• Новое

    Как быстро выучить английские слова

    Учить английские слова бывает очень трудно или скучно. Но это неотъемлемая часть изучения английского языка, как и любого другого. Мы должны тренировать нашу...

    Самые популярные и эффективные диеты для похудения

    Многие люди считают, что диетами в основном увлекается женская половина общества и чаще всего перед значимыми событиями, но это конечно ошибочное мнение, так как...

    На что обратить внимание при выборе детской коляски?

    Детская коляска относится к одним из наиболее необходимых для малыша атрибутов, ведь он в ней проводит очень много времени. Поэтому так важен выбор детской...

    Печатная машинка — оригинальный атрибут для винтажной свадьбы. Cценарий свадьбы

    Молодожены все чаще предпочитают выбирать для своей свадьбы стиль винтаж. Этот стиль предполагает использования настоящих старинных вещей. Многие из них можно...

    Воспитание в детском саду

    Ребенок, который посещает детское дошкольное заведение, сможет многому там научиться. Развивающие игры, музыкальные занятия, спортивные упражнения – это,...


    Отдых

    Как быстро выучить английские слова

    Учить английские слова бывает очень трудно или скучно. Но это неотъемлемая часть изучения английского языка, как и любого другого. Мы должны тренировать нашу...

    Правильный выбор купальника, с ориентировкой на тип фигуры

    Вполне естественно, что каждая женщина хочет неотразимо выглядеть, особенно на пляже. Мода, определяющая пляжный стиль, находится в постоянном изменении и не...

    Купальни Будапешта подарят красоту и здоровье

    Купальни Будапешта приобрели известность еще в древние времена, и остаются популярным местом отдыха для жителей Европы и сегодня. Первые термы здесь были...

    Где отпраздновать Новый год 2015: лучшие идеи

    Вы непременно столкнетесь с вопросом, где отпраздновать Новый год 2015. Здесь важно остановиться на таком важном моменте и обратиться к восточному календарю: 2015 год...

    Лучшие курорты для пляжного отдыха

    Когда вы выбираете пляжный отдых, вы должны, прежде всего, задуматься, что вы хотите еще от него получить, кроме, разумеется, моря. Некоторые хотят провести свой...

    Простые медитации для начинающих

    Если вы не готовы тратить многие месяцы на освоение сложных медитативных техник, это совсем не означает, что медитация недоступна для вас . Существует множество...

    Особенности французской диеты

    Как известно, француженки славятся красотой своих форм и изысканностью вкуса, и если самые интересные тенденции моды 2014 вы можете почерпнуть на страницах модных журналов, то справиться с лишними килограммами вам поможет французская диета.

    Особенности французской диеты

    Французская диета для похудения рассчитана на две недели, во время которых необходимо существенно снизить калорийность потребляемой пищи. Предлагаемое диетологами меню нельзя менять на свое усмотрение. В основе диеты лежат блюда из рыбы и постного мяса, растительная пища. Можно также кушать подсушенный хлеб ржаной, а вот белый хлеб надо исключить, как и другие мучные и кондитерские изделия. Нельзя допустить, чтобы в меню присутствовали простые углеводы, сахар, сладкие фруктовые соки. Как вы знаете, соль является причиной задержки жидкости в организме, поэтому надо отказаться и от всех солений.

    Если вы хотите всегда оставаться стройной, то необходимо отказаться и от вредных напитков, даже от воды с газом, сладкой газировки и от алкогольных напитков, лишь иногда можно сделать себе поблажку в виде бокала красного сухого вина, но не во время активной фазы диеты для быстрого похудения.

    Особенности французской диеты

    Если вы будете соблюдать все представленные требования, и питаться в соответствии с меню, то за четырнадцать дней потеря веса может составить до восьми килограмм. Мы предлагаем вам четырнадцатидневное меню, каждый день три приема пищи – завтрак (1), обед (2), ужин (3).

    1 день: первый прием пищи – натуральный кофе; второй прием пищи – два вареных яйца, помидор, листья салата; третий прием пищи – 100 г постного вареного мяса, листья салата.

    2 день: 1 – натуральный кофе, тост; 2 – 100 г телятины отварной; 3 – 100 г вареной колбасы, листья салата.

