• Новое

    Несколько простых советов и рекомендаций по уходу за кожей лица

    Сейчас журналы и телевидение переполнены навязчивой рекламой средств по уходу за кожей лица, но при одном взгляде на их цены отпадает всякое желание покупать этот...

    Как быстро выучить английские слова

    Учить английские слова бывает очень трудно или скучно. Но это неотъемлемая часть изучения английского языка, как и любого другого. Мы должны тренировать нашу...

    Самые популярные и эффективные диеты для похудения

    Многие люди считают, что диетами в основном увлекается женская половина общества и чаще всего перед значимыми событиями, но это конечно ошибочное мнение, так как...

    На что обратить внимание при выборе детской коляски?

    Детская коляска относится к одним из наиболее необходимых для малыша атрибутов, ведь он в ней проводит очень много времени. Поэтому так важен выбор детской...

    Печатная машинка — оригинальный атрибут для винтажной свадьбы. Cценарий свадьбы

    Молодожены все чаще предпочитают выбирать для своей свадьбы стиль винтаж. Этот стиль предполагает использования настоящих старинных вещей. Многие из них можно...


    Отдых

    Как быстро выучить английские слова

    Учить английские слова бывает очень трудно или скучно. Но это неотъемлемая часть изучения английского языка, как и любого другого. Мы должны тренировать нашу...

    Правильный выбор купальника, с ориентировкой на тип фигуры

    Вполне естественно, что каждая женщина хочет неотразимо выглядеть, особенно на пляже. Мода, определяющая пляжный стиль, находится в постоянном изменении и не...

    Купальни Будапешта подарят красоту и здоровье

    Купальни Будапешта приобрели известность еще в древние времена, и остаются популярным местом отдыха для жителей Европы и сегодня. Первые термы здесь были...

    Где отпраздновать Новый год 2015: лучшие идеи

    Вы непременно столкнетесь с вопросом, где отпраздновать Новый год 2015. Здесь важно остановиться на таком важном моменте и обратиться к восточному календарю: 2015 год...

    Лучшие курорты для пляжного отдыха

    Когда вы выбираете пляжный отдых, вы должны, прежде всего, задуматься, что вы хотите еще от него получить, кроме, разумеется, моря. Некоторые хотят провести свой...

    Простые медитации для начинающих

    Если вы не готовы тратить многие месяцы на освоение сложных медитативных техник, это совсем не означает, что медитация недоступна для вас . Существует множество...

    Кефирная диета. Для быстрого похудения

    Кефир является самым полезным кисломолочным продуктом, как правило, именно его мамочки выбирают для первого прикорма, но не стоит забывать, что такой напиток полезен не только для малышей, но и для их мам, которые хотят привести свою фигуру в порядок, ведь из-за его низкой калорийности, кефирная диета, отзывы на различных форумах это подтверждают, является идеальным средством для похудения и сохранения стройной фигуры.

    Кефирная диета. Для быстрого похудения

    Кефирная диета для похудения

     

    Кефирная диета для похудения поможет быстро сбросить вес, к тому же, она поможет решить еще одну проблему – наладить работу кишечника, вывести из организма шлаки, она благоприятно воздействует на состояние волос и ногтей. Сначала рассмотрим семь основных возможных вариантов этой диеты, от которой зависит красота женщины:

    1. Кефирная монодиета является простой и очень эффективной диетой, но она довольно строгая, потому что во все дни можно употреблять в пищу только кефир, а также некоторые другие жидкости – зеленый чай с мятой без сахара и минеральную воду без газа. Кефирная диета на 3 дня предполагает, что ежедневно вы будете выпивать полтора литра кефира, обязательно продукт должен быть обезжиренным, а кроме этого есть больше ничего не разрешается. Почему мы сделали оговорку, что этот график только на три дня? Ответ очень простой, диетологи отмечают, что более трех дней придерживаться диеты нельзя, это будет небезопасно для вашего организма. В то же время, эффективность диеты доказана тем, что за три дня женщина сбрасывает 3-5 кг веса.

    Кефирная диета. Для быстрого похудения

    2. На второе место можно поставить кефирно-фруктовую диету, она, как и углеводная диета для похудения, позволяет похудеть без особых мучений. Метод рассчитан на пять дней, за которые ежедневно надо выпивать по полтора литра кефира и съедать килограмм фруктов. Однако, безусловно, и тут есть свои тонкости, например, надо учитывать, что данный кисломолочный продукт сочетается не со всеми продуктами.

