• Новое

    На что обратить внимание при выборе детской коляски?

    Детская коляска относится к одним из наиболее необходимых для малыша атрибутов, ведь он в ней проводит очень много времени. Поэтому так важен выбор детской...

    Печатная машинка — оригинальный атрибут для винтажной свадьбы. Cценарий свадьбы

    Молодожены все чаще предпочитают выбирать для своей свадьбы стиль винтаж. Этот стиль предполагает использования настоящих старинных вещей. Многие из них можно...

    Воспитание в детском саду

    Ребенок, который посещает детское дошкольное заведение, сможет многому там научиться. Развивающие игры, музыкальные занятия, спортивные упражнения – это,...

    Безупречное качество и комфорт нижнего белья с нотками соблазна

    Красивое и качественное нижнее белье способно подарить прекрасному полу не только комфорт, но и ощущение привлекательности и уверенности в себе. Применяемые...

    Правильный выбор купальника, с ориентировкой на тип фигуры

    Вполне естественно, что каждая женщина хочет неотразимо выглядеть, особенно на пляже. Мода, определяющая пляжный стиль, находится в постоянном изменении и не...


    Отдых

    Правильный выбор купальника, с ориентировкой на тип фигуры

    Вполне естественно, что каждая женщина хочет неотразимо выглядеть, особенно на пляже. Мода, определяющая пляжный стиль, находится в постоянном изменении и не...

    Купальни Будапешта подарят красоту и здоровье

    Купальни Будапешта приобрели известность еще в древние времена, и остаются популярным местом отдыха для жителей Европы и сегодня. Первые термы здесь были...

    Где отпраздновать Новый год 2015: лучшие идеи

    Вы непременно столкнетесь с вопросом, где отпраздновать Новый год 2015. Здесь важно остановиться на таком важном моменте и обратиться к восточному календарю: 2015 год...

    Лучшие курорты для пляжного отдыха

    Когда вы выбираете пляжный отдых, вы должны, прежде всего, задуматься, что вы хотите еще от него получить, кроме, разумеется, моря. Некоторые хотят провести свой...

    Простые медитации для начинающих

    Если вы не готовы тратить многие месяцы на освоение сложных медитативных техник, это совсем не означает, что медитация недоступна для вас . Существует множество...

    О парапланеризме

    Параплан без преувеличения можно назвать одним из гениальнейших изобретений человечества. В этом изобретении воплотилась давняя мечта человека – взмыть в...

    Как похудеть быстро домашних условиях? Меню на неделю, отзывы и рецепты

    Диетологи советуют худеть постепенно, но большинство женщин настойчиво мечтают узнать, как похудеть быстро домашних условиях, при этом мало кто из них собирается отягощать себя физическими нагрузками. Для них идеальным вариантом становятся диеты для быстро похудения: существуют монодиеты и специальные системы питания, которые помогут вам отрегулировать обмен веществ. Нельзя морить себя голодом несколько дней, надеясь, что килограммы исчезнут, однажды вы сорветесь, и тогда быстро «наедите» их обратно, надо приучить себя всегда питаться правильно.

    Как похудеть быстро домашних условиях? Меню на неделю, отзывы и рецепты

    Если вы думаете, как похудеть быстро домашних условиях, рецепты надо знать только диетических блюд, в питании не должны присутствовать жареные или жирные блюда, откажитесь от сладкого и мучного, копченого и консервированного.

    Как похудеть быстро домашних условиях

     

    Например, актерская любимая диета, которую используют танцоры и балерины перед выступлениями. Она достаточно простая: в течение первого дня надо пить томатный сок, на завтрак, обед, ужин скушать порцию вареного риса. Рис надо варить без добавления соли или сахара на воде. Кушать рис и пить сок можно в неограниченном количестве в первый день.

    Во второй день надо пить кефир и есть творог, также без всяких ограничений. На третий день диеты на завтрак надо выпить чай, напиток можно пить в течение дня столько, сколько захотите. Также в меню третьего дня входить вареное куриное филе, разумеется, без соли. Можно заменить курицу индейкой или нежирной свининой.

