• Новое

    На что обратить внимание при выборе детской коляски?

    Детская коляска относится к одним из наиболее необходимых для малыша атрибутов, ведь он в ней проводит очень много времени. Поэтому так важен выбор детской...

    Печатная машинка — оригинальный атрибут для винтажной свадьбы. Cценарий свадьбы

    Молодожены все чаще предпочитают выбирать для своей свадьбы стиль винтаж. Этот стиль предполагает использования настоящих старинных вещей. Многие из них можно...

    Воспитание в детском саду

    Ребенок, который посещает детское дошкольное заведение, сможет многому там научиться. Развивающие игры, музыкальные занятия, спортивные упражнения – это,...

    Безупречное качество и комфорт нижнего белья с нотками соблазна

    Красивое и качественное нижнее белье способно подарить прекрасному полу не только комфорт, но и ощущение привлекательности и уверенности в себе. Применяемые...

    Правильный выбор купальника, с ориентировкой на тип фигуры

    Вполне естественно, что каждая женщина хочет неотразимо выглядеть, особенно на пляже. Мода, определяющая пляжный стиль, находится в постоянном изменении и не...


    Отдых

    Правильный выбор купальника, с ориентировкой на тип фигуры

    Вполне естественно, что каждая женщина хочет неотразимо выглядеть, особенно на пляже. Мода, определяющая пляжный стиль, находится в постоянном изменении и не...

    Купальни Будапешта подарят красоту и здоровье

    Купальни Будапешта приобрели известность еще в древние времена, и остаются популярным местом отдыха для жителей Европы и сегодня. Первые термы здесь были...

    Где отпраздновать Новый год 2015: лучшие идеи

    Вы непременно столкнетесь с вопросом, где отпраздновать Новый год 2015. Здесь важно остановиться на таком важном моменте и обратиться к восточному календарю: 2015 год...

    Лучшие курорты для пляжного отдыха

    Когда вы выбираете пляжный отдых, вы должны, прежде всего, задуматься, что вы хотите еще от него получить, кроме, разумеется, моря. Некоторые хотят провести свой...

    Простые медитации для начинающих

    Если вы не готовы тратить многие месяцы на освоение сложных медитативных техник, это совсем не означает, что медитация недоступна для вас . Существует множество...

    О парапланеризме

    Параплан без преувеличения можно назвать одним из гениальнейших изобретений человечества. В этом изобретении воплотилась давняя мечта человека – взмыть в...

    Подбираем продукты для диеты Дюкана

    Продукты для диеты Дюкана надо выбирать в соответствии с этапом данной методики. Как известно из статьи, представленной здесь, всего существует четыре этапа: 1 – атака, 2 – чередование, 3 – закрепление, 4 – стабилизация. Диетологи отмечают, что у этой методики есть три главных преимущества перед остальными способами быстрого похудения, она дает быстрый результат, она эффективна, а еще такое похудение естественно для организма, поэтому он не сталкивается со стрессом.

    Подбираем продукты для диеты Дюкана

    Есть одна важная особенность: диета Дюкана направлена на борьбу с чрезмерным лишним весом, то есть девушкам, которые хотят похудеть с 55 килограмм до 50, она однозначно не подходит. Пьер Дюкан разработал эту систему на основе личного опыта, он сам тридцать лет боролся с ожирением и теперь помогает всем желающим. Был создан даже магазин продуктов для диеты Дюкана, но если вы знаете особенности методики, то и в обычном супермаркете вы подберете перечень продуктов, которые могут входить в меню каждого этапа вашего похудения.

    В пищу можно употреблять сто продуктов, поэтому несложно догадаться, что недостатка витаминов и минералов во время диеты для быстрого похудения ваш организм испытывать не будет. Также не требуется заниматься постоянным подсчетом калорий, а между приемами пищи можно не соблюдать жестких промежутков, так что диета подойдет для занятых людей.

    Диета Дюкана – не экспресс методика, ее главная задача – победить ожирение в корне, поэтому надеется на быстрый результат не надо. Необходимо переходить от этапа к этапу, комплексная методика направлена на стабилизацию обмена веществ, что, в конечном итоге, приведет к нормализации веса. Приблизительно вы сможете терять один килограмм лишнего веса за неделю.