    Кефирно-яблочная диета

     

    Вовсе не сочетаются с кефиром бананы и виноград, лучшим спутником диеты станут яблоки, поэтому неудивительно, что некоторые женщины и вовсе отказываются от других фруктов, поэтому в некоторых источниках она называется кефирно-яблочная диета.

    Кефирная диета. Для быстрого похудения

    3. Еще одна диета, о которой обязательно надо знать женщине, которая собирается провести незабываемый отдых в Турции, памятка для женщины гласит о том, что готовиться надо начать минимум за две недели, ведь именно на такое время рассчитана диета, которая носит название «кефирная полосатая». Суть диеты заключается в следующем: первый день – можно употреблять в пищу супы, каши, фруктовые и овощные салаты, все это можно кушать в любых количествах, а во второй день вы можете пить только кефир 0% жирности, за этот день его надо выпить около полутора литров. Так и проходят ваши две недели, чередуя эти два дня, диетологи также рекомендуют каждый день пить много очищенной воды.

    Кефирная диета. Для быстрого похудения

    4. Кисломолочная диета предполагает на протяжении трех дней употреблять только кефир и творог, как уже и отмечалось выше, эти продукты не только помогут избавиться от лишних килограммов, но и улучшат обмен веществ. Во время этой диеты организм тратит энергию и расходует калории быстрее, что способствует похудению. Кефирно-творожная диета: в течение первого дня необходимо делать 5-6 приемов пищи, за каждый из которых женщина должна скушать 100 г творога, запивая его водой. За второй день она выпивает полтора литра обезжиренного кефира за 5-6 приемов, рацион питания в третий день следующий: 250-300 г творога, 750 мл кефира. Естественно, вы должны употреблять только обезжиренный продукт, это касается и творога, и кефира, и в зависимости от состояния организма данный метод позволит сбросить 2-6 кг.

    Кефирная диета. Для быстрого похудения

    5. Диета-однодневка, которая вовсе не избавляет женщину от проблемы лишнего веса, зато помогает кишечнику нормализовать свою работу после чрезмерной нагрузки, например, после праздничных застолий, где вы ни в чем себе не отказывали. Данный метод помогает организму разгрузиться и отвыкнуть от переедания. Выпейте стакан кефира на завтрак с ломтиком черного подсушенного хлеба. Во время полдника можно скушать два яблока и выпить стакан обезжиренного кефира. Салат из квашеной капусты вы можете приготовить себе на обед. Если вы почувствуете голод ближе к вечеру, то можете выпить еще 200 мл кефира. А во время ужина скушать 50 г творога и два яблока. Когда будете ложиться спать, выпейте еще стакан кисломолочного напитка.

    Кефирная диета. Для быстрого похудения

    Кефирная диета 10 кг

    6. Возможно, вы не доверяете таким диетам, тогда идеальным вариантом для вас будет способ, который разработан специалистами Института питания, она продолжительная, но щадящая, поэтому вы не подвергаете организм стрессу. Данная диета характеризуется определенными правилами, например, из рациона необходимо исключить любой хлеб, сладкое, выпечку, картофель.

    Половина жиров, которые поступают в организм с продуктами, должна быть растительного происхождения. Если вы кушаете мясо или рыбу, то они должны быть нежирными, молочные продукты можно покупать только обезжиренные. В любых количествах можно кушать овощи и фрукты, но только те, которые не содержат крахмала. Рекомендовано ежедневно выпивать полтора литра жидкости, в том числе один литр кефира. Важно кушать в течение дня маленькими порциями, растяните ваше меню на шесть приемов пищи, при этом соблюдайте режим, то есть, все дни кушайте в одно и то же время. Такая кефирная диета 10 кг поможет скинуть за 21 день.

    7. Гречнево-кефирная диета рассчитана на 1-2 недели, а позволяет избавиться от десяти лишних килограммов. Питание в эти дни – только гречневая каша без соли и кефир. Допустимо в перерывах кушать яблоки. Есть некоторые методы, основанные на гречке и кефире, в которых кашу можно не только солить, но и добавлять специи и даже масло.

