• Новое

    Обустройте кухню грамотно

    Кухня – это главная комната в любом доме, где собирается вся семья, готовиться пища и она используется для других целей. И нет ничего удивительного, что во время...

    Способы забивки чаши кальяна

    Курение кальяна – это весьма популярное времяпрепровождение в современном обществе, вот почему многих интересуют вопросы « где купить табак для кальяна?» или...

    Оптимальные диеты для детей

    Ожирение и лишний вес – проблемы не только взрослых, часто и дети 12-17 лет прибегают к помощи диеты для подростков, ведь методики похудения, которыми пользуются...

    Воспитание в детском саду

    Ребенок, который посещает детское дошкольное заведение, сможет многому там научиться. Развивающие игры, музыкальные занятия, спортивные упражнения – это,...

    Преимущества заказа шкафа у производителя

    Вместительные шкафы на заказ больше устраивают тех людей, которые стараются рационально использовать жилое пространство. Но встречаются и покупатели, которым...


    Отдых

    Способы забивки чаши кальяна

    Курение кальяна – это весьма популярное времяпрепровождение в современном обществе, вот почему многих интересуют вопросы « где купить табак для кальяна?» или...

    Отдых на полную катушку в Рио

    О Рио-де-Жанейро слышал чуть ли не каждый человек в мире. Там находится одно из новых семи чудес света - статуя Христа-Искупителя. Также город получил колоссальную...

    Как быстро выучить английские слова

    Учить английские слова бывает очень трудно или скучно. Но это неотъемлемая часть изучения английского языка, как и любого другого. Мы должны тренировать нашу...

    Правильный выбор купальника, с ориентировкой на тип фигуры

    Вполне естественно, что каждая женщина хочет неотразимо выглядеть, особенно на пляже. Мода, определяющая пляжный стиль, находится в постоянном изменении и не...

    Купальни Будапешта подарят красоту и здоровье

    Купальни Будапешта приобрели известность еще в древние времена, и остаются популярным местом отдыха для жителей Европы и сегодня. Первые термы здесь были...

    Где отпраздновать Новый год 2015: лучшие идеи

    Вы непременно столкнетесь с вопросом, где отпраздновать Новый год 2015. Здесь важно остановиться на таком важном моменте и обратиться к восточному календарю: 2015 год...

    Лучшие домашние диеты для похудения

    Домашние диеты для похудения могут быть двух типов – щадящие и экстремальные. Щадящая диеты – это система питания, рассчитанная на длительное время, позволяющая нормализовать обменные процессы в организме, и благодаря этому скинуть вес. Экстремальные диеты могут длиться не более пяти-семи дней, они основаны на жестком ограничении в рационе питания. Такие диеты всегда сопровождаются стрессом для организма, их сопровождает чувство голода.

    Лучшие домашние диеты для похудения

    Если вы выбираете для себя систему питания, то будьте уверены, что ваш вес придет в норму, но произойдет это не в кратчайшие сроки, а спустя полгода-год. Как правило, домашние диеты для похудения, которые длятся около недели и позволяющие потерять 10 кг, основаны на том, что из организма выводится излишек жидкости, которая спустя неделю вернется опять, а, значит, вес прибавится вновь. В результате мы получаем совершенно неэффективный метод похудения, который лишь негативно отражается на нашем организме. Ведь когда в течение недели вы кушаете мало, а чаще всего еще и продукты одной группы, то организм испытывает недостаток в питательных веществах, потому может наблюдаться сбой в обменных процессах. Из-за сбоя метаболизма лишние килограммы начнут нарастать с новой силой.

    Подобные экстремальные домашние диеты для похудения используются, если есть необходимость быстро избавить от лишних сантиметров на талии и бедрах, например, когда необходимо на торжестве предстать во всей красе в обтягивающем платье. Спустя неделю вы вновь вернетесь к прежним формам, если не измените систему своего питания в корне.

