• Новое

    Несколько простых советов и рекомендаций по уходу за кожей лица

    Сейчас журналы и телевидение переполнены навязчивой рекламой средств по уходу за кожей лица, но при одном взгляде на их цены отпадает всякое желание покупать этот...

    Как быстро выучить английские слова

    Учить английские слова бывает очень трудно или скучно. Но это неотъемлемая часть изучения английского языка, как и любого другого. Мы должны тренировать нашу...

    Самые популярные и эффективные диеты для похудения

    Многие люди считают, что диетами в основном увлекается женская половина общества и чаще всего перед значимыми событиями, но это конечно ошибочное мнение, так как...

    На что обратить внимание при выборе детской коляски?

    Детская коляска относится к одним из наиболее необходимых для малыша атрибутов, ведь он в ней проводит очень много времени. Поэтому так важен выбор детской...

    Печатная машинка — оригинальный атрибут для винтажной свадьбы. Cценарий свадьбы

    Молодожены все чаще предпочитают выбирать для своей свадьбы стиль винтаж. Этот стиль предполагает использования настоящих старинных вещей. Многие из них можно...


    Отдых

    Как быстро выучить английские слова

    Учить английские слова бывает очень трудно или скучно. Но это неотъемлемая часть изучения английского языка, как и любого другого. Мы должны тренировать нашу...

    Правильный выбор купальника, с ориентировкой на тип фигуры

    Вполне естественно, что каждая женщина хочет неотразимо выглядеть, особенно на пляже. Мода, определяющая пляжный стиль, находится в постоянном изменении и не...

    Купальни Будапешта подарят красоту и здоровье

    Купальни Будапешта приобрели известность еще в древние времена, и остаются популярным местом отдыха для жителей Европы и сегодня. Первые термы здесь были...

    Где отпраздновать Новый год 2015: лучшие идеи

    Вы непременно столкнетесь с вопросом, где отпраздновать Новый год 2015. Здесь важно остановиться на таком важном моменте и обратиться к восточному календарю: 2015 год...

    Лучшие курорты для пляжного отдыха

    Когда вы выбираете пляжный отдых, вы должны, прежде всего, задуматься, что вы хотите еще от него получить, кроме, разумеется, моря. Некоторые хотят провести свой...

    Простые медитации для начинающих

    Если вы не готовы тратить многие месяцы на освоение сложных медитативных техник, это совсем не означает, что медитация недоступна для вас . Существует множество...

    Лучшие блюда для кремлевской диеты на неделю

    Женщинам, которые мечтают, как быстро похудеть на 10 кг, поможет кремлевская диета на неделю, хотя правильный курс похудения по данной системе рассчитан на 14 дней. Данная диета является низкоуглеводной. Каждый продукт имеет свой коэффициент калорийности, их надо подсчитывать при потреблении продукта в пище. Таким образом, надо регулировать количество калорий, который женщина потребляет в течение дня, не допуская превышения установленной нормы. В данном случае, норма составляет 40 условных единиц, а значение для каждого продукта вы можете найти в таблице.

    Лучшие блюда для кремлевской диеты на неделю

    Если вашим выбором стала кремлевская диета, меню на неделю надо составить, не ограничивая потребление рыбы, мяса, безуглеводных овощей. Однако есть один существенный недостаток: когда вы кушаете много белковой пищи, в организме накапливается азот, а это достаточно вредно для организма. А еще белок имеет свойство откладываться в качестве жира.

    Является эффективной кремлёвская диета, таблица на неделю позволяет точно подсчитывать все баллы, при этом принцип кроется в следующем: жировые запасы начинают перерабатываться организмом в глюкозу, которая обеспечивает жизнедеятельность всех систем. Поэтому надо сделать так, чтобы пища была бедна глюкозой, это и запустит правильный организм «переработки» в организме.