    Кефирная диета. Для быстрого похудения

    Кефир производится из цельного и обезжиренного молока с добавлением закваски, в результате спиртового и молочнокислого брожения. В кефире содержатся легкоусваиваемые белки, углеводы и жиры, а основой его целебных свойств являются молочнокислые бактерии, именно благодаря этому кефирная диета 7 дней, отзывы о которой это подтверждают, обладает, ко всему прочему, лечебными свойствами.

    Она выводит из организма токсины и шлаки, также ее считают прекрасным способом в борьбе с дисбактериозом. Высокая биологическая ценность в сочетании с низкой калорийностью – это и есть основа кефирной диеты, она помогает избавиться от килограммов, которые вам мешают и портят вашу фигуру, происходит это в результате сжигания жировых отложений.

    Другие диеты для быстрого похудения часто негативно отражаются на состоянии организма, появляются проблемы с пищеварением, именно это является обычно главным аргументом против всяческих диет, но только не данный способ, который, наоборот, способствует нормализации работы ЖКТ благодаря молочнокислым бактериям, нормализует обмен веществ в женском организме. К тому же, данный кисломолочный продукт поставляет в организм легкоусвояемый белок и кальций, выводит лишнюю воду и соли натрия, ведь именно соль задерживает в организме воду, из-за которой появляются отечности.

    Диета кефирная 3-3-3

     

    Однако и диета кефирная 3-3-3 требует осторожности, а то известно множество случаев, когда девушки относились к таким способам похудения с фанатизмом и истязали себя голодом, что впоследствии негативно отразилось на состоянии их здоровья.

    Кефирная диета. Для быстрого похудения

    Кефирная диета на неделю имеет следующие преимущества:

    1. Способствует выведению из организма лишней жидкости, благодаря чему предотвращает появление отечностей,
    2. В кефире содержатся белки, которые хорошо усваиваются организмом,
    3.  Низкая калорийность,
    4.  Низкое содержание углеводов,
    5.  Низкий уровень содержания жиров, а присутствующие в кефире жиры хорошо усваиваются,
    6.  Предотвращает запоры и помогает с ними справиться,
    7.  Нормализует микрофлору кишечника,
    8.  Нормализует обмен веществ.

    Кефирная диета. Для быстрого похудения

    Кефирно-гречневая диета

     

    Кефирно-гречневая диета хорошо переносится, во время нее женщина практически не чувствует голода, ведь она позволяет перекусить яблочком, кусочком вареной картошечки, творожком, если захочется кушать сильно. Конечно же, есть у кефирной диеты и «вредные» стороны, однако они относятся только к определенным людям, например, к тем, у которых есть серьезные заболевания органов пищеварительной системы, в этом случае данная диета противопоказана, потому что рацион питания должен быть согласован с лечащим врачом.

    При расстройстве кишечника и желудка кефир может только усугубить ситуацию, потому что он обладает слабительным свойством. Людям, у которых повышенная кислотность желудочного сока, также лучше воздержаться от диеты, потому что она негативно отразится на пищеварительной системе. Также противопоказания относятся к людям с болезнями почек.

    Но если вы здоровы и можете прибегнуть к помощи кефирной диеты, чтобы избавиться от лишних килограммов, то важно покупать «правильный» кефир, то есть обращайте внимание, чтобы срок годности был не более четырнадцати суток. Желательно покупать свежий продукт – 1-2 дня со дня изготовления. Во время диеты причиной несварения желудка может стать употребление в пищу кефира, творога и сыра в одном блюде.

    Кефирная диета. Для быстрого похудения

    Кефирная диета на 7 дней

     

    Монодиета, которая была на первом месте в нашем списке, является наиболее опасной для организма, потому что из кефира в организм не будут поступать все необходимые витамины и минеральные вещества, клетчатка. Строгая кефирная диета на 7 дней может стать причиной замедления обмена веществ, ослабления иммунитета.

    При кефирной диете кефир является лишь одним компонентом вашего рациона питания, монодиеты всегда являются сильнейшим стрессом для организма, это относится к гречневой, рисовой, белковой, шоколадной, помидорной монодиете, хотя, безусловно, благодаря им можно получить сразу отличные результаты, но будьте дальновиднее, и подумайте сразу о том вреде, который вы причините своему организму, в погоне за стройностью.

