• Новое

    Несколько простых советов и рекомендаций по уходу за кожей лица

    Сейчас журналы и телевидение переполнены навязчивой рекламой средств по уходу за кожей лица, но при одном взгляде на их цены отпадает всякое желание покупать этот...

    Как быстро выучить английские слова

    Учить английские слова бывает очень трудно или скучно. Но это неотъемлемая часть изучения английского языка, как и любого другого. Мы должны тренировать нашу...

    Самые популярные и эффективные диеты для похудения

    Многие люди считают, что диетами в основном увлекается женская половина общества и чаще всего перед значимыми событиями, но это конечно ошибочное мнение, так как...

    На что обратить внимание при выборе детской коляски?

    Детская коляска относится к одним из наиболее необходимых для малыша атрибутов, ведь он в ней проводит очень много времени. Поэтому так важен выбор детской...

    Печатная машинка — оригинальный атрибут для винтажной свадьбы. Cценарий свадьбы

    Молодожены все чаще предпочитают выбирать для своей свадьбы стиль винтаж. Этот стиль предполагает использования настоящих старинных вещей. Многие из них можно...


    Отдых

    Как быстро выучить английские слова

    Учить английские слова бывает очень трудно или скучно. Но это неотъемлемая часть изучения английского языка, как и любого другого. Мы должны тренировать нашу...

    Правильный выбор купальника, с ориентировкой на тип фигуры

    Вполне естественно, что каждая женщина хочет неотразимо выглядеть, особенно на пляже. Мода, определяющая пляжный стиль, находится в постоянном изменении и не...

    Купальни Будапешта подарят красоту и здоровье

    Купальни Будапешта приобрели известность еще в древние времена, и остаются популярным местом отдыха для жителей Европы и сегодня. Первые термы здесь были...

    Где отпраздновать Новый год 2015: лучшие идеи

    Вы непременно столкнетесь с вопросом, где отпраздновать Новый год 2015. Здесь важно остановиться на таком важном моменте и обратиться к восточному календарю: 2015 год...

    Лучшие курорты для пляжного отдыха

    Когда вы выбираете пляжный отдых, вы должны, прежде всего, задуматься, что вы хотите еще от него получить, кроме, разумеется, моря. Некоторые хотят провести свой...

    Простые медитации для начинающих

    Если вы не готовы тратить многие месяцы на освоение сложных медитативных техник, это совсем не означает, что медитация недоступна для вас . Существует множество...

    Как сбросить лишний вес? Правильно и быстро

    Достаточно часто женщины, смотря на свое отражение в зеркале, задумываются, как сбросить лишний вес: диета в комплексе с физическими упражнениями поможет вам привести себя в порядок, сделать фигуру стройной, а кожу упругой. Вообще, конечно, диеты не являются правильным подходом для решения данной проблемы, они могут помочь лишь в том случае, если вам за неделю необходимо скинуть несколько кило, чтобы выглядеть прекрасно в какой-нибудь торжественный день. Если же вы намерены добиться результата и удерживать его длительное время, на всю жизнь оставаться стройной и красивой, то вам необходимо настроить себя на систему правильного питания, отказаться от сладостей, жирных и жареных блюд, не увлекаться фаст фудом, снеками и газировкой, а также регулярно делать физические упражнения.

    Как сбросить лишний вес? Правильно и быстро

    Красота женщины ведь не только кроется в красивой фигуре, необходимо также держат мышцы пресса в тонусе, следить за упругостью кожи по всему телу, проводить профилактические меры против целлюлита. Питаться необходимо сбалансировано и правильно, чтобы поддерживать отличное состояние волос, зубов, кожи, которые требуют полного набора витаминов и питательных веществ. Обычно женщины, которые садятся на строгие и длительные диеты забывают о том, что лишают организм не только лишних жировых клеток и калорий, но и препятствуют поступлению всех необходимых компонентов для нормальной жизнедеятельности. Если вы выбрали диету, которая поможет вам узнать, как быстро сбросить лишний вес, то обязательно купите в аптеке поливитиминный комплекс, чтобы организм черпал витамины и минералы из препарата, если они не поступают с пищей.

