• Новое

    На что обратить внимание при выборе детской коляски?

    Детская коляска относится к одним из наиболее необходимых для малыша атрибутов, ведь он в ней проводит очень много времени. Поэтому так важен выбор детской...

    Печатная машинка — оригинальный атрибут для винтажной свадьбы. Cценарий свадьбы

    Молодожены все чаще предпочитают выбирать для своей свадьбы стиль винтаж. Этот стиль предполагает использования настоящих старинных вещей. Многие из них можно...

    Воспитание в детском саду

    Ребенок, который посещает детское дошкольное заведение, сможет многому там научиться. Развивающие игры, музыкальные занятия, спортивные упражнения – это,...

    Безупречное качество и комфорт нижнего белья с нотками соблазна

    Красивое и качественное нижнее белье способно подарить прекрасному полу не только комфорт, но и ощущение привлекательности и уверенности в себе. Применяемые...

    Правильный выбор купальника, с ориентировкой на тип фигуры

    Вполне естественно, что каждая женщина хочет неотразимо выглядеть, особенно на пляже. Мода, определяющая пляжный стиль, находится в постоянном изменении и не...


    Отдых

    Правильный выбор купальника, с ориентировкой на тип фигуры

    Вполне естественно, что каждая женщина хочет неотразимо выглядеть, особенно на пляже. Мода, определяющая пляжный стиль, находится в постоянном изменении и не...

    Купальни Будапешта подарят красоту и здоровье

    Купальни Будапешта приобрели известность еще в древние времена, и остаются популярным местом отдыха для жителей Европы и сегодня. Первые термы здесь были...

    Где отпраздновать Новый год 2015: лучшие идеи

    Вы непременно столкнетесь с вопросом, где отпраздновать Новый год 2015. Здесь важно остановиться на таком важном моменте и обратиться к восточному календарю: 2015 год...

    Лучшие курорты для пляжного отдыха

    Когда вы выбираете пляжный отдых, вы должны, прежде всего, задуматься, что вы хотите еще от него получить, кроме, разумеется, моря. Некоторые хотят провести свой...

    Простые медитации для начинающих

    Если вы не готовы тратить многие месяцы на освоение сложных медитативных техник, это совсем не означает, что медитация недоступна для вас . Существует множество...

    О парапланеризме

    Параплан без преувеличения можно назвать одним из гениальнейших изобретений человечества. В этом изобретении воплотилась давняя мечта человека – взмыть в...

    Куриная диета для вашего похудения

    Куриная диета относится к монотипу, рацион основывается на потреблении куриного филе, которое можно приготовить на пару, запечь в духовке или гриле, отварить. Можно также кушать куриные бульоны. Это белковая диета для похудения, так как организм получает белков с избытков, но чувствует недостаток в жирах и углеводах, что и запускает процесс похудения.

    Куриная диета для вашего похудения

    Куриное мясо обеспечивает организм животным белком, другими питательными веществами. Это продукт диетический. Есть большое количество в курице фосфора, по его содержанию курятина лишь немного уступает морепродуктам. Есть витамин А, В, Е, железо, калий, магний, их количество колеблется в зависимости от того, какую часть курицы вы взяли для приготовления. Но, если вы решили, что вам поможет похудеть диета, куриная грудка только должна входить в рацион питания, так как на других частях (бедра, голень, крылья) есть кожа и жир.

    Для похудения важно и то, что в курятине нет углеводов, а процентное содержание жиров очень низкое. Часто курятину используют в диетическом питании при различных заболеваниях: полиартрите, подагре, язвенной болезни, диабете, а также для профилактики инсульта, гипертонии, атеросклероза. Например, пожилым людям желательно составить рацион так, чтобы в нем присутствовала только курятина, а другие сорта мяса надо исключить.

    Самое прекрасное сочетание в кулинарии дает курица с овощами, ведь овощи способствуют улучшению усвоения куриного мяса организмом. Есть и еще одно мнение врачей и диетологов: они утверждают, что предпочтительнее кушать блюда, приготовленные из куриного фарша, нежели филе кусочками.

