• Новое

    Как быстро выучить английские слова

    Учить английские слова бывает очень трудно или скучно. Но это неотъемлемая часть изучения английского языка, как и любого другого. Мы должны тренировать нашу...

    Самые популярные и эффективные диеты для похудения

    Многие люди считают, что диетами в основном увлекается женская половина общества и чаще всего перед значимыми событиями, но это конечно ошибочное мнение, так как...

    На что обратить внимание при выборе детской коляски?

    Детская коляска относится к одним из наиболее необходимых для малыша атрибутов, ведь он в ней проводит очень много времени. Поэтому так важен выбор детской...

    Печатная машинка — оригинальный атрибут для винтажной свадьбы. Cценарий свадьбы

    Молодожены все чаще предпочитают выбирать для своей свадьбы стиль винтаж. Этот стиль предполагает использования настоящих старинных вещей. Многие из них можно...

    Воспитание в детском саду

    Ребенок, который посещает детское дошкольное заведение, сможет многому там научиться. Развивающие игры, музыкальные занятия, спортивные упражнения – это,...


    Отдых

    Как быстро выучить английские слова

    Учить английские слова бывает очень трудно или скучно. Но это неотъемлемая часть изучения английского языка, как и любого другого. Мы должны тренировать нашу...

    Правильный выбор купальника, с ориентировкой на тип фигуры

    Вполне естественно, что каждая женщина хочет неотразимо выглядеть, особенно на пляже. Мода, определяющая пляжный стиль, находится в постоянном изменении и не...

    Купальни Будапешта подарят красоту и здоровье

    Купальни Будапешта приобрели известность еще в древние времена, и остаются популярным местом отдыха для жителей Европы и сегодня. Первые термы здесь были...

    Где отпраздновать Новый год 2015: лучшие идеи

    Вы непременно столкнетесь с вопросом, где отпраздновать Новый год 2015. Здесь важно остановиться на таком важном моменте и обратиться к восточному календарю: 2015 год...

    Лучшие курорты для пляжного отдыха

    Когда вы выбираете пляжный отдых, вы должны, прежде всего, задуматься, что вы хотите еще от него получить, кроме, разумеется, моря. Некоторые хотят провести свой...

    Простые медитации для начинающих

    Если вы не готовы тратить многие месяцы на освоение сложных медитативных техник, это совсем не означает, что медитация недоступна для вас . Существует множество...

    Мотивация для похудения

    Картина по мотивам

    Итак, мотивация не что иное, как побуждение к дей­ствию. Те загадочные силы, которые организуют и на­правляют нашу деятель­ность (и бездеятельность, кстати, тоже). И для каж­дого конкретного дела нам нужны вполне конкретные же мотивы, которые: а) ис­ходят из нашей потребно­сти; б) определяют пути ее удовлетворения.

    nastroitsya-na-dietu

    Звучит слегка цинично, но удовлетворение потребностей, в общем, и составля­ет всю нашу земную жизнь. Этот постулат наглядно до­казал ученый муж Абрахам Маслоу, нарисовав свою знаменитую пирамиду. И не спеши отмахнуться от нее, как от надоедливой мухи, -мол, знаем-знаем. Эта из­вестная со школьных лет фигура — отличное подспорье для того, чтобы разобраться с мотивацией.

    Но для начала поговорим о потребностях. Стоит запомнить вот что:

    1. Потребности нельзя отменить или заменить. Они есть, хотим мы этого или нет, и нуждаются в энергии на ихреализацию или (что хуже) подавление. Рас­полагаются они ровно в той иерахии, что предложил ста­рина Маслоу, поэтому учти: перепрыгнуть, как в детстве, через ступеньку не полу­чится. Нельзя надеяться на успех, например, в самосо­вершенствовании, не решив проблему с безопасностью. Так что, если ты идешь в спортзал и с ужасом пред­вкушаешь обнажение в раз­девалке, разберись сначала со своим страхом.

    Наши экс­перты уверены: если ты ис­пытываешь дискомфорт при реализации базовых потреб­ностей, это может говорить о прошлом негативном опы­те, который все еще влияет на настоящее — так что для начала придется поработать именно с ним.

    MzZjLTk0Z

    2. В течение жизни, а осо­бенно в детстве, мы все испытываем влияние внеш­ней среды — поначалу роди­телей, затем к ним все до­бавляются и добавляются авторитетные эксперты и мнения. Как в том анекдоте, где «Мама, я замерз? — Нет, ты хочешь есть!», нам пред­лагают ценности, которые мы глотаем не глядя.

    Та­кое положение вещей силь­но портит человеку сущест­вование, ведь над системой его настоящих желаний толстым слоем нарастает искусственная система по­требностей, выращенных и закрепленных обществом. Мы сами не замечаем, как в какой-то момент начина­ем жить чужими нуждами и мотивами. Впрочем, начи­наем жить — это громко ска­зано, потому что конфликт «хочу» — «надо» в какой-то момент начинает отбирать всю энергию. Чаще всего именно он и тормозит нас в желании достичь чего-то.

    3. Невозможно долго со­хранять мотивацию, если причины начинания осознаны неверно или при­вязаны не к той потребно­сти. Допустим, ты реши­ла получить второе высшее, искренне веря в необходи­мость самореализации. Но вот поступила, а радости -ноль, желания занимать­ся еще меньше, да и сил нет никаких. Странно, да? Ни­чуть не бывало, если на са­мом деле ты хочешь таким образом заслужить похвалу отца.

