• Новое

    О чем нужно договориться с тамадой до свадьбы?

    С отличным тамадой, готовым создать на свадьбе веселую и праздничную атмосферу, организаторы торжества договариваются за несколько месяцев до дня регистрации. Но...

    Правильный уход за губами в холодное время года

    Губы, конечно, привлекательная часть тела, но зато довольно уязвимая, особенно в холодное время. Зимой за ними нужно ухаживать особенно тщательно. По вечерам...

    Несколько простых советов и рекомендаций по уходу за кожей лица

    Сейчас журналы и телевидение переполнены навязчивой рекламой средств по уходу за кожей лица, но при одном взгляде на их цены отпадает всякое желание покупать этот...

    Как быстро выучить английские слова

    Учить английские слова бывает очень трудно или скучно. Но это неотъемлемая часть изучения английского языка, как и любого другого. Мы должны тренировать нашу...

    Самые популярные и эффективные диеты для похудения

    Многие люди считают, что диетами в основном увлекается женская половина общества и чаще всего перед значимыми событиями, но это конечно ошибочное мнение, так как...


    Отдых

    Как быстро выучить английские слова

    Учить английские слова бывает очень трудно или скучно. Но это неотъемлемая часть изучения английского языка, как и любого другого. Мы должны тренировать нашу...

    Правильный выбор купальника, с ориентировкой на тип фигуры

    Вполне естественно, что каждая женщина хочет неотразимо выглядеть, особенно на пляже. Мода, определяющая пляжный стиль, находится в постоянном изменении и не...

    Купальни Будапешта подарят красоту и здоровье

    Купальни Будапешта приобрели известность еще в древние времена, и остаются популярным местом отдыха для жителей Европы и сегодня. Первые термы здесь были...

    Где отпраздновать Новый год 2015: лучшие идеи

    Вы непременно столкнетесь с вопросом, где отпраздновать Новый год 2015. Здесь важно остановиться на таком важном моменте и обратиться к восточному календарю: 2015 год...

    Лучшие курорты для пляжного отдыха

    Когда вы выбираете пляжный отдых, вы должны, прежде всего, задуматься, что вы хотите еще от него получить, кроме, разумеется, моря. Некоторые хотят провести свой...

    Простые медитации для начинающих

    Если вы не готовы тратить многие месяцы на освоение сложных медитативных техник, это совсем не означает, что медитация недоступна для вас . Существует множество...

    Оптимальные диеты для подростков

    Ожирение и лишний вес – проблемы не только взрослых, часто и дети 12-17 лет прибегают к помощи диеты для подростков, ведь методики похудения, которыми пользуются взрослые женщины, нельзя применять школьникам. Диету для детей должны подбирать только родители, и главное, чтобы она гарантировала здоровье и прекрасное самочувствие подростка, ведь он должен быть активен, подвижен, а также от питания зависит умственная активность.

    Оптимальные диеты для подростков

    Диета для подростков 14 лет поможет стать ребенку стройным благодаря сбалансированному питанию. Из рациона надо исключить вредные продукты, а также увеличить физическую активность, ведь многие современные дети мало двигаются, предпочитая активным играм сидение за компьютером или перед телевизором, поэтому предложите им выполнять лучшие упражнения для похудения живота.

    Детям всегда похудеть проще из-за качественной работы метаболизма. Но есть один важный совет – обязательно надо обратиться к врачу, сдать необходимые анализы, ведь, возможно, ожирение и быстрое нарастание лишнего веса связно с серьезными нарушениями здоровья, чтобы этого избежать мы составляем правильный рацион питания.

    Все мамы знают, что питание дошкольника должно быть правильным, в питании присутствуют молочные продукты и каши, а вот фаст-фуд и полуфабрикаты запрещены, но когда ребенок вырастает, он старается сам выбирать себе блюда, и часто отдает предпочтение перекусам, снеками и газировке. Этого допустить нельзя! Если ребенок вас не слушает, ограничивайте его карманные деньги, чтобы подросток не имел возможности покупать себе вредные продукты, а домашнее меню составьте из обилия свежих овощей и фруктов.