    Куриная диета для вашего похудения

    Мясо курицы способствует нормализации обменных жировых процессов, стабилизирует уровень сахара, нормализирует кровяное давление, снижает холестерин, положительно сказывается на функции почек. А вот куриную кожу нельзя назвать полезной, во-первых, она жирная, а, во-вторых, в жареном виде она еще и содержит канцерогены. Таким образом, что если кушать куриное филе, правильно приготовленное, то организм получит только пользу.

    Диета на куриных грудках начинается с трех разгрузочных дней. Нужно взять 700 граммов филе, отварить или приготовить на пару, приправить соком лимона. Разделить на порции и скушать в течение дня. Между приемами пищи должен быть перерыв не более трех часов, вечером можно кушать в 18-00. В эти дни можно пить только воду, иногда зеленый чай. Нельзя пить кофе, так как этот напиток создает лишнюю нагрузку на печень и почки, которые активно работают во время белковой диеты.

    Следующий этап диеты для быстрого похудения длиться до шести дней. Надо составить рацион: половина каждой порции должна составлять курица. В эти дни вам надо считать калорийность своего питания, составляя меню. Суточная норма не должна превышать 1200 ккал.

    Куриная диета для вашего похудения

    В меню может входить диетическая куриная грудка, рецепты для стройняшек, конечно же, исключают добавление соли, но можно использовать натуральные травы, например, базилик, орегано, добавлять к курице лучок и чеснок, а кушать ее с соусом – лимонным и соевым. В меня могут присутствовать любые низкокалорийные фрукты и овощи, из фруктов надо исключить виноград и бананы, а из овощей — картофель.

    Просмотров: 872

    Похожие новости:

    Оставить комментарий

    Популярное

    Чай с имбирем для похудения. Самые популярные рецепты

    Имбирь является одной из самых полезных специй, но по каким-то причинам в нашей стране популярности он не приобрел, ситуация изменилась лишь в последние несколько...

    Кремлевская диета. Таблица, меню и как считать баллы

    Многим женщинам известна кремлевская диета, таблица которой позволяет проводить ежедневный контроль над количеством углеводов, которые приходят в организм с...

    Кофе с имбирем для похудения. Лучшие рецепты

    Кофе с имбирем для похудения – способ, который интересует многих женщин. По мнению диетологов, кофеин содержит вещества, которые расщепляют жиры. Кофе для...

    Как выбрать игрушку для ребенка

    Сегодня детские магазины заполнены игрушками – яркими, говорящими, двигающимися. Во всем этом многообразии сложно сделать выбор, ведь ребенок должен не только...

    Бессонница у женщин забирает красоту

    Бессонница считается одним из самых распространенных заболеваний современности, практически каждый взрослый человек хоть раз страдал из-за нарушений сна....


    Карьера

    Как составить бюджет семьи правильно?

    О том, как составить семейный бюджет обычно задумываются молодые пары, которые только недавно начали совместную жизнь. Зачастую происходит так, что до получки...

    Сосредоточиться на работе…. Как?

    Любой человек, хоть подчиненный, хоть начальник, сталкивался в своей жизни с тем, что не мог сосредоточиться на работе. Есть несколько способов, которые помогут...

    Правильная организация времени и борьба с ленью

    Многие люди из-за своей огромной лени не могут спланировать свое будущее. Конечно же, каждый хочет позволить себе полениться. Это можно позволить себе - но только...

    Карьера и жизнь — как уравновесить баланс?

    Соблюдение жизненных  составляющих сделает вашу жизнь сбалансированной. Ведь ни для кого не секрет, что чрезмерное увлечение собственной карьерой может...

    Восемь золотых правил финансовой стабильности

    Если быть честными и откровенными, то возникновение неожиданных трат происходит очень редко. Это прежде всего происходит из-за нашей лени подумать об этом...