    Как сбросить лишний вес? Правильно и быстро

    Как мужчине сбросить лишний вес

     

    Например, кефирная диета для быстрого похудения приоткроет завесу тайны над проблемой, как мужчине сбросить лишний вес, хотя данная диета используется многими женщинами, она может стать неприемлемой для представителя сильной половины человечества – и вправду, какому мужчине захочется в течение недели пить исключительно нежирный кефир?

    В этом случае мы подскажем вам еще один вариант, который многим помог, как можно сбросить лишний вес – это белковая диета для похудения. Ее главное преимущество, которое привлекает мужчин, состоит в том, что меню диеты состоит в основном из мяса и рыбы. Да, безусловно, это нежирные сорта, но такие блюда всегда приветствовались больше среди мужского населения.

    Как сбросить лишний вес? Правильно и быстро

    Естественно, чаще всего, именно на женские плечи ложится вся морока по приготовлению диетической пищи для своего любимого мужчины, который заинтересовался вопросом, как правильно сбросить лишний вес. Женщины стараются готовить самые вкусные диетические салаты и запеканки, супы и бульоны, учатся готовить мясные и рыбные блюда без соли и масла. Им же хочется не только, чтобы мужчина стал стройнее, но и чтобы он питался полноценно, а его меню было разнообразным.

    Если обратится к различным диетическим рецептам, то можно выделить рецепт «Боннского» супа, который разработали диетологи специально для тех, кто страдает от избыточного веса. Данное блюдо имеет медицинские рекомендации, ведь его использовали в питании пациентов, которым надо было похудеть в кротчайшие сроки перед сложной операцией на сердце, из-за отсутствия возможности осуществлять подобные хирургические вмешательства при ожирении.

    Если боннский суп кушать ежедневно на протяжении недели, то можно решить для себя вопрос, как быстро похудеть на 10 кг, совершенно не истязая свой организм. Для приготовления полезного супа необходимо взять шесть луковиц, одну белокочанную капусту, шесть свежих помидоров, два болгарских перца, петрушку, пучок листьев сельдерея.

    Как сбросить лишний вес? Правильно и быстро

    Все овощи надо измельчить, сложить в кастрюлю, влить воду, чтобы она покрыла продукты полностью. Суп надо довести до кипения, и пусть покипит 10 минут, затем убавить огонь и продолжать варить до готовности овощей. Когда суп будет готов, его надо снять с плиты и в течение дня кушать небольшими порциями.

    Суп вам покажется слишком пресным, но можно добавить немного соли или даже черного молотого перца, однако это можно сделать только при подаче на стол в тарелку, при варке солить или перчить блюдо нельзя.

    Ингредиенты боннского супа менять нельзя, потому что это полностью изменит эффект от данного люда, но диетологи говорят о том, что можно изменить соотношение продуктов, например, можно добавить меньше помидоров, но больше болгарского сладкого перца.

    Как сбросить лишний вес? Правильно и быстро

    В течение недели надо кушать исключительно этот суп, но ежедневно можно на обед еще съедать вареное мясо, вареные или свежие овощи (недопустимо кушать картофель во время диеты для быстрого похудения). К употреблению допускаются и молочные продукты с низким уровнем жирности. Естественно, нельзя кушать продукты с сахаром. Пить можно безалкогольные напитки, а нельзя натуральные соки и газировку.

    Как сбросить лишний вес? Правильно и быстро

    Как правильно сбросить лишний вес

     

    Вернемся же к кефирной диете, которая поможет справиться с проблемой, как сбросить лишний вес женщине. За неделю данная методика похудения дает ошеломляющие результаты – минус десять килограмм лишнего веса. Кефирная диета способствует не только снижению веса, но и укреплению нервной системы, улучшению кровообращения, укреплению сосудов.

