• Новое

    На что обратить внимание при выборе детской коляски?

    Детская коляска относится к одним из наиболее необходимых для малыша атрибутов, ведь он в ней проводит очень много времени. Поэтому так важен выбор детской...

    Печатная машинка — оригинальный атрибут для винтажной свадьбы. Cценарий свадьбы

    Молодожены все чаще предпочитают выбирать для своей свадьбы стиль винтаж. Этот стиль предполагает использования настоящих старинных вещей. Многие из них можно...

    Воспитание в детском саду

    Ребенок, который посещает детское дошкольное заведение, сможет многому там научиться. Развивающие игры, музыкальные занятия, спортивные упражнения – это,...

    Безупречное качество и комфорт нижнего белья с нотками соблазна

    Красивое и качественное нижнее белье способно подарить прекрасному полу не только комфорт, но и ощущение привлекательности и уверенности в себе. Применяемые...

    Правильный выбор купальника, с ориентировкой на тип фигуры

    Вполне естественно, что каждая женщина хочет неотразимо выглядеть, особенно на пляже. Мода, определяющая пляжный стиль, находится в постоянном изменении и не...


    Отдых

    Правильный выбор купальника, с ориентировкой на тип фигуры

    Вполне естественно, что каждая женщина хочет неотразимо выглядеть, особенно на пляже. Мода, определяющая пляжный стиль, находится в постоянном изменении и не...

    Купальни Будапешта подарят красоту и здоровье

    Купальни Будапешта приобрели известность еще в древние времена, и остаются популярным местом отдыха для жителей Европы и сегодня. Первые термы здесь были...

    Где отпраздновать Новый год 2015: лучшие идеи

    Вы непременно столкнетесь с вопросом, где отпраздновать Новый год 2015. Здесь важно остановиться на таком важном моменте и обратиться к восточному календарю: 2015 год...

    Лучшие курорты для пляжного отдыха

    Когда вы выбираете пляжный отдых, вы должны, прежде всего, задуматься, что вы хотите еще от него получить, кроме, разумеется, моря. Некоторые хотят провести свой...

    Простые медитации для начинающих

    Если вы не готовы тратить многие месяцы на освоение сложных медитативных техник, это совсем не означает, что медитация недоступна для вас . Существует множество...

    О парапланеризме

    Параплан без преувеличения можно назвать одним из гениальнейших изобретений человечества. В этом изобретении воплотилась давняя мечта человека – взмыть в...

    Как похудеть 5 кг за неделю? Лучшие диеты

    Если вы хотите похудеть 5 кг за неделю, то придется приложить немало усилий, чтобы добиться долгожданного результата и сделать свою фигуру стройнее. Сразу отметим несколько важных моментов, во-первых, пять кило могут захотеть стройные девушки, которые на праздники позволили себе лишнее, и теперь старательно пытаются вернуться к прежним параметрам, чтобы идеально выглядеть в своей обтягивающей одежде. Во-вторых, перед важными торжественными событиями надо похудеть девушкам, чей вес колеблется от 60 до 75 кг, чтобы в нарядном платье выглядеть стройной. А вот худеть полным девушкам за неделю не рекомендуют, если они хотят скинуть килограммы, то надо переходить на постоянную правильную систему питания.

    Как похудеть 5 кг за неделю? Лучшие диеты

    Похудеть 5 кг за неделю быстро можно и подобрав самые лучшие упражнения для женщин. А вот что касается диетического рациона, то мы обратимся к английским традициям питания. Диета, которая сочетает в себе традиционный английский консерватизм и самодисциплину, обязательно приведет к необходимым результатам.

    Похудеть 5 кг за неделю

    Английская диета позволяет похудеть 5 кг за неделю без вреда, все потому, что разнообразный рацион сочетается с низкой калорийностью всех блюд. Главный упор ставится на умеренное питание, и если всегда питаться по такому принципу, то стройность можно сохранить на многие годы.

    Диеты по-английски бывают краткосрочными и длительными, которые длятся от двадцати дней до шести месяцев. Первый день английской диеты всегда разгрузочный, а после него будет идти чередование овощных и белковых дней – по два дня.