    Лучшие домашние диеты для похудения

    Для эффективного похудения необходимо исключить из меню масло сливочное, которое является наиболее калорийным, как и все продукты, которые состоят из животного жира, они поставляют в организм много холестерина. Если вы добавляете активно масло сливочное в пищу, например, в каши или пюре картофельное, то его надо заменить молоком низкой жирности. Так ваш рацион не пострадает, и вы сможете по-прежнему кушать любимые гарниры, но с ними не будут приходить лишние килограммы. При обжарке надо использовать оливковое масло, но, помните, что количество жареных продуктов надо сводить к минимуму, а лучше вообще отказаться от них. Из рациона надо исключить и майонез, причем это касается не только тех, кто хочет похудеть, но и всех, кто заботиться о своем здоровье.

    Вредным продуктом является сахар, он – источник вредных и ненужных организму углеводов, поэтому не стоит добавлять его в кофе или чай, лучше готовить напитки с медом и лимоном, добавляя имбирь. Не стоит употреблять газировку, в ней помимо сахара в большом количестве, много других вредных химических добавок, красителей и ароматизаторов. Не менее вредной является и соль, ее еще называют «белый яд». Она вредит здоровью, негативно сказывается на фигуре. Конечно, сложно отказаться от соли совсем, но старайтесь меньше добавлять ее в блюда, например, самые вкусные диетические салаты можно заправлять лимонным соком, а гарниры кушать без соли, а с соевым соусом.

    Мясо исключать из рациона нельзя, но его надо варить, запекать в духовке или готовить на гриле, можно делать и диетические котлеты. Мясо надо выбирать нежирных сортов, можно кушать индейку, крольчатину, курятину, но обязательно надо удалять кожу и излишки жира. Желательно к мясу подавать гарнир из тушеных или запеченных овощей.

    Лучшие домашние диеты для похудения

    Принципы дробного питания для похудения могут лечь в основу вашего меню, чтобы похудеть, вы должны лишь утолять чувство голода, но не объедаться. Как правило, результата можно добиться только если сочетать правильное питание и комплекс физических упражнений, которые можно выполнять как дома, так и в тренажерных залах.

    Просмотров: 1173

    Похожие новости:

    Оставить комментарий

    Популярное

    Кремлевская диета. Таблица, меню и как считать баллы

    Многим женщинам известна кремлевская диета, таблица которой позволяет проводить ежедневный контроль над количеством углеводов, которые приходят в организм с...

    Чай с имбирем для похудения. Самые популярные рецепты

    Имбирь является одной из самых полезных специй, но по каким-то причинам в нашей стране популярности он не приобрел, ситуация изменилась лишь в последние несколько...

    Кофе с имбирем для похудения. Лучшие рецепты

    Кофе с имбирем для похудения – способ, который интересует многих женщин. По мнению диетологов, кофеин содержит вещества, которые расщепляют жиры. Кофе для...

    Как выбрать игрушку для ребенка

    Сегодня детские магазины заполнены игрушками – яркими, говорящими, двигающимися. Во всем этом многообразии сложно сделать выбор, ведь ребенок должен не только...

    Бессонница у женщин забирает красоту

    Бессонница считается одним из самых распространенных заболеваний современности, практически каждый взрослый человек хоть раз страдал из-за нарушений сна....


    Карьера

    Как составить бюджет семьи правильно?

    О том, как составить семейный бюджет обычно задумываются молодые пары, которые только недавно начали совместную жизнь. Зачастую происходит так, что до получки...

    Сосредоточиться на работе…. Как?

    Любой человек, хоть подчиненный, хоть начальник, сталкивался в своей жизни с тем, что не мог сосредоточиться на работе. Есть несколько способов, которые помогут...

    Правильная организация времени и борьба с ленью

    Многие люди из-за своей огромной лени не могут спланировать свое будущее. Конечно же, каждый хочет позволить себе полениться. Это можно позволить себе - но только...

    Карьера и жизнь — как уравновесить баланс?

    Соблюдение жизненных  составляющих сделает вашу жизнь сбалансированной. Ведь ни для кого не секрет, что чрезмерное увлечение собственной карьерой может...

    Восемь золотых правил финансовой стабильности

    Если быть честными и откровенными, то возникновение неожиданных трат происходит очень редко. Это прежде всего происходит из-за нашей лени подумать об этом...