    Оптимальные диеты для подростков

    Итак, сначала напомним вам перечень продуктов, которые надо исключить из рациона ребенка, если вы заботитесь не только о его внешнем виде, но и о здоровье. Запрещено кушать чипсы, батончики шоколадные, конфеты, картошку фри, гамбургеры, слойки, пить сладкую газировку. Нельзя добавлять в салаты, каши, к мясные и овощным блюдам майонез или кетчуп, другие соусы промышленного производства, лучше приготовьте домашнюю аджику. Обязательно сведите к минимуму жареные блюда в рационе, хоть многие подростки с удовольствием кушают котлетки, картошечку, пирожки, но лучше найти другой способ их приготовления, например, котлеты можно готовить на пару, картофель и пирожки в духовке. Нежелательно вводить в рацион колбасы, сосиски, копченую рыбу. Конечно же, нельзя употреблять подростку алкоголь, пиво. В этих продуктах нет ни грамма полезных веществ, а вот вреда они приносят организму в избытке, в том числе такое питание может привести к серьезным заболеваниям печени.

    Диеты для похудения для подростков будет проходить легко, но только маме надо будет уделять много внимания приготовлению домашней пищи. Меню должно включать овощные супы, каши (гречневую, овсяную), морепродукты, кефир, молоко, сыр, творог, чай некрепкий, яйца, постное мясо (курица, свинина, говядина).

    Оптимальные диеты для подростков

    Картофель надо кушать редко, как и макароны, также надо ограничить мучные и сладкие блюда в питании ребенка. В 15 лет можно устраивать разгрузочные дни, например, целый день кушать только фрукты, гречневую кашу или пить кефир. Это допустимо проводить один раз в неделю. Эти простые советы помогут в вопросе, как быстро похудеть на 10 кг.

    Просмотров: 1116

    Похожие новости:

    Оставить комментарий

    Популярное

    Кремлевская диета. Таблица, меню и как считать баллы

    Многим женщинам известна кремлевская диета, таблица которой позволяет проводить ежедневный контроль над количеством углеводов, которые приходят в организм с...

    Чай с имбирем для похудения. Самые популярные рецепты

    Имбирь является одной из самых полезных специй, но по каким-то причинам в нашей стране популярности он не приобрел, ситуация изменилась лишь в последние несколько...

    Кофе с имбирем для похудения. Лучшие рецепты

    Кофе с имбирем для похудения – способ, который интересует многих женщин. По мнению диетологов, кофеин содержит вещества, которые расщепляют жиры. Кофе для...

    Как выбрать игрушку для ребенка

    Сегодня детские магазины заполнены игрушками – яркими, говорящими, двигающимися. Во всем этом многообразии сложно сделать выбор, ведь ребенок должен не только...

    Бессонница у женщин забирает красоту

    Бессонница считается одним из самых распространенных заболеваний современности, практически каждый взрослый человек хоть раз страдал из-за нарушений сна....


    Карьера

    Как составить бюджет семьи правильно?

    О том, как составить семейный бюджет обычно задумываются молодые пары, которые только недавно начали совместную жизнь. Зачастую происходит так, что до получки...

    Сосредоточиться на работе…. Как?

    Любой человек, хоть подчиненный, хоть начальник, сталкивался в своей жизни с тем, что не мог сосредоточиться на работе. Есть несколько способов, которые помогут...

    Правильная организация времени и борьба с ленью

    Многие люди из-за своей огромной лени не могут спланировать свое будущее. Конечно же, каждый хочет позволить себе полениться. Это можно позволить себе - но только...

    Карьера и жизнь — как уравновесить баланс?

    Соблюдение жизненных  составляющих сделает вашу жизнь сбалансированной. Ведь ни для кого не секрет, что чрезмерное увлечение собственной карьерой может...

    Восемь золотых правил финансовой стабильности

    Если быть честными и откровенными, то возникновение неожиданных трат происходит очень редко. Это прежде всего происходит из-за нашей лени подумать об этом...