    Принцип диеты предполагает полный отказ от соли, алкоголя, мучного, картофеля фри, винограда, дыни, сладкого и сухофруктов. Так, за три недели английской диеты вы можете добиться хорошего результата — минус 12 килограмм.

    Как похудеть 5 кг за неделю? Лучшие диеты

    Диету надо соблюдать, не заменяя продукты, только тогда можно говорить о результате, которого вы хотите. Завтрак включает 300 мл кефира, 50 г хлеба черного, ланч состоит из 200 мл кефира, а обед точно такой же, как и завтрак. Опять же на полдник можно выпить только 200 мл кефира, ужин же позволяет выпить 300 мл кефира и скушать 100 г капусты морской. Перед сном выпить 200 мл кефира. Это меню разгрузочного дня, после которого будут два белковых дня.

    На завтрак вы можете выпить кофе с молоком, скушать кусочек хлеба ржаного с маслом и натуральным медом.

    Как похудеть 5 кг за неделю? Лучшие диеты

    В качестве ланча можно выпить стакан молока. На обед приготовьте бульон мясной, скушать можно 200 мл с 250 г вареного мяса нежирного, также надо скушать 100 г салата овощного, ржаной хлеб, выпить чай зеленый. На ужин допускаются два яйца отварных.

    Далее следуют два овощных дня, и на завтрак вы можете скушать полкилограмма фруктов, выпить стакан сока фруктового. На ланч будет пол килограмма свежих овощей и стакан овощного сока. Суп овощной, рецепт которого есть здесь, станет идеальным обедом. Также можно приготовить овощное рагу без картофеля и фруктовый салат на десерт. Ужин приведет женщин в восторг, ведь можно скушать 700 грамм любых фруктов и выпить стакан фруктового сока. Эти два дня надо чередовать весь период диеты, и вы увидите, как лишние килограммы растают, и необходимо будет обновлять гардероб.

    Как похудеть 5 кг за неделю? Лучшие диеты

    Похудеть 5 кг за неделю без вреда

    Можно также несколько дней посидеть на соковой диете. Результат не заставит себя ждать, если несколько дней сидеть на соковой диете, так на завтрак у вас будет свежевыжатый овощной сок, его делают из моркови, сельдерея свеклы или картофеля. На обед у вас будет полноценный рацион: рыба на пару или вареная грудка, тушеные овощи. К основному блюду надо подать стакан фруктового или овощного напитка, но можно и выпить чай с медом, натуральный кофе. Овощной сок будет и на ужин.

    Данная диета способствует повышению иммунитета, снижает вес, улучшает состояние кожи и нормализует работу ЖКТ. Похудеть 5 кг за неделю рецепты вам помогут, но в составе блюд могут значиться только низкокалорийные продукты. Экстренная диета предполагает употребление большого количества воды, зеленого чая, в день также 250 молока. Этот вариант диеты для быстрого похудения не предполагает голодание, она состоит из крупноволокнистых продуктов.

    Как похудеть 5 кг за неделю? Лучшие диеты

    На завтрак надо выбрать себе один из вариантов: 1) хлеб из отрубей, банан, яблоко, виноград (50 г); 2) вареное яйцо, отрубной хлеб, йогурт натуральный; 3) 2 кусочка хлеба, банан, рассосать ложечку меда; 4) две пшеничные лепешки, стакан молока или сока апельсинового, яблоко. На обед будет 200 грамм вареного в мундире картофеля, к которому можно добавить 100 г сыра домашнего, или 50 г вареной курицы или нежирной ветчины, или салат из шинкованной капусты, или две ложки фасоли вареной.

    Ужин можно приготовить по двум схемам: 100 грамм макарон и 100 г креветок, помидоры, зубчик чеснока, или 50 г вареной курицы с соусом грибным, или 50 г ветчины. Второй вариант ужина – это рыба на пару, картофель в мундире, зеленый овощной салат. К обеду можно добавить