    Лучшие блюда для кремлевской диеты на неделю

    Кремлевская диета, о которой подробнее мы писали, состоит из определенных этапов, хотя сейчас популяризируются экспресс курсы, но они не будут столь результативны, а результат может быть быстротечен. Так, только первый этап длится две недели, при этом суточная норма углеводов должна быть только 20 у. е., надо полностью исключить фрукты, мучные продукты, овощи с содержанием крахмала (главным образом, это картофель и кукуруза. Зато кушать можно вдоволь мяса, рыбы, морепродуктов, яиц, сыра, масла. В зависимость от индивидуальных особенностей вы можете потерять в весе уже на первом этапе около десяти кило. При медленном похудении желательно продлить первый этап еще на неделю.

    Второй этап диеты для быстрого похудения позволяет ввести в рацион овощи, после орехи и семечки, затем ягоды. Теперь вы можете немного увеличить потребление углеводов, например, в один из дней скушать на 5 у. е. больше. Но нельзя переедать, питаться надо небольшими порциями с перерывом около четырех часов. У некоторых женщин на этом этапе замечается прибавка в весе, в этом случае надо сразу вернуться к этапу №1.

    Третий этап длится 2-3 месяца, и вы получите устойчивый эффект диеты. В неделю можно добавить 10 у. е., хотя норму можно варьировать в зависимости от организма. Для некоторых женщин безопасная норма углеводов в сутки — 60 у. е.

    Четвертый этап должен стать вашей постоянной системой правильного питания, теперь вы можете иногда позволить себе лишнее, например, скушать на празднике калорийный тортик. Но мы советуем внимательнее отнестись к упражнениям и тренировкам, потому что для красоты недостаточно только сбросить вес, надо еще и привести свои мышцы и кожу в порядок.

    Лучшие блюда для кремлевской диеты на неделю

    Диета запрещена беременным женщинам, тем, кто страдает заболеваниями желудка, печени, почек, сердечно-сосудистой системы.

    Просмотров: 844

    Похожие новости:

    Оставить комментарий

    Популярное

    Кремлевская диета. Таблица, меню и как считать баллы

    Многим женщинам известна кремлевская диета, таблица которой позволяет проводить ежедневный контроль над количеством углеводов, которые приходят в организм с...

    Чай с имбирем для похудения. Самые популярные рецепты

    Имбирь является одной из самых полезных специй, но по каким-то причинам в нашей стране популярности он не приобрел, ситуация изменилась лишь в последние несколько...

    Кофе с имбирем для похудения. Лучшие рецепты

    Кофе с имбирем для похудения – способ, который интересует многих женщин. По мнению диетологов, кофеин содержит вещества, которые расщепляют жиры. Кофе для...

    Как выбрать игрушку для ребенка

    Сегодня детские магазины заполнены игрушками – яркими, говорящими, двигающимися. Во всем этом многообразии сложно сделать выбор, ведь ребенок должен не только...

    Бессонница у женщин забирает красоту

    Бессонница считается одним из самых распространенных заболеваний современности, практически каждый взрослый человек хоть раз страдал из-за нарушений сна....


    Карьера

    Как составить бюджет семьи правильно?

    О том, как составить семейный бюджет обычно задумываются молодые пары, которые только недавно начали совместную жизнь. Зачастую происходит так, что до получки...

    Сосредоточиться на работе…. Как?

    Любой человек, хоть подчиненный, хоть начальник, сталкивался в своей жизни с тем, что не мог сосредоточиться на работе. Есть несколько способов, которые помогут...

    Правильная организация времени и борьба с ленью

    Многие люди из-за своей огромной лени не могут спланировать свое будущее. Конечно же, каждый хочет позволить себе полениться. Это можно позволить себе - но только...

    Карьера и жизнь — как уравновесить баланс?

    Соблюдение жизненных  составляющих сделает вашу жизнь сбалансированной. Ведь ни для кого не секрет, что чрезмерное увлечение собственной карьерой может...

    Восемь золотых правил финансовой стабильности

    Если быть честными и откровенными, то возникновение неожиданных трат происходит очень редко. Это прежде всего происходит из-за нашей лени подумать об этом...