    3 день: 1 – натуральный кофе, тост; 2 – печеная морковь, помидор, мандарин; 3 – два вареных яйца, 100 г вареной колбасы, листья салата.

    4 день: 1 – натуральный кофе, тост; 2 – печеная морковь, 100 г сыра твердых сортов, вареное яйцо; 3 – кефир 0%, фрукты.

    5 день: 1 – тертая морковь с лимонным соком; 2 – 100 г вареной рыбы, помидор; 3 – 100 г отварной говядины.

    6 день: 1 – натуральный кофе; 2 – 100 г отварной куриной грудки, листья салата; 3 – 100 г отварной телятины.

    7 день: 1 – зеленый чай с лимоном; 2 – 100 г отварной телятины, грейпфрут или апельсин; 3 – 100 г вареной колбасы.

    8 день: 1 – натуральный кофе; 2 – два яйца, листья салата, помидор; 3 – 100 г отварной говядины, листья салата.

    9 день: 1 – натуральный кофе, хлебец; 2 – 100 г говядины отварной; 3 – вареная колбаса, листья салата.

    10 день: 1 – натуральный кофе, хлебец зерновой; 2 – цветная капуста на пару или вареная, помидор или апельсин; 3 – два сваренных вкрутую яйца, 100 г постной ветчины, листья салата.

    11 День: 1 – натуральный кофе, ржаной тост; 2 – 100 г сыра твердого, вареное яйцо, тертая морковь; 3 – любой фрукт, кефир.

    12 день: 1 – салат из зеленого яблока и моркови с лимонным соком; 2 – 100 г рыбы, приготовленной на гриле, помидор; 3 – 100 г отварной говядины.

    13 день: 1 – натуральный кофе; 2 – отварная куриная грудка, листья салата; 3 – 100 г отварной говядины.

    14 день: 1 – натуральный кофе; 2 – рыба на пару, помидор, листья салата; 3 – 100 г постной ветчины.

    В течение диеты можно пить травяные настои и очищенную воду в неограниченном количестве, не менее двух литров в сутки.

    Особенности французской диеты

    Французская диета Дюкана имеет несколько отличий в меню, о которых вы узнаете здесь.

    Просмотров: 865

    Похожие новости:

    Оставить комментарий

    Популярное

    Кремлевская диета. Таблица, меню и как считать баллы

    Многим женщинам известна кремлевская диета, таблица которой позволяет проводить ежедневный контроль над количеством углеводов, которые приходят в организм с...

    Чай с имбирем для похудения. Самые популярные рецепты

    Имбирь является одной из самых полезных специй, но по каким-то причинам в нашей стране популярности он не приобрел, ситуация изменилась лишь в последние несколько...

    Кофе с имбирем для похудения. Лучшие рецепты

    Кофе с имбирем для похудения – способ, который интересует многих женщин. По мнению диетологов, кофеин содержит вещества, которые расщепляют жиры. Кофе для...

    Как выбрать игрушку для ребенка

    Сегодня детские магазины заполнены игрушками – яркими, говорящими, двигающимися. Во всем этом многообразии сложно сделать выбор, ведь ребенок должен не только...

    Бессонница у женщин забирает красоту

    Бессонница считается одним из самых распространенных заболеваний современности, практически каждый взрослый человек хоть раз страдал из-за нарушений сна....


    Карьера

    Как составить бюджет семьи правильно?

    О том, как составить семейный бюджет обычно задумываются молодые пары, которые только недавно начали совместную жизнь. Зачастую происходит так, что до получки...

    Сосредоточиться на работе…. Как?

    Любой человек, хоть подчиненный, хоть начальник, сталкивался в своей жизни с тем, что не мог сосредоточиться на работе. Есть несколько способов, которые помогут...

    Правильная организация времени и борьба с ленью

    Многие люди из-за своей огромной лени не могут спланировать свое будущее. Конечно же, каждый хочет позволить себе полениться. Это можно позволить себе - но только...

    Карьера и жизнь — как уравновесить баланс?

    Соблюдение жизненных  составляющих сделает вашу жизнь сбалансированной. Ведь ни для кого не секрет, что чрезмерное увлечение собственной карьерой может...

    Восемь золотых правил финансовой стабильности

    Если быть честными и откровенными, то возникновение неожиданных трат происходит очень редко. Это прежде всего происходит из-за нашей лени подумать об этом...