты

    Кофе с имбирем для похудения – способ, который интересует многих женщин. По мнению диетологов, кофеин содержит вещества, которые расщепляют жиры. Кофе для...

    Как выбрать игрушку для ребенка

    Сегодня детские магазины заполнены игрушками – яркими, говорящими, двигающимися. Во всем этом многообразии сложно сделать выбор, ведь ребенок должен не только...

    Бессонница у женщин забирает красоту

    Бессонница считается одним из самых распространенных заболеваний современности, практически каждый взрослый человек хоть раз страдал из-за нарушений сна....


    Карьера

    Как составить бюджет семьи правильно?

    О том, как составить семейный бюджет обычно задумываются молодые пары, которые только недавно начали совместную жизнь. Зачастую происходит так, что до получки...

    Сосредоточиться на работе…. Как?

    Любой человек, хоть подчиненный, хоть начальник, сталкивался в своей жизни с тем, что не мог сосредоточиться на работе. Есть несколько способов, которые помогут...

    Правильная организация времени и борьба с ленью

    Многие люди из-за своей огромной лени не могут спланировать свое будущее. Конечно же, каждый хочет позволить себе полениться. Это можно позволить себе - но только...

    Карьера и жизнь — как уравновесить баланс?

    Соблюдение жизненных  составляющих сделает вашу жизнь сбалансированной. Ведь ни для кого не секрет, что чрезмерное увлечение собственной карьерой может...

    Восемь золотых правил финансовой стабильности

    Если быть честными и откровенными, то возникновение неожиданных трат происходит очень редко. Это прежде всего происходит из-за нашей лени подумать об этом...