• Новое

    На что обратить внимание при выборе детской коляски?

    Детская коляска относится к одним из наиболее необходимых для малыша атрибутов, ведь он в ней проводит очень много времени. Поэтому так важен выбор детской...

    Печатная машинка — оригинальный атрибут для винтажной свадьбы. Cценарий свадьбы

    Молодожены все чаще предпочитают выбирать для своей свадьбы стиль винтаж. Этот стиль предполагает использования настоящих старинных вещей. Многие из них можно...

    Воспитание в детском саду

    Ребенок, который посещает детское дошкольное заведение, сможет многому там научиться. Развивающие игры, музыкальные занятия, спортивные упражнения – это,...

    Безупречное качество и комфорт нижнего белья с нотками соблазна

    Красивое и качественное нижнее белье способно подарить прекрасному полу не только комфорт, но и ощущение привлекательности и уверенности в себе. Применяемые...

    Правильный выбор купальника, с ориентировкой на тип фигуры

    Вполне естественно, что каждая женщина хочет неотразимо выглядеть, особенно на пляже. Мода, определяющая пляжный стиль, находится в постоянном изменении и не...


    Отдых

    Правильный выбор купальника, с ориентировкой на тип фигуры

    Вполне естественно, что каждая женщина хочет неотразимо выглядеть, особенно на пляже. Мода, определяющая пляжный стиль, находится в постоянном изменении и не...

    Купальни Будапешта подарят красоту и здоровье

    Купальни Будапешта приобрели известность еще в древние времена, и остаются популярным местом отдыха для жителей Европы и сегодня. Первые термы здесь были...

    Где отпраздновать Новый год 2015: лучшие идеи

    Вы непременно столкнетесь с вопросом, где отпраздновать Новый год 2015. Здесь важно остановиться на таком важном моменте и обратиться к восточному календарю: 2015 год...

    Лучшие курорты для пляжного отдыха

    Когда вы выбираете пляжный отдых, вы должны, прежде всего, задуматься, что вы хотите еще от него получить, кроме, разумеется, моря. Некоторые хотят провести свой...

    Простые медитации для начинающих

    Если вы не готовы тратить многие месяцы на освоение сложных медитативных техник, это совсем не означает, что медитация недоступна для вас . Существует множество...

    О парапланеризме

    Параплан без преувеличения можно назвать одним из гениальнейших изобретений человечества. В этом изобретении воплотилась давняя мечта человека – взмыть в...

    Низкоуглеводная диета. Меню и советы

    Учитывая, что низкоуглеводная диета допускает употребление широкого перечня продуктов, то женщина может выбирать данную методику похудения, не волнуясь, что ее будет преследовать чувство голода и постоянный стресс. Этот метод нельзя использовать, когда вы хотите за несколько дней сбросить 5-6 кг, он должна стать постоянной системой питания, который позволит за длительное время привести свой вес к норме и поддерживать его.

    Низкоуглеводная диета. Меню и советы

    Сначала вы должны сократить количество потребляемого сахара и крахмала, соответственно, из-за их дефицита организм будет образовывать глюкозу и кетоны из жиров и белков. Постепенно это приведет к ликвидации запасов жиров, которые вы видите на своих проблемных зонах.

    Если вам интересно, какое низкоуглеводная диета меню может иметь, то надо знать о тех продуктах, которые характеризуются низким содержанием углеводов. Для начала надо определиться с теми ингредиентами, которые будут запрещены в питании, это булочки, макароны, хлеб, кондитерские изделия. Из-за высокого содержания сахаров (а именно фруктозы) надо ограничить количество потребляемых фруктов, ведь фруктоза откладывается в организме впрок, и перерастает в проблемные места: жир на талии, бедрах. И несмотря на то, что велика польза соков для красоты и здоровья, фруктовые соки также надо исключить, заменив их на овощные. Допустимо кушать зеленые сорта яблок, грейпфруты.

    Даже если вы не выбираете диеты для быстрого похудения, а просто беспокоитесь о своем самочувствии и внешнем виде, то надо немедленно отказаться от сладкой газированной воды, так как в ней содержание сахаров зашкаливает.

