• Новое

    Несколько простых советов и рекомендаций по уходу за кожей лица

    Сейчас журналы и телевидение переполнены навязчивой рекламой средств по уходу за кожей лица, но при одном взгляде на их цены отпадает всякое желание покупать этот...

    Как быстро выучить английские слова

    Учить английские слова бывает очень трудно или скучно. Но это неотъемлемая часть изучения английского языка, как и любого другого. Мы должны тренировать нашу...

    Самые популярные и эффективные диеты для похудения

    Многие люди считают, что диетами в основном увлекается женская половина общества и чаще всего перед значимыми событиями, но это конечно ошибочное мнение, так как...

    На что обратить внимание при выборе детской коляски?

    Детская коляска относится к одним из наиболее необходимых для малыша атрибутов, ведь он в ней проводит очень много времени. Поэтому так важен выбор детской...

    Печатная машинка — оригинальный атрибут для винтажной свадьбы. Cценарий свадьбы

    Молодожены все чаще предпочитают выбирать для своей свадьбы стиль винтаж. Этот стиль предполагает использования настоящих старинных вещей. Многие из них можно...


    Отдых

    Как быстро выучить английские слова

    Учить английские слова бывает очень трудно или скучно. Но это неотъемлемая часть изучения английского языка, как и любого другого. Мы должны тренировать нашу...

    Правильный выбор купальника, с ориентировкой на тип фигуры

    Вполне естественно, что каждая женщина хочет неотразимо выглядеть, особенно на пляже. Мода, определяющая пляжный стиль, находится в постоянном изменении и не...

    Купальни Будапешта подарят красоту и здоровье

    Купальни Будапешта приобрели известность еще в древние времена, и остаются популярным местом отдыха для жителей Европы и сегодня. Первые термы здесь были...

    Где отпраздновать Новый год 2015: лучшие идеи

    Вы непременно столкнетесь с вопросом, где отпраздновать Новый год 2015. Здесь важно остановиться на таком важном моменте и обратиться к восточному календарю: 2015 год...

    Лучшие курорты для пляжного отдыха

    Когда вы выбираете пляжный отдых, вы должны, прежде всего, задуматься, что вы хотите еще от него получить, кроме, разумеется, моря. Некоторые хотят провести свой...

    Простые медитации для начинающих

    Если вы не готовы тратить многие месяцы на освоение сложных медитативных техник, это совсем не означает, что медитация недоступна для вас . Существует множество...

    Клубника – залог красоты и стройности.

    klubnichnaya dieta

    Клубника  — это не только богатая витамином С ягода, но и продукт для похудения. Благодаря клубничной диете, можно похудеть и обрести красоту всего за четыре дня.

    Существует множество монодиет, но как только созревает клубника, женщины стремительно садятся на клубничную диету. Что может быть лучше – лакомство ароматной ягодой и похудение при этом одновременно.

    Ягода полезна своим составом, ведь она  — кладезь витаминов и микроэлементов. К тому же поглощая клубнику, организм получает антимикробную и антистрессовую защиту. Ароматная и вкусная ягода поможет при лечении подагры, малокровия, дыхательных путей, пищеварительного тракта и для поднятия иммунитета.

    Полакомиться свежей клубникой можно только две-три недели за весь год, поэтому воспользоваться таким моментом для своего здоровья просто необходимо. Тем более диета на клубнике несложная, имеет разнообразный рацион питания.

    1 день.

    Завтрак: фруктовый салат из 250 г клубники, половинок зелёного яблока и банана. Конечно, лучше заменить банан на киви или грушу. В качестве заправки использовать йогурт и 1 ч.л. мёда. Через пару часов можно выпить клубничное молоко.

    Обед: нежирное отварное мясо курицы или индейки и клубничный салат. 200 г мяса дополняется 150 г клубники, свежим огурцом, стеблем черешкового сельдерея. Заканчивает блюдо лимонный сок, петрушка и оливковое масло.

    Полдник: самодельный клубничный йогурт, сделанный из  150 г клубники и 100 г нежирного йогурта + мёд. Украсят и разнообразят йогурт немного грецкого ореха или кукурузных хлопьев.

    Ужин: отварной картофель с творожно-клубничным кремом. К картофелю добавляется листовой сельдерей, петрушка. Для приготовления крема берётся 100г клубники и 50 г нежирного творога.

    Общее количество употреблённой клубники за весь день должно составлять 750 г.

