• Новое

    Как быстро выучить английские слова

    Учить английские слова бывает очень трудно или скучно. Но это неотъемлемая часть изучения английского языка, как и любого другого. Мы должны тренировать нашу...

    Самые популярные и эффективные диеты для похудения

    Многие люди считают, что диетами в основном увлекается женская половина общества и чаще всего перед значимыми событиями, но это конечно ошибочное мнение, так как...

    На что обратить внимание при выборе детской коляски?

    Детская коляска относится к одним из наиболее необходимых для малыша атрибутов, ведь он в ней проводит очень много времени. Поэтому так важен выбор детской...

    Печатная машинка — оригинальный атрибут для винтажной свадьбы. Cценарий свадьбы

    Молодожены все чаще предпочитают выбирать для своей свадьбы стиль винтаж. Этот стиль предполагает использования настоящих старинных вещей. Многие из них можно...

    Воспитание в детском саду

    Ребенок, который посещает детское дошкольное заведение, сможет многому там научиться. Развивающие игры, музыкальные занятия, спортивные упражнения – это,...


    Отдых

    Как быстро выучить английские слова

    Учить английские слова бывает очень трудно или скучно. Но это неотъемлемая часть изучения английского языка, как и любого другого. Мы должны тренировать нашу...

    Правильный выбор купальника, с ориентировкой на тип фигуры

    Вполне естественно, что каждая женщина хочет неотразимо выглядеть, особенно на пляже. Мода, определяющая пляжный стиль, находится в постоянном изменении и не...

    Купальни Будапешта подарят красоту и здоровье

    Купальни Будапешта приобрели известность еще в древние времена, и остаются популярным местом отдыха для жителей Европы и сегодня. Первые термы здесь были...

    Где отпраздновать Новый год 2015: лучшие идеи

    Вы непременно столкнетесь с вопросом, где отпраздновать Новый год 2015. Здесь важно остановиться на таком важном моменте и обратиться к восточному календарю: 2015 год...

    Лучшие курорты для пляжного отдыха

    Когда вы выбираете пляжный отдых, вы должны, прежде всего, задуматься, что вы хотите еще от него получить, кроме, разумеется, моря. Некоторые хотят провести свой...

    Простые медитации для начинающих

    Если вы не готовы тратить многие месяцы на освоение сложных медитативных техник, это совсем не означает, что медитация недоступна для вас . Существует множество...

    Как выбрать продукты для диеты?

    Продукты для диеты всегда должны быть натуральными, полезными, низкокалорийными. Готовить надо без соли, но желательно употреблять в больших количествах свежие овощи и фрукты, а если выбирать метод приготовления, то лучше их тушить, варить, запекать.

    Как выбрать продукты для диеты?

    Мясные продукты для диеты Дюкана – это нежирная ветчина, мясо птиц (филейная часть, кроме гусиного и утиного), нежирная говядина, конина, телятина, кроличье мясо, потроха. Во время диеты для быстрого похудения разрешено употреблять всю возможную рыбу – свежую и консервированную, соленую и копченую, морскую и речную, всевозможные деликатесы (например, омары, крабы, креветки) или обычную.

    Можно употреблять и различные молочные продукты, но все они должны быть обезжиренными – это может быть творог, кефир, молоко, йогурты без добавок. Рекомендовано кушать и яичные желтки, но не более двух в сутки, а вот белков можно скушать сколько захотите.

    В рационе могут присутствовать такие напитки: натуральный кофе, растворимый кофе, черный, травяной и зеленый чай без сахара, легкая кола, обезжиренное молоко. Вы должны выпивать каждый день большое количество жидкости, желательно, чтобы суточная норма достигала трех литров. Вместо сахара можно использовать цикламат натрия. Чтобы придать блюдам вкус и обойтись без соли, можно использовать лимон, корнишоны, травы, пряности, специи.

    Как выбрать продукты для диеты?

    Вы уже знаете, что имеет четыре этапа диета Дюкана меню, самые вкусные и полезные рецепты фазы «Атака» могут быть только белковыми, а на втором этапе белковые продукты чередуются с овощными блюдами.