    Как похудеть быстро домашних условиях? Меню на неделю, отзывы и рецепты

    Четвертый день – самый необычный, в течение последнего дня диеты, за которую вы должны сбросить 4 килограмма, вы должны выпить бутылку красного сухого вина, заедая его сыром. Не рекомендуется в четвертые день пить воду.

    Есть и еще один вариант четырехдневной диеты, которая позволяет похудеть на 3-4 кг. В первый день завтрак состоит из одного апельсина, двух вареных яиц, чашки черного кофе. На обед надо скушать восемь сушеных плодов чернослива, которые надо предварительно замочить в воде. На ужин скушать один апельсин и одно вареное вкрутую яйцо.

    Во второй день на завтрак надо выпить чашку кофе с кусочком нежирного сыра. На обед – апельсин и яйцо, а на ужин – грушу и стакан молока (200 мл). День третий подразумевает завтрак, состоящий из 400 мл чая. На обед можно скушать помидор и огурец, а также небольшой кусочек нежирного сыра. На ужин выпить стакан молока. Заключительный день диеты – четвертый, на завтрак надо скушать мюсли, заваренные на молоке или соке. На обед – помидор и огурец, и на ужин – два апельсина.

    Как похудеть быстро домашних условиях? Меню на неделю, отзывы и рецепты

    Как похудеть быстро домашних условиях. Меню

     

    Эффективной является четырехдневная грейпфрутовая диета, которая обеспечивает снижение веса до трех килограммов. Грейпфрут замечательно расщепляет жиры, однако диета противопоказана тем, у кого есть проблемы с желудком (гастрит или язва). На завтрак ежедневно надо съедать половину грейпфрута, сваренное вкрутую яйцо, ломтик ржаного хлеба, чай с лимоном или кофе. На обед также скушайте половинку грейпфрута, два яйца, кофе или чай. На ужин ежедневно надо съедать пол грейпфрута, два яйца, можно, вкрутую или «в мешочек». Также можно выпить чай с лимоном.

    Диета, в меню которой входит творог и бананы, позволяет похудеть на 3 кг. Первый и третий день диеты такой: на завтрак – грейпфрут и 120 грамм нежирного творога, на обед – кусочек дыни, 120 грамм нежирного творога. Второй и четвертые день диеты такой: на завтрак – 200 мл обезжиренного молока и банан, на обед – вареное яйцо и банан, на ужин – два банана и 200 грамм бифштекса.

    Как похудеть быстро домашних условиях? Меню на неделю, отзывы и рецепты

    Как похудеть быстро домашних условиях. Советы

     

    В интернете можно найти интересную подборку советов, как похудеть быстро домашних условиях, советы эти иногда кажутся чересчур абсурдными и даже смешными, но и у них есть свои приверженцы, которые уверены, что именно так можно быстро избавиться от лишних килограммов.

    1. Зеленый чай и карри уже сами по себе являются продуктами диетическими, но, по мнению американского журнала «Здоровое Питание» эти продукты надо употреблять вместе, тогда они будут сжигать больше калорий, а, значит, и помогать вам худеть.

    Как похудеть быстро домашних условиях? Меню на неделю, отзывы и рецепты

    2. Жевательная резинка является предметом для всеобщих дискуссий и споров, кто-то говорит, что с ее помощью можно нормализовать кислотно-щелочной баланс, кто-то уверен, что она провоцирует развитие заболеваний ЖКТ, а ученые из британского издания «Аппетит» доказывают, что жвачка отобьет желание есть. И если в течение дня постоянно жевать жвачку, то можно съесть на 36% калорий меньше.

    3. «Черника помогает худеть» — об этом заявляют исследователи из Университета Питания Мичигана. Постоянное потребление ягоды снижает на 9% количество потребляемой пищи. Главный секрет ягоды кроется в лептине, который вызывает чувство сытости, достоинство черники состоит и в большом количестве антиоксидантов, входящих в ее состав.

    4. В том, что сладкое – главный враг всех, кто желает похудеть, уверены все: от домохозяек до лучших умов. И если вы думаете, как быстро похудеть на 10 кг, первое, что надо сделать, это отказаться от сладостей. Именно сахар на 37% повышает усвоение жиров в организме, а это, безусловно, негативно сказывается не только на фигуре, но и на здоровье человека.

