• Новое

    Как быстро выучить английские слова

    Учить английские слова бывает очень трудно или скучно. Но это неотъемлемая часть изучения английского языка, как и любого другого. Мы должны тренировать нашу...

    Самые популярные и эффективные диеты для похудения

    Многие люди считают, что диетами в основном увлекается женская половина общества и чаще всего перед значимыми событиями, но это конечно ошибочное мнение, так как...

    На что обратить внимание при выборе детской коляски?

    Детская коляска относится к одним из наиболее необходимых для малыша атрибутов, ведь он в ней проводит очень много времени. Поэтому так важен выбор детской...

    Печатная машинка — оригинальный атрибут для винтажной свадьбы. Cценарий свадьбы

    Молодожены все чаще предпочитают выбирать для своей свадьбы стиль винтаж. Этот стиль предполагает использования настоящих старинных вещей. Многие из них можно...

    Воспитание в детском саду

    Ребенок, который посещает детское дошкольное заведение, сможет многому там научиться. Развивающие игры, музыкальные занятия, спортивные упражнения – это,...


    Отдых

    Как быстро выучить английские слова

    Учить английские слова бывает очень трудно или скучно. Но это неотъемлемая часть изучения английского языка, как и любого другого. Мы должны тренировать нашу...

    Правильный выбор купальника, с ориентировкой на тип фигуры

    Вполне естественно, что каждая женщина хочет неотразимо выглядеть, особенно на пляже. Мода, определяющая пляжный стиль, находится в постоянном изменении и не...

    Купальни Будапешта подарят красоту и здоровье

    Купальни Будапешта приобрели известность еще в древние времена, и остаются популярным местом отдыха для жителей Европы и сегодня. Первые термы здесь были...

    Где отпраздновать Новый год 2015: лучшие идеи

    Вы непременно столкнетесь с вопросом, где отпраздновать Новый год 2015. Здесь важно остановиться на таком важном моменте и обратиться к восточному календарю: 2015 год...

    Лучшие курорты для пляжного отдыха

    Когда вы выбираете пляжный отдых, вы должны, прежде всего, задуматься, что вы хотите еще от него получить, кроме, разумеется, моря. Некоторые хотят провести свой...

    Простые медитации для начинающих

    Если вы не готовы тратить многие месяцы на освоение сложных медитативных техник, это совсем не означает, что медитация недоступна для вас . Существует множество...

    На диете вес не уходит. Что делать?

    Женщины иногда сталкиваются с проблемой, что на диете вес не уходит, это так называемый «эффект плато», то есть когда внезапно прекращается потеря лишних килограммов и стрелка весов останавливается на одной позиции при продолжении курса похудения, повышении физической нагрузки. Как правило, процесс застывает, когда замедляется обмен веществ. Это может произойти и на первой неделе курса, и спустя несколько недель, даже месяцев, если вы выбрали длительную методику.

    На диете вес не уходит. Что делать?

    Все дело в том, что ваш организм достаточно хитрый, и обмануть его не удается: вы думаете, что, если вы будете меньше кушать, то организм начнет сжигать активно запасы, и вы будете худеть, на самом же деле он просто замедляет обмен веществ и расходует энергию экономно. В некоторых ситуациях организм просто не хочет переходить на запасы. При этом вы можете ощущать сигналы, такие как невыносимое чувство голода, когда остро необходима пища и невозможно добывать энергию из «кладовых». Это сопровождается слабостью, уменьшением мышечного тонуса, головокружение, обмороки, может падать температура тела, наблюдается зябкость.

    Некоторые женщины с избыточным весом могут в первые недели терять и по три кило веса, но потом этот показатель снижается до 400 граммов. Также надо быть очень осторожными, ведь ваш организм может начать «есть» не жировые запасы, а белок, которые содержится в клетках печени, мышцах, иммунной системе.