    Еще одна особенность монодиет заключается в том, что вес возвращается после перехода на полноценный рацион питания так же быстро, как и «уходил». А также есть «Золотое правило», на которое хотелось бы обратить ваше особое внимание: здоровый человек без ущерба для своего здоровья может выпивать не больше полутора литров кефира в день. Не включайте в рацион продукты, стимулирующие аппетит, конечно же, на время диеты стоит забыть и про алкогольные напитки.

    Кефирная диета. Для быстрого похудения

    Предлагаем вам еще вариант щадящей диеты, в которой каждый прием пищи расписан по часам: в 7-00 вы выпиваете чай без сахара, в 9-00 скушайте салат, который готовится из тертой моркови (300 г) с добавлением растительного масла. В 11-00 – куриная грудка (200 г), в 13-00 – одно яблоко. В 15-00 скушайте вареное яйцо, желательно отказаться от государственных куриных яиц, в них гораздо меньше необходимых вам сейчас микроэлементов. В 17-00 опять скушайте одно яблоко, а в 19-00 можно скушать либо 100 г изюма, либо 10 шт. чернослива. В 21-00 выпейте стакан кефира, а также примите таблетку «Йод-актива»или «Йодомарина», ведь именно йод ускоряет метаболизм, стимулирует щитовидную железу.

    Кефирная диета. Для быстрого похудения

    Не забывайте спросить совета у своих подруг, ведь женская дружба тем и хороша, что наверняка среди ваших знакомых есть девушка, которая пользовалась одним из способов похудения, и может рассказать ее основных особенностях, недостатках.

    Недельная диета поможет похудеть на пять килограмм, на протяжении первый пяти дней вы должны ежедневно выпивать полтора литра кефира, при этом дополняя рацион такими продуктами: 1 день – пять вареных картофелин, 2 день – 100 г вареной грудинки, 3 день – 100 г вареной говядины, 4 день – 100 г вареной рыбы, 5 день – свежие овощи, несладкие фрукты. На шестой день надо выпить два литра кефира, а седьмой день будет разгрузочным, поэтому допустимо пить только минеральную воду без газа, но в любом количестве.

    Просмотров: 1804

    Похожие новости:

    Оставить комментарий

    Популярное

    Кремлевская диета. Таблица, меню и как считать баллы

    Многим женщинам известна кремлевская диета, таблица которой позволяет проводить ежедневный контроль над количеством углеводов, которые приходят в организм с...

    Чай с имбирем для похудения. Самые популярные рецепты

    Имбирь является одной из самых полезных специй, но по каким-то причинам в нашей стране популярности он не приобрел, ситуация изменилась лишь в последние несколько...

    Кофе с имбирем для похудения. Лучшие рецепты

    Кофе с имбирем для похудения – способ, который интересует многих женщин. По мнению диетологов, кофеин содержит вещества, которые расщепляют жиры. Кофе для...

    Как выбрать игрушку для ребенка

    Сегодня детские магазины заполнены игрушками – яркими, говорящими, двигающимися. Во всем этом многообразии сложно сделать выбор, ведь ребенок должен не только...

    Бессонница у женщин забирает красоту

    Бессонница считается одним из самых распространенных заболеваний современности, практически каждый взрослый человек хоть раз страдал из-за нарушений сна....


    Карьера

    Как составить бюджет семьи правильно?

    О том, как составить семейный бюджет обычно задумываются молодые пары, которые только недавно начали совместную жизнь. Зачастую происходит так, что до получки...

    Сосредоточиться на работе…. Как?

    Любой человек, хоть подчиненный, хоть начальник, сталкивался в своей жизни с тем, что не мог сосредоточиться на работе. Есть несколько способов, которые помогут...

    Правильная организация времени и борьба с ленью

    Многие люди из-за своей огромной лени не могут спланировать свое будущее. Конечно же, каждый хочет позволить себе полениться. Это можно позволить себе - но только...

    Карьера и жизнь — как уравновесить баланс?

    Соблюдение жизненных  составляющих сделает вашу жизнь сбалансированной. Ведь ни для кого не секрет, что чрезмерное увлечение собственной карьерой может...

    Восемь золотых правил финансовой стабильности

    Если быть честными и откровенными, то возникновение неожиданных трат происходит очень редко. Это прежде всего происходит из-за нашей лени подумать об этом...