    Как похудеть быстро домашних условиях? Меню на неделю, отзывы и рецепты

    5. Яблоки являются надежным помощником в борьбе с лишними килограммами. Ученые Пенсильвании говорят о том, что, если кушать одно яблоко зеленое за 15 минут до приема пищи, то вы скушаете на 200 калорий меньше. К тому же, этот фрукт очень полезен, ведь в нем много аскорбиновой кислоты, пектина, железа, антиоксидантов.

    5. В Американском журнале «Ожирение» рассказывали о том, что в вопросе, как правильно приседать, советы тренеров обращали особое внимание, что любые физические упражнения надо выполнять под любимую музыку. Энергичные движения ускоряют работу сердца, а это способствует сжиганию большего количества калорий.

    Как похудеть быстро домашних условиях? Меню на неделю, отзывы и рецепты

    6. В британском издании «Здоровое Питание» было сказано, что уксусная кислота понижает усвоение организмом жиров на 10%. Поэтому, когда вы добавляете в самые вкусные диетические салаты столовую ложку уксуса, это ускорит процесс похудения.

    7. Ассоциация Сна Америки утверждает, что во сне можно худеть, потому что в определенных фазах сна из-за гиперактивной работы головного мозга, организм больше сжигает калорий на 20%.

    8. А вот ученые из Оксфорда говорят, о чудодейственной силе табаско в вопросе, как похудеть быстро домашних условиях. Меню надо составить так, чтобы во время каждой трапезы вы съедали пять граммов этого жгучего соуса. Табаско ускорит на целых 20% обмен веществ.

    9. Тренеры и диетологи советуют разделить суточную норму питания на пять приемов пищи, за каждый раз можно съедать только 200-300 граммов. При частом потреблении небольшого количества пищи желудок не перегружается, а обмен веществ стимулируется, поэтому риск, что появятся жировые отложения, снижается на 12%.

    Как похудеть быстро домашних условиях? Меню на неделю, отзывы и рецепты

    Как похудеть быстро домашних условиях. Отзывы

    Возможно, в поисках, как похудеть быстро домашних условиях, отзывы вы могли найти отрицательные о тех или иных методах борьбы с лишними килограммами. Тут надо понимать одну особенность – у каждого человека своя «схема» набора лишних килограммов, следовательно, надо найти индивидуальный метод борьбы с ними. Также следует понимать, что процесс похудения требует комплексного подхода, и, сидя на одном месте, а при этом ничего не кушая, вы вряд ли добьетесь того результата, который вам обещают диетологи. Только занятия спортом могут приблизить желаемый результат, надо использовать лучшие упражнения для похудения живота.

    Как похудеть быстро домашних условиях? Меню на неделю, отзывы и рецепты

    Нельзя прибегать к долгосрочным жестким диетам, которые исключают физические нагрузки. Нельзя длительно голодать, потому что это станет причиной снижения мускульной массы и ослабления организма. Надо быть осторожной с диетами, которые запрещают целые группы продуктов, задуматься следует, если увидите уточнение, вроде никакого хлеба, никаких фруктов, никакого мяса.

    Диета, которая принесет пользу вашему организму, не может основываться на приеме пищевых заменителей, жидких протеинов и энергетических батончиков; также пищевых добавок, таблеток. Не верьте и рекламе, которая гарантирует, что определенный крем или дезодорант поможет вам сжечь жир.

    Как похудеть быстро домашних условиях? Меню на неделю, отзывы и рецепты

    Как похудеть быстро домашних условиях. Рецепты

     

    Самый действенный рецепт похудения – это правильная система питания, благодаря которой организм получает максимум полезных веществ. Лишние сантиметры не появятся, ведь сбалансированный рацион дает организму столько калорий, сколько он тратит на свою жизнедеятельность.

    Главное правило правильного питания: блюда надо готовить и употреблять без соли. Потому что соль становится причиной задержки жидкости в организме, вызывает отеки и прибавляет лишний вес, еще разрушает сосуды. В рационе должна присутствовать клетчатка, так как она быстро заполняет желудок и быстро переваривается, поэтому долго не появляется чувство голода.