    Низкоуглеводная диета. Меню и советы

    Теперь перейдем к тем продуктам, которые может содержать низкоуглеводная диета на неделю в своем меню. Во-первых, это мясные блюда (телятина, говядина, свинина, курица, индейка) и рыбные. Естественно, мясо надо выбирать постное, а рыбу желательно морскую, так как она насыщена в большей мере полезными веществами. Свой выбор можно остановить на лососе, семге, треске, сельди, тунце, палтусе, скумбрии. Из морепродуктов на столе должны присутствовать устрицы, крабы, мидии, креветки.

    Оригинальная молочная диета дает свои результаты в вопросе похудения, поэтому надо употреблять молочные продукты, это сыры и творог с низким содержанием жиров, кроме того, именно творог поможет приготовить вкусные и легкие десерты, куда можно добавлять еще и яйца, как и в другие блюда, это могут быть как куриные, так и перепелиные.

    А вот список овощей, которые могут быть в меню низкоуглеводной диеты, обширен: это помидоры, огурцы, капуста, лук, чеснок, цуккини и кабачки, баклажаны, редис, сельдерей, листовой салат. Их можно употреблять в сыром, консервированном виде. Можно кушать и грибы, очевидна польза для женщин, например, супа-пюре из шампиньонов.

    В неограниченном количестве вы можете употреблять овощи и зелень, орехи и семечки, фасоль, рыбу и мясо, но следите, чтобы содержание углеводов было минимальным и в сопутствующих ингредиентах, которые вы используете при приготовлении блюд. Не допустимо кушать консервы и колбасу, нельзя готовить мясо в кляре.

    Низкоуглеводная диета. Меню и советы

    Обратить внимание надо и на режим питья. Так, надо выпивать более двух литров чистой негазированной воды за день. Диетологи также советуют принимать поливитамины, благодаря им организму будет легче приспособится к обновленному процессу обмена веществ.

    Просмотров: 891

    Похожие новости:

    Оставить комментарий

    Популярное

    Чай с имбирем для похудения. Самые популярные рецепты

    Имбирь является одной из самых полезных специй, но по каким-то причинам в нашей стране популярности он не приобрел, ситуация изменилась лишь в последние несколько...

    Кремлевская диета. Таблица, меню и как считать баллы

    Многим женщинам известна кремлевская диета, таблица которой позволяет проводить ежедневный контроль над количеством углеводов, которые приходят в организм с...

    Кофе с имбирем для похудения. Лучшие рецепты

    Кофе с имбирем для похудения – способ, который интересует многих женщин. По мнению диетологов, кофеин содержит вещества, которые расщепляют жиры. Кофе для...

    Как выбрать игрушку для ребенка

    Сегодня детские магазины заполнены игрушками – яркими, говорящими, двигающимися. Во всем этом многообразии сложно сделать выбор, ведь ребенок должен не только...

    Бессонница у женщин забирает красоту

    Бессонница считается одним из самых распространенных заболеваний современности, практически каждый взрослый человек хоть раз страдал из-за нарушений сна....


    Карьера

    Как составить бюджет семьи правильно?

    О том, как составить семейный бюджет обычно задумываются молодые пары, которые только недавно начали совместную жизнь. Зачастую происходит так, что до получки...

    Сосредоточиться на работе…. Как?

    Любой человек, хоть подчиненный, хоть начальник, сталкивался в своей жизни с тем, что не мог сосредоточиться на работе. Есть несколько способов, которые помогут...

    Правильная организация времени и борьба с ленью

    Многие люди из-за своей огромной лени не могут спланировать свое будущее. Конечно же, каждый хочет позволить себе полениться. Это можно позволить себе - но только...

    Карьера и жизнь — как уравновесить баланс?

    Соблюдение жизненных  составляющих сделает вашу жизнь сбалансированной. Ведь ни для кого не секрет, что чрезмерное увлечение собственной карьерой может...

    Восемь золотых правил финансовой стабильности

    Если быть честными и откровенными, то возникновение неожиданных трат происходит очень редко. Это прежде всего происходит из-за нашей лени подумать об этом...