    Необходимо придерживаться данной системы питания неделю: ежедневно надо выпивать пол литра кефира нежирного. В небольших количествах можно употреблять и другую пищу. В перечне допустимых продуктов присутствует вареный картофель в мундире, отварное куриное филе, вареное мясо нежирное, отварное рыбное филе, овощи и фрукты (кроме бананов, винограда, а также картофеля). Выбирайте одну группы продуктов из данного перечня и в течение одного дня съедайте его, желательно делать это в первой половине дня.

    Как сбросить лишний вес? Правильно и быстро

    Что же касается шестого и седьмого, заключительного, дня диеты, то тут есть свои особенности: во-первых, шестой день является только кефирным, то есть ничего кроме кефира пить нельзя и есть тоже можно только кефир. Во-вторых, седьмой день диеты надо сделать разгрузочным, желательно в течение всего дня пить только очищенную воду.

    Нельзя во время диеты употреблять соль, сахар. Поскольку диета строгая, то курс можно повторить лишь спустя три месяца, в течение которых вы должны придерживаться полноценного здорового питания.

    Как сбросить лишний вес? Правильно и быстро

    Как подростку сбросить лишний вес

     

    К сожалению, многие девушки-подростки сейчас находятся под влиянием средств массовой информации, где активно пропагандируют чрезмерную худобу. Поэтому уже в возрасте 14-16 лет они начинают интересоваться, как подростку сбросить лишний вес. Стоит помнить, что в этом возрасте организм все еще активно растет, к тому же, формируется репродуктивная система, поэтому любые виды диет являются опасными. Подростковому организму необходимо постоянное поступление белков, жиров, углеводов, витаминов, микроэлементов, иначе возникнут нарушения в работе или развитии внутренних органов. Чаще всего, причина лишнего веса кроется в нарушениях работы обмена веществ в организме, поэтому, если вы заметили, что ваш ребенок в подростковом возрасте активно набирает вес, стоит обратиться к врачу, сдать необходимые анализы и выяснить истинную причину ожирения. Также гормональные нарушения могут вызнать полноту. Исходя из этого следует вывод, что подросткам противопоказаны диеты, но в некоторых случаях надо использовать систему питания, которая исключает некоторые продукты.

    Как сбросить лишний вес? Правильно и быстро

    Девочкам-подросткам, которые мечтают избавиться от 3-5 лишних килограмм, надо посоветовать лишь полностью исключить из рациона сладости, мучные продукты, разнообразные газированные напитки, магазинные йогурты и творожки, жареные блюда, копчености и консервы. Питание, основанное на потреблении овощей, фруктов, молочных продуктов, мяса и рыбы, а также круп, является полноценным и полезным, и при здоровом организме гарантирует похудение. Подростки должны выпивать в день 1-1,5 л воды, не злоупотреблять кофе, пить больше зеленого чая. Желательно разделить питание на 5 приемов пищи, нельзя забывать про завтрак и про школьное питание, желательно во время школьного обеда скушать горячее. Ужин должен быть легким и за 2-3 часа до сна. Также стоит навсегда забыть про фаст фуд, различные снеки.

    Как сбросить лишний вес? Правильно и быстро

    Как сбросить лишний вес женщине

     

    Монодиеты чаще всего выбирают именно женщины, самой популярной является в этом разделе гречневая монодиета: в течение 7 дней можно кушать только вареную без соли гречневую крупу. Диета является строгой, и поэтому надо быть с ней аккуратными, она противопоказана тем, у кого есть проблемы с пищеварением. Гречка является питательным продуктом, поэтому во время диеты тревожить вас чувство голода не будет. Но все же не каждый выдерживает однообразие пресной пищи целую неделю.