    Выходит, потребность у тебя в родительской люб­ви, а получить ее ты пыта­ешься за достижения. Беда в том, что любовь не дается за что-то, она либо есть, либо ее нет. Поэтому если ты чув­ствуешь, что дела стопорятся, бери вновь схему старо­го мудрого Маслоу и смотри внимательно: может, пока ты изводишь себя в поисках мотивации на поход в спорт­зал, в дефиците интерес поважнее? Психологи, кстати, утверждают, что осознание настоящей потребности первый шаг к ее реализации. Уже недурно, правда?

    А сейчас, рискуя полу­чить гордое звание Кэпа Очевидность, хотим напом­нить: мотивация живет не только глубокими смысла­ми и великими идеями. Важ­но, чтобы тебе нравилось то, что ты делаешь. Чтобы тебе хотелось продолжать. Про­цесс должен доставлять удо­вольствие, а не превращать­ся в сплошное преодоление. Смыслы и идеи тебе, конеч­но, тоже пригодятся — в мо­менты сложности, когда придется собрать волю в ку­лак (без этого ведь и не бы­вает). Ну а теперь практиче­ское задание!

    Было «надо» стало «хочу»

    Ужасно жаль, но нет лекар­ства «Мотивин», приняв ко­торое человек начинал бы испытывать зуд сделать за­думанное немедленно. Так что придется справляться своими силами.

    Одна из проблем в осу­ществлении задуманного -слово НАДО, которое ви­сит над тобой дамокловым мечом, и ты совершенно не представляешь, по большо­му счету, как это так ты сей­час встанешь и пойдешь, на­пример, изучать язык. Эта необходимость представ­ляется как что-то единое, большое и тяжелое и даже звучит абстрактно — «изу­чать язык». Когда, где, как подступиться? Все это тре­вожит израненное серд­це современного занятого человека.

    «Клиент тридцати лет смущенно говорит: «Мне надо заняться спортом», рассказывает Виктория Чал-Борю. — Надежды, что он замотивирован, нет. Спра­шиваю: «Что вы имеете в виду под спортом?» Зати­хает, пожимает плечами. По еле заметным движени­ям кулаков догадываюсь: «Может, бокс?» Улыбнул­ся, оживился. Интересу­юсь: «Когда пойдете?» Пря­чет глаза и говорит о том, что мороки много… Туск­неет.

    Спрашиваю конкрет­но: «Что сделать-то нужно? Клуб выбрать? Тренера?» Вдруг оживляется и произ­носит: «Ой, мы же с женой переехали жить в дом, там комнату выделю, грушу по­вешу. Сейчас в спортивный магазин поеду!» Выдохнул, лицо оживилось. Спраши­ваю: «Хотите боксом за­ниматься?» Сомнений по­чти не осталось, ответил: «Конечно».

    Как видно из рассказа Виктории, для появления первых ростков мотивации важно из большой глыбы НАДО выделить хотя бы ма-а-аленькую часть ХОЧУ, которую осуществить уже вполне можно. Тогда и даль­нейшие шаги не кажутся аб­страктными и отдаленны­ми. В конце концов, любое действие легче совершается, если разбито на несколько мелких этапов. Этот способ называется Step by step.

    Просмотров: 737

    Похожие новости:
    Комментарии
  • Елена :

    Для меня лучшая мотивация для диеты-это ловить на себе восхищенные взгляды мужчин и слышать шопот подружек за спиной.

  • Оставить комментарий

    Популярное

    Кремлевская диета. Таблица, меню и как считать баллы

    Многим женщинам известна кремлевская диета, таблица которой позволяет проводить ежедневный контроль над количеством углеводов, которые приходят в организм с...

    Чай с имбирем для похудения. Самые популярные рецепты

    Имбирь является одной из самых полезных специй, но по каким-то причинам в нашей стране популярности он не приобрел, ситуация изменилась лишь в последние несколько...

    Кофе с имбирем для похудения. Лучшие рецепты

    Кофе с имбирем для похудения – способ, который интересует многих женщин. По мнению диетологов, кофеин содержит вещества, которые расщепляют жиры. Кофе для...

    Как выбрать игрушку для ребенка

    Сегодня детские магазины заполнены игрушками – яркими, говорящими, двигающимися. Во всем этом многообразии сложно сделать выбор, ведь ребенок должен не только...

    Бессонница у женщин забирает красоту

    Бессонница считается одним из самых распространенных заболеваний современности, практически каждый взрослый человек хоть раз страдал из-за нарушений сна....


    Карьера

    Как составить бюджет семьи правильно?

    О том, как составить семейный бюджет обычно задумываются молодые пары, которые только недавно начали совместную жизнь. Зачастую происходит так, что до получки...

    Сосредоточиться на работе…. Как?

    Любой человек, хоть подчиненный, хоть начальник, сталкивался в своей жизни с тем, что не мог сосредоточиться на работе. Есть несколько способов, которые помогут...

    Правильная организация времени и борьба с ленью

    Многие люди из-за своей огромной лени не могут спланировать свое будущее. Конечно же, каждый хочет позволить себе полениться. Это можно позволить себе - но только...

    Карьера и жизнь — как уравновесить баланс?

    Соблюдение жизненных  составляющих сделает вашу жизнь сбалансированной. Ведь ни для кого не секрет, что чрезмерное увлечение собственной карьерой может...

    Восемь золотых правил финансовой стабильности

    Если быть честными и откровенными, то возникновение неожиданных трат происходит очень редко. Это прежде всего происходит из-за нашей лени подумать об этом...