• Новое

    Несколько простых советов и рекомендаций по уходу за кожей лица

    Сейчас журналы и телевидение переполнены навязчивой рекламой средств по уходу за кожей лица, но при одном взгляде на их цены отпадает всякое желание покупать этот...

    Как быстро выучить английские слова

    Учить английские слова бывает очень трудно или скучно. Но это неотъемлемая часть изучения английского языка, как и любого другого. Мы должны тренировать нашу...

    Самые популярные и эффективные диеты для похудения

    Многие люди считают, что диетами в основном увлекается женская половина общества и чаще всего перед значимыми событиями, но это конечно ошибочное мнение, так как...

    На что обратить внимание при выборе детской коляски?

    Детская коляска относится к одним из наиболее необходимых для малыша атрибутов, ведь он в ней проводит очень много времени. Поэтому так важен выбор детской...

    Печатная машинка — оригинальный атрибут для винтажной свадьбы. Cценарий свадьбы

    Молодожены все чаще предпочитают выбирать для своей свадьбы стиль винтаж. Этот стиль предполагает использования настоящих старинных вещей. Многие из них можно...


    Отдых

    Как быстро выучить английские слова

    Учить английские слова бывает очень трудно или скучно. Но это неотъемлемая часть изучения английского языка, как и любого другого. Мы должны тренировать нашу...

    Правильный выбор купальника, с ориентировкой на тип фигуры

    Вполне естественно, что каждая женщина хочет неотразимо выглядеть, особенно на пляже. Мода, определяющая пляжный стиль, находится в постоянном изменении и не...

    Купальни Будапешта подарят красоту и здоровье

    Купальни Будапешта приобрели известность еще в древние времена, и остаются популярным местом отдыха для жителей Европы и сегодня. Первые термы здесь были...

    Где отпраздновать Новый год 2015: лучшие идеи

    Вы непременно столкнетесь с вопросом, где отпраздновать Новый год 2015. Здесь важно остановиться на таком важном моменте и обратиться к восточному календарю: 2015 год...

    Лучшие курорты для пляжного отдыха

    Когда вы выбираете пляжный отдых, вы должны, прежде всего, задуматься, что вы хотите еще от него получить, кроме, разумеется, моря. Некоторые хотят провести свой...

    Простые медитации для начинающих

    Если вы не готовы тратить многие месяцы на освоение сложных медитативных техник, это совсем не означает, что медитация недоступна для вас . Существует множество...

    Как считать баллы кремлевской диеты? Полная таблица

    Если вашим выбором правильной системы питания стала кремлевская диета, таблица баллов поможет вам ежедневно составлять меню таким образом, чтобы, с одной стороны, организм получал все необходимые вещества для полноценной работы, а, с другой стороны, организм все равно испытывает недостаток в калориях, поэтому начинает расходовать запасы.

    Как считать баллы кремлевской диеты? Полная таблица

     

    Кремлевская диета — баллы готовых блюд

     

    Мы представляем вашему вниманию «Кремлевская диета» — баллы готовых блюд, где «порция» соответствует 100 граммам продукта.

    Мясо отварное – 0 (порция). Бульон куриный, мясной – 0 (250 мл). Баранина, вырезка свиная – 0 (порция). Натуральная отбивная – 0 (порция). Курица (вар.), утка, гусь, индейка, кролик – 0 (порция). Мясо жаренное — 5 (порция). Мясо со сливочным соусом — 6 (порция). Сердце — 1 (порция). Мозги — 12 (порция). Печень телячья — 4 (порция). Печень говяжья — 6 (порция). Бифштекс — 1 (порция). Сосиски — 1 (порция). Колбасы — 1 (порция). Ветчина — 1 (порция). Говядина тушеная — 5 (порция). Говяжье рагу — 10 (порция). Гуляш из телятины — 2 (порция). Гуляш свиной — 9 (порция). Яйца — 0,5.

    Как считать баллы кремлевской диеты? Полная таблица

    Естественно, «Кремлевская диета» таблица баллов меню помогает составить из мясных, рыбных, молочных продуктов, которые необходимы организму каждый день. А также данные таблицы помогают исключить из рациона ненужные жиры и углеводы, которые могут поступить в организм с пищей.