    Диета основывается только на одном рецепте: ежедневно на ночь надо заливать кипятком стакан гречневой крупы и накрывать крышкой. Гречка за ночь разбухнет и превратится в готовую кашу, которую можно подогреть и скушать с утра. В течение дня можно кушать неограниченное количество гречки, ее нельзя солить или сахарить, недопустимо класть масло. Другие продукты из рациона на время диеты полностью исключаются, вы можете только пить воду или травяной чай, конечно же, без сахара.

    Есть еще один вариант диеты, основанной на гречке, в данном случае можно также добавить творог, натуральный йогурт, пару кислых зеленых яблок в день. Ужин должен быть за четыре часа до сна. На ночь лишь можно выпить обезжиренный кефир. Поскольку диета является строгой, то семидневный курс можно повторять только раз в полгода.

    Как сбросить лишний вес? Правильно и быстро

    Как быстро сбросить лишний вес

     

    Вернемся к нашему главному совету: невозможно правильно похудеть только с помощью диет, необходимо постоянно прибегать к физическим нагрузкам. В этом случае, как сбросить лишний вес, видео уроки с упражнениями от известных тренеров вам пригодятся, потому что раскроют секреты главных упражнений, которые помогут вам держать мышцы всего тела в тонусе.

    Благодаря таким упражнениям кожа станет упругой, а лишние килограммы будут таять на глаза, ведь увеличиваются энергетические затраты организма.

    Как сбросить лишний вес? Правильно и быстро

    Основные группы мышц, которые нуждаются в тренировке – это мышцы пресса и бедренные мышцы, не стоит делать много упражнений на мышцы плечевого пояса, но надо отжиматься или заниматься плаванием, так как это тренирует мышцы груди, таким образом, грудь становится подтянутой и держит форму.

    Просмотров: 4064

    Похожие новости:

    Оставить комментарий

    Популярное

    Кремлевская диета. Таблица, меню и как считать баллы

    Многим женщинам известна кремлевская диета, таблица которой позволяет проводить ежедневный контроль над количеством углеводов, которые приходят в организм с...

    Чай с имбирем для похудения. Самые популярные рецепты

    Имбирь является одной из самых полезных специй, но по каким-то причинам в нашей стране популярности он не приобрел, ситуация изменилась лишь в последние несколько...

    Кофе с имбирем для похудения. Лучшие рецепты

    Кофе с имбирем для похудения – способ, который интересует многих женщин. По мнению диетологов, кофеин содержит вещества, которые расщепляют жиры. Кофе для...

    Как выбрать игрушку для ребенка

    Сегодня детские магазины заполнены игрушками – яркими, говорящими, двигающимися. Во всем этом многообразии сложно сделать выбор, ведь ребенок должен не только...

    Бессонница у женщин забирает красоту

    Бессонница считается одним из самых распространенных заболеваний современности, практически каждый взрослый человек хоть раз страдал из-за нарушений сна....


    Карьера

    Как составить бюджет семьи правильно?

    О том, как составить семейный бюджет обычно задумываются молодые пары, которые только недавно начали совместную жизнь. Зачастую происходит так, что до получки...

    Сосредоточиться на работе…. Как?

    Любой человек, хоть подчиненный, хоть начальник, сталкивался в своей жизни с тем, что не мог сосредоточиться на работе. Есть несколько способов, которые помогут...

    Правильная организация времени и борьба с ленью

    Многие люди из-за своей огромной лени не могут спланировать свое будущее. Конечно же, каждый хочет позволить себе полениться. Это можно позволить себе - но только...

    Карьера и жизнь — как уравновесить баланс?

    Соблюдение жизненных  составляющих сделает вашу жизнь сбалансированной. Ведь ни для кого не секрет, что чрезмерное увлечение собственной карьерой может...

    Восемь золотых правил финансовой стабильности

    Если быть честными и откровенными, то возникновение неожиданных трат происходит очень редко. Это прежде всего происходит из-за нашей лени подумать об этом...