    Как похудеть быстро домашних условиях? Меню на неделю, отзывы и рецепты

    Если говорить о правильном питании, надо составить меню и придерживаться его, желательно соблюдать режим питания, и не перекусывать между основными приемами пищи. Идеальный завтрак – это овсяная каша, тут вам надо забыть о вкусе и подумать только о полезности, потому что готовить овсянку вы должны без сахара и соли, на воде, допустимо лишь добавить чайную ложку меда, немного сухофруктов. Также на завтрак можно выпить кофе с бутербродом – тост с сыром; чай с лимоном, батончик мюсли, хлеб с маслом. Желательно за 10 минут до приема пищи скушать одно зеленое яблоко. На завтрак также подойдет салат из апельсинов, капусты и яблок, заправленный лимоном. Во время второго завтрака можно скушать 150 грамм сладких фруктов или горсть орехов, выпить стакан йогурта без добавок.

    На обед надо обязательно скушать первое блюдо, это может быть постный борщ, овощной суп, гречневый суп с сыром плавленым. В качестве второго блюда можно выбрать порцию отварного куриного филе, порцию рыбы с овощами, 200 г сырников или творожной запеканки, запеченный картофель с зеленью, салат из яблок и капусты с растительным маслом, салат из свеклы и капусты.

    Как похудеть быстро домашних условиях? Меню на неделю, отзывы и рецепты

    Не забывайте про полдник – выпейте стакан домашнего компота из яблок, груш или апельсинов, сахар в него, естественно, добавлять нельзя. Ужин должен быть легкий, но в то же время вы должны насытится, чтобы перед сном не возникло желание перекусить. Ужинать надо за 3-4 часа до сна. Вы можете приготовить себе тушеную капусту с луком, рагу из гороха, фасоли, сои или чечевицы с морковью, омлет с мелко рубленой капустой, оладьи из моркови и травяной чай, гречневую кашу с тушеной рыбой, мюсли и стакан кефира.

    Просмотров: 1847

    Похожие новости:

    Оставить комментарий

    Популярное

    Чай с имбирем для похудения. Самые популярные рецепты

    Имбирь является одной из самых полезных специй, но по каким-то причинам в нашей стране популярности он не приобрел, ситуация изменилась лишь в последние несколько...

    Кремлевская диета. Таблица, меню и как считать баллы

    Многим женщинам известна кремлевская диета, таблица которой позволяет проводить ежедневный контроль над количеством углеводов, которые приходят в организм с...

    Кофе с имбирем для похудения. Лучшие рецепты

    Кофе с имбирем для похудения – способ, который интересует многих женщин. По мнению диетологов, кофеин содержит вещества, которые расщепляют жиры. Кофе для...

    Как выбрать игрушку для ребенка

    Сегодня детские магазины заполнены игрушками – яркими, говорящими, двигающимися. Во всем этом многообразии сложно сделать выбор, ведь ребенок должен не только...

    Бессонница у женщин забирает красоту

    Бессонница считается одним из самых распространенных заболеваний современности, практически каждый взрослый человек хоть раз страдал из-за нарушений сна....


    Карьера

    Как составить бюджет семьи правильно?

    О том, как составить семейный бюджет обычно задумываются молодые пары, которые только недавно начали совместную жизнь. Зачастую происходит так, что до получки...

    Сосредоточиться на работе…. Как?

    Любой человек, хоть подчиненный, хоть начальник, сталкивался в своей жизни с тем, что не мог сосредоточиться на работе. Есть несколько способов, которые помогут...

    Правильная организация времени и борьба с ленью

    Многие люди из-за своей огромной лени не могут спланировать свое будущее. Конечно же, каждый хочет позволить себе полениться. Это можно позволить себе - но только...

    Карьера и жизнь — как уравновесить баланс?

    Соблюдение жизненных  составляющих сделает вашу жизнь сбалансированной. Ведь ни для кого не секрет, что чрезмерное увлечение собственной карьерой может...

    Восемь золотых правил финансовой стабильности

    Если быть честными и откровенными, то возникновение неожиданных трат происходит очень редко. Это прежде всего происходит из-за нашей лени подумать об этом...