    Есть и еще один риск, если вы столкнулись с замедлением обмена веществ, будьте осторожны: как только вы выйдете из диеты и перейдете к привычному рациону, килограммы быстро вернутся и могут даже удвоиться, ведь ваш метаболизм все еще работает очень медленно.

    На диете вес не уходит. Что делать?

    При следующих попытках может снова возникнуть проблема, что на диете вес не уходит, так как организм «закалился» и знает, как быстро сократить по максимуму расходы.

    Режим «экономии» начинается, когда резко снижается поступление углеводов, из которых и черпается основная энергия. Нельзя нарушать поступление с пищей аминокислот, минералов и витаминов, полиненасыщенных жирных кислот, они необходимы для полноценного функционирования систем и органов. Есть чувствуется их дефицит. То метаболизм непременно снизится.

    Надо правильно выполнять и самые лучшие упражнения для женщин, рассчитывая физическую нагрузку в соответствии с уровнем своей подготовки. Мышцы должны расходовать много энергии, именно на их активность приходится до 80% израсходованных жировых запасов. Если вы тренируетесь интенсивно, организм требует постоянное поступление энергии, для быстрой генерации которой нужны углеводы. Энергия из жиров вырабатывается значительно медленнее.

    На диете вес не уходит и если у вас есть психологические блокираторы, например, недостаточна мотивация. Поэтому прежде чем выбирать диеты для быстрого похудения, настройте себя на положительный результат, и помните, что по мнению диетологов, нормальный результат похудения за неделю – это полкило лишнего веса.

    На диете вес не уходит. Что делать?

    Только правильная система питания позволит вам решить, как быстро похудеть на 10 кг, не сводите борьбу с лишними килограммами к соблюдению строгих диет.

    Просмотров: 1026

    Похожие новости:

    Оставить комментарий

    Популярное

    Кремлевская диета. Таблица, меню и как считать баллы

    Многим женщинам известна кремлевская диета, таблица которой позволяет проводить ежедневный контроль над количеством углеводов, которые приходят в организм с...

    Чай с имбирем для похудения. Самые популярные рецепты

    Имбирь является одной из самых полезных специй, но по каким-то причинам в нашей стране популярности он не приобрел, ситуация изменилась лишь в последние несколько...

    Кофе с имбирем для похудения. Лучшие рецепты

    Кофе с имбирем для похудения – способ, который интересует многих женщин. По мнению диетологов, кофеин содержит вещества, которые расщепляют жиры. Кофе для...

    Как выбрать игрушку для ребенка

    Сегодня детские магазины заполнены игрушками – яркими, говорящими, двигающимися. Во всем этом многообразии сложно сделать выбор, ведь ребенок должен не только...

    Бессонница у женщин забирает красоту

    Бессонница считается одним из самых распространенных заболеваний современности, практически каждый взрослый человек хоть раз страдал из-за нарушений сна....


    Карьера

    Как составить бюджет семьи правильно?

    О том, как составить семейный бюджет обычно задумываются молодые пары, которые только недавно начали совместную жизнь. Зачастую происходит так, что до получки...

    Сосредоточиться на работе…. Как?

    Любой человек, хоть подчиненный, хоть начальник, сталкивался в своей жизни с тем, что не мог сосредоточиться на работе. Есть несколько способов, которые помогут...

    Правильная организация времени и борьба с ленью

    Многие люди из-за своей огромной лени не могут спланировать свое будущее. Конечно же, каждый хочет позволить себе полениться. Это можно позволить себе - но только...

    Карьера и жизнь — как уравновесить баланс?

    Соблюдение жизненных  составляющих сделает вашу жизнь сбалансированной. Ведь ни для кого не секрет, что чрезмерное увлечение собственной карьерой может...

    Восемь золотых правил финансовой стабильности

    Если быть честными и откровенными, то возникновение неожиданных трат происходит очень редко. Это прежде всего происходит из-за нашей лени подумать об этом...