    Подбираем продукты для диеты Дюкана

    Самый короткий и эффективный этап – Атака, и сразу становится понятно, что белковая диета дает результат. Длительность Атаки – до десяти дней, в течение которых можно кушать 72 продукта. Можно кушать говядину, дичь, кальмары, обезжиренный кефир и йогурт, обезжиренное молоко, постную ветчину, крольчатину, курятина, крабовое мясо и крабовые палочки, лук, лимон, отруби, печень. Готовить надо без соли, но допустимо добавлении различных специй и пряностей на ваш вкус. В процессе фазы Атака ваш организм будет настраиваться на изменение в питании, настраиваться на дальнейшее похудение.

    Следующий этап – Чередование, снижение веса продолжается, а рацион становится разнообразным, так как теперь в меню могут присутствовать овощи. Кушайте перец, помидоры, редис, ревень, петрушку, салат, свеклу, сельдерей, спаржу, стручковую фасоль, брокколи, грибы, баклажаны, базилик. Можно употреблять вина сухие белые и красные, такие продукты для диеты Дюкана купить можно в любом магазине. При таком разнообразном питании вы будете терять кило лишнего веса в неделю, если знаете, как выбрать продукты для диеты.

    На третьем этапе – Закрепление в меню вводится хлеб из цельной муки, крахмалосодержащие продукты, фрукты, сыр. Теперь в некоторые дни можно побаловать себя праздничным меню. За 10 дней такого питания вы будете терять один килограмм веса – это норма для фазы Чередование.

    Подбираем продукты для диеты Дюкана

    Последняя фаза Стабилизация направлена на сохранение достигнутого результата. В день надо обязательно съедать три ложки овсяных отрубей, а по четвергам устраивать белковый день.

    Просмотров: 1000

    Похожие новости:

    Оставить комментарий

    Популярное

    Чай с имбирем для похудения. Самые популярные рецепты

    Имбирь является одной из самых полезных специй, но по каким-то причинам в нашей стране популярности он не приобрел, ситуация изменилась лишь в последние несколько...

    Кремлевская диета. Таблица, меню и как считать баллы

    Многим женщинам известна кремлевская диета, таблица которой позволяет проводить ежедневный контроль над количеством углеводов, которые приходят в организм с...

    Кофе с имбирем для похудения. Лучшие рецепты

    Кофе с имбирем для похудения – способ, который интересует многих женщин. По мнению диетологов, кофеин содержит вещества, которые расщепляют жиры. Кофе для...

    Как выбрать игрушку для ребенка

    Сегодня детские магазины заполнены игрушками – яркими, говорящими, двигающимися. Во всем этом многообразии сложно сделать выбор, ведь ребенок должен не только...

    Бессонница у женщин забирает красоту

    Бессонница считается одним из самых распространенных заболеваний современности, практически каждый взрослый человек хоть раз страдал из-за нарушений сна....


    Карьера

    Как составить бюджет семьи правильно?

    О том, как составить семейный бюджет обычно задумываются молодые пары, которые только недавно начали совместную жизнь. Зачастую происходит так, что до получки...

    Сосредоточиться на работе…. Как?

    Любой человек, хоть подчиненный, хоть начальник, сталкивался в своей жизни с тем, что не мог сосредоточиться на работе. Есть несколько способов, которые помогут...

    Правильная организация времени и борьба с ленью

    Многие люди из-за своей огромной лени не могут спланировать свое будущее. Конечно же, каждый хочет позволить себе полениться. Это можно позволить себе - но только...

    Карьера и жизнь — как уравновесить баланс?

    Соблюдение жизненных  составляющих сделает вашу жизнь сбалансированной. Ведь ни для кого не секрет, что чрезмерное увлечение собственной карьерой может...

    Восемь золотых правил финансовой стабильности

    Если быть честными и откровенными, то возникновение неожиданных трат происходит очень редко. Это прежде всего происходит из-за нашей лени подумать об этом...