    Рыба отварная — 3 (порция). Лосось копченый – 0 (порция). Сардины – 0 (порция). Угорь — 1 (порция). Крабы — 2 (порция). Сельдь соленая — 2 (порция). Сельдь копченая — 4 (порция). Рыба в томате — 6 (порция). Мидии — 5 (порция). Устрицы — 7 (порция). Кальмары — 4 (порция). Омары — 1 (порция). Морские гребешки — 2,5 (порция). Креветки – 0.

    Сыр разных сортов – 2 (порция). Творог — 3 (порция). Сливки — 1 (2 столовых ложки). Майонез — 1 (20 г). Растительное масло – 0. Сливочное масло — 1 (20 г). Маргарин – 0. Тофу (соевый сыр) — 2 (порция). Соевое молоко — 1,2 (250 г).

    Овощи также входят в рацион, поэтому «Кремлевская диета» таблица баллов поможет вам понять, какие именно свежие или даже консервированные овощи могут присутствовать на столе.

    Капуста цветная вареная — 6 (порция). Капуста свежая — 5 (порция). Капуста квашеная — 3 (порция). Фасоль стручковая – 8 (порция). Редис — 0,5 (6 штук). Морковь — 5 (порция). Грибы — 6 (порция). Баклажаны — 3 (порция). Вкусные и полезные диетические кабачки – 4 (порция). Дайкон — 1 (порция). Помидор свежий — 6 (1 шт.). Помидор консервированный — 4 (1 шт.). Огурец свежий — 5 (1 шт.). Огурец соленый – 2 (1 шт.). Лук зеленый — 5 (стакан).

    Как считать баллы кремлевской диеты? Полная таблица

    Чай, кофе без сахара – 0. Минеральная вода – 0. Алкоголь (ром, текила, коньяк, виски) – 1 (150 мл). Сухое вино – 1 (250 мл).

    Выше был приведен перечень «Кремлевская диета» — полная таблица баллов тех продуктов и блюд, которые обязательно надо включить в меню. Далее же вы узнаете о тех продуктах, которые иногда также допускаются в рацион диеты для быстрого похудения.

    Лук-порей — 11 (1 шт.). Перец зеленый – 9 (1 шт.). Тыква – 10 (порция). Лук репчатый — 8 (1 шт.). Свекла — 6 (1 шт.). Кукуруза — 15 (1 шт.). Чечевица — 14 (пол стакана). Соевые бобы – 6 (пол стакана). Нут (бараний горох) — 16 (пол стакана).

    Как считать баллы кремлевской диеты? Полная таблица

    Рецепты кремлевской диеты с баллами помогут вам в вопросе, как приготовить суп диетический: Суп томатный — 17 (0,5 л). Суп овощной — 16 (0,5 л). Суп гороховый — 20 (0,5 л). Суп-гуляш — 12 (0,5 л). Суп грибной — 15 (0,5 л). Солянка мясная сборная — 22 (0,5 л). Щи зеленые – 12 (0,5 л).

    Молоко – 6 (стакан). Сметана – 10 (200 г). Кефир, йогурт без добавок – 13 (стакан).

    Инжир (свежий) – 8. Абрикос – 3. Персик – 9. Авокадо – 5. Киви – 9. Слива – 8. Мандарин – 6. Лимон – 6. Клюква – 8 (стакан). Изюм – 18 (150 г). Арахис — 1,8 (2 столовые ложки). Фундук — 1,2 (2 столовые ложки). Орешки кедровые — 1,7 (2 столовые ложки). Семечки тыквенные — 2,4 (2 столовые ложки). Семечки подсолнечника — 1,5 (2 столовые ложки). Миндаль – 11 (100 г).

    Как считать баллы кремлевской диеты? Полная таблица

    Корица — 0,3 (пол чайной ложки). Перец чили — 0,5 (1 ч. ложка). Кокосовый орех — 0,8 (2 столовые ложки). Уксус — 2,3 (1 столовая ложка). Винный уксус белый — 1,5 (1 столовая ложка). Уксус винный красный – 0. Уксус яблочный — 1 (1 столовая ложка). Горчица — 0,5 (1 столовая ложка). Чеснок — 1 (одна зубчик). Корень имбиря — 0,8 (1 столовая ложка). Хрен — 0,4 (одна столовая ложка). Кетчуп — 4 (1 столовая ложка). Каперсы — 0,4 (1 столовая ложка). Оливки зеленые — 2,5 (5 шт.). Оливки черные — 0,7 (5 шт.). Соевый соус – 1 (1 столовая ложка). Тахини — 2,5 (1 столовая ложка). Соус кисло-сладкий — 15 (четверть стакана). Соус тартар — 1 (2 столовые ложки). Томатный соус — 3,5 (четверть стакана). Соус барбекю — 3,6 (2 столовые ложки). Соус «голландский» — 0,3 (2 столовые ложки). Подлива мясная на бульоне — 3 (четверть стакана). Пряные травы — 0,1 (1 столовая ложка)