    2 день.

    Завтрак: на 2 кусочка хлеба с отрубями намазать 50 г творога с половинками клубники (150 г).

    Через два часа поднимет настроение клубнично-апельсиновый коктейль.

    Обед: пара блинчиков с клубничной начинкой(200 г).

    Полдник: 50 г творога, клубника (150 г) с ½ ч.л. мёда.

    Ужин: салат из китайского салата, йогурта и клубники. К основным ингредиентам можно добавить красный сладкий перец, помидор. Заправка: лимонный сок и семя кунжута.

    За второй день потребление клубники – 650-700 г.

    3 день.

    Завтрак: сушёный хлеб и свежая клубника (150 г).

    Обед: 200 г грудки птицы, 250 г персика или дыни, 150 г клубники, заправленные йогуртом.

    Полдник: 150 г ягоды с 150 мл кефира.

    Ужин: салат из парного картофеля, моркови, цветной капусты и клубники. Основного ингредиента берётся 200г, остальные по 70 г. Заправка из стакана нежирного молока.

    Норма клубники на третий день  — 800 г.

    В последующий четвёртый и пятый день повторяется любой из предшествующих дней. Разнообразить завтрак можно кусочком сыра Камамбер со стаканом клубники. В обед можно отварить 100 г рыбы, добавить к ней салат из листового салата, лука и клубники (150 г). Ужин: салат из капусты и клубники с оливковым маслом.

    Достоинства клубничной диеты очевидны, а имеет ли она недостатки? Недостатком может только послужить индивидуальная непереносимость клубники организмом, так как она может быть аллергеном. Перед выбором клубничной диеты следует посоветоваться с лечащим врачом.

    Диета имеет низкую калорийность, поэтому лучше начать её в конце недели. Обязательным условием является соблюдение водного баланса – не менее 1,5 л воды ежедневно. При желании повтор клубничной диеты можно начать через пару месяцев.

     

     

    Просмотров: 928

    Похожие новости:
    Комментарии
  • Светлая :

    Обожаю клубнику, но никогда не знала что она настолько полезная)) Теперь с двойным энтузиазмом буду уплетать, хотя по моему все ягоды и фрукты достаточно полезны для организма, и главное от них не поправляешся!

  • Оставить комментарий

    Популярное

    Кремлевская диета. Таблица, меню и как считать баллы

    Многим женщинам известна кремлевская диета, таблица которой позволяет проводить ежедневный контроль над количеством углеводов, которые приходят в организм с...

    Чай с имбирем для похудения. Самые популярные рецепты

    Имбирь является одной из самых полезных специй, но по каким-то причинам в нашей стране популярности он не приобрел, ситуация изменилась лишь в последние несколько...

    Кофе с имбирем для похудения. Лучшие рецепты

    Кофе с имбирем для похудения – способ, который интересует многих женщин. По мнению диетологов, кофеин содержит вещества, которые расщепляют жиры. Кофе для...

    Как выбрать игрушку для ребенка

    Сегодня детские магазины заполнены игрушками – яркими, говорящими, двигающимися. Во всем этом многообразии сложно сделать выбор, ведь ребенок должен не только...

    Бессонница у женщин забирает красоту

    Бессонница считается одним из самых распространенных заболеваний современности, практически каждый взрослый человек хоть раз страдал из-за нарушений сна....


    Карьера

    Как составить бюджет семьи правильно?

    О том, как составить семейный бюджет обычно задумываются молодые пары, которые только недавно начали совместную жизнь. Зачастую происходит так, что до получки...

    Сосредоточиться на работе…. Как?

    Любой человек, хоть подчиненный, хоть начальник, сталкивался в своей жизни с тем, что не мог сосредоточиться на работе. Есть несколько способов, которые помогут...

    Правильная организация времени и борьба с ленью

    Многие люди из-за своей огромной лени не могут спланировать свое будущее. Конечно же, каждый хочет позволить себе полениться. Это можно позволить себе - но только...

    Карьера и жизнь — как уравновесить баланс?

    Соблюдение жизненных  составляющих сделает вашу жизнь сбалансированной. Ведь ни для кого не секрет, что чрезмерное увлечение собственной карьерой может...

    Восемь золотых правил финансовой стабильности

    Если быть честными и откровенными, то возникновение неожиданных трат происходит очень редко. Это прежде всего происходит из-за нашей лени подумать об этом...