    Из мяса вы можете употреблять свиные и телячьи почки и печень, кроличье мясо, бастурму, стейк, говяжью вырезку, ростбиф, язык говяжий. Из рыбы можно включить в меню сайру, путассу, палтус, хек, треску, осетр, карп, морской сом, щуку, форель, сельдь, скумбрию, кефаль, камбалу, тунец, лосось, кильку, сардины, крабовое мясо, крабовые палочки, икру, другие морепродукты. Обязательно надо готовить и мясо птицы, это может быть куриная печень, индейка, мясо цыплят, перепелов, страусов.

    Из овощей предпочтение надо отдавать помидорам, зеленому салату, редису, перцу, тыкве, луку репчатому, щавелю, зеленой фасоли стручковой, шпинату, огурцам, кабачкам, капусте, моркови, свекле, баклажанам, спарже, укропу, петрушке, кинзе.

    В ограниченных количествах и не ежедневно можно кушать кукурузный крахмал, сухое обезжиренное молоко, мука из сои, сметана 3% жирности, какао без сахара, сосиски из птичьего мяса, соевый йогурт, обезжиренный йогурт с фруктами, белое вино столовое, суп гаспачо, масло, сыр, ягоды Гожди.

    Купить продукты для диеты можно на рынке или в магазине, но мы вам советуем покупать только те продукты, которые произрастают в вашей местности, их можно купить на ярмарках сельскохозяйственной продукции. Если вы делаете самые вкусные диетические салаты, то не забывайте добавлять больше зелени, например, укропа, петрушки, зеленого салата, базилика. Приправлять можно оливковым маслом, лимонным соком.

    Как выбрать продукты для диеты?

    Есть отдельная категория продуктов, которые способствуют похудению, даже если вы не придерживаетесь строгой диеты. Это яблоки и груши, апельсины и грейпфруты, инжир, зеленый чай, имбирь, острые приправы, арахис, орешки кедровые, миндаль, обезжиренный кефир и творог.

    Просмотров: 1135

    Похожие новости:

    Оставить комментарий

    Популярное

    Кремлевская диета. Таблица, меню и как считать баллы

    Многим женщинам известна кремлевская диета, таблица которой позволяет проводить ежедневный контроль над количеством углеводов, которые приходят в организм с...

    Чай с имбирем для похудения. Самые популярные рецепты

    Имбирь является одной из самых полезных специй, но по каким-то причинам в нашей стране популярности он не приобрел, ситуация изменилась лишь в последние несколько...

    Кофе с имбирем для похудения. Лучшие рецепты

    Кофе с имбирем для похудения – способ, который интересует многих женщин. По мнению диетологов, кофеин содержит вещества, которые расщепляют жиры. Кофе для...

    Как выбрать игрушку для ребенка

    Сегодня детские магазины заполнены игрушками – яркими, говорящими, двигающимися. Во всем этом многообразии сложно сделать выбор, ведь ребенок должен не только...

    Бессонница у женщин забирает красоту

    Бессонница считается одним из самых распространенных заболеваний современности, практически каждый взрослый человек хоть раз страдал из-за нарушений сна....


    Карьера

    Как составить бюджет семьи правильно?

    О том, как составить семейный бюджет обычно задумываются молодые пары, которые только недавно начали совместную жизнь. Зачастую происходит так, что до получки...

    Сосредоточиться на работе…. Как?

    Любой человек, хоть подчиненный, хоть начальник, сталкивался в своей жизни с тем, что не мог сосредоточиться на работе. Есть несколько способов, которые помогут...

    Правильная организация времени и борьба с ленью

    Многие люди из-за своей огромной лени не могут спланировать свое будущее. Конечно же, каждый хочет позволить себе полениться. Это можно позволить себе - но только...

    Карьера и жизнь — как уравновесить баланс?

    Соблюдение жизненных  составляющих сделает вашу жизнь сбалансированной. Ведь ни для кого не секрет, что чрезмерное увлечение собственной карьерой может...

    Восемь золотых правил финансовой стабильности

    Если быть честными и откровенными, то возникновение неожиданных трат происходит очень редко. Это прежде всего происходит из-за нашей лени подумать об этом...