    Сок яблочный — 10 (стакан). Сок виноградный — 10 (стакан). Сок томатный – 10 (стакан).

    Кремлевская диета — как считать баллы

     

    Когда вы задумались над тем, как быстро похудеть на 10 кг, и вашим выбором стала именно «Кремлевская диета», как считать баллы будет следующим вопросом, который вы себе обязательно зададите. Ведь именно в этом расчете и скрывается суть данного метода похудения.

    И если худеть вам позволит «Кремлевская диета», калькулятор баллов в сети можете использовать для точного расчета вашего рациона. Для тех, кто хочется быстро скинуть вес, надо набирать в день 40 баллов. Нельзя вовсе сводить количество углеводов к нулю. А когда результат будет достигнут, не выбирайте иную систему питания, продолжайте данный метод, набирая в день 60-70 баллов.

    Как считать баллы кремлевской диеты? Полная таблица

    Недопустимо вводить в рацион картофель вареный – 23, жареный картофель – 20, картофельное пюре – 30, естественно, исключено употребление картофельных чипсов. Сладости также могут сыграть с вами злую шутку, ведь в них высокое содержание углеводов: чайная ложка сахара – 26 баллов. Торт кофейный — 65 (150 г), шоколадный – 70 (150 г), кремовый – 62 (150 г). Пирожное фруктовое — 25 (1 шт.), печенье чайное — 12 (100 г), мороженое фруктовое — 25 (порция), сливочное мороженное – 22 (порция). Аккуратно надо вводить в рацион и различные каши, так как это высококалорийный продукт, и кушать их можно только на завтрак.

    Просмотров: 2172

    Похожие новости:

    Оставить комментарий

    Популярное

    Кремлевская диета. Таблица, меню и как считать баллы

    Многим женщинам известна кремлевская диета, таблица которой позволяет проводить ежедневный контроль над количеством углеводов, которые приходят в организм с...

    Чай с имбирем для похудения. Самые популярные рецепты

    Имбирь является одной из самых полезных специй, но по каким-то причинам в нашей стране популярности он не приобрел, ситуация изменилась лишь в последние несколько...

    Кофе с имбирем для похудения. Лучшие рецепты

    Кофе с имбирем для похудения – способ, который интересует многих женщин. По мнению диетологов, кофеин содержит вещества, которые расщепляют жиры. Кофе для...

    Как выбрать игрушку для ребенка

    Сегодня детские магазины заполнены игрушками – яркими, говорящими, двигающимися. Во всем этом многообразии сложно сделать выбор, ведь ребенок должен не только...

    Бессонница у женщин забирает красоту

    Бессонница считается одним из самых распространенных заболеваний современности, практически каждый взрослый человек хоть раз страдал из-за нарушений сна....


    Карьера

    Как составить бюджет семьи правильно?

    О том, как составить семейный бюджет обычно задумываются молодые пары, которые только недавно начали совместную жизнь. Зачастую происходит так, что до получки...

    Сосредоточиться на работе…. Как?

    Любой человек, хоть подчиненный, хоть начальник, сталкивался в своей жизни с тем, что не мог сосредоточиться на работе. Есть несколько способов, которые помогут...

    Правильная организация времени и борьба с ленью

    Многие люди из-за своей огромной лени не могут спланировать свое будущее. Конечно же, каждый хочет позволить себе полениться. Это можно позволить себе - но только...

    Карьера и жизнь — как уравновесить баланс?

    Соблюдение жизненных  составляющих сделает вашу жизнь сбалансированной. Ведь ни для кого не секрет, что чрезмерное увлечение собственной карьерой может...

    Восемь золотых правил финансовой стабильности

    Если быть честными и откровенными, то возникновение неожиданных трат происходит очень редко. Это прежде всего происходит из-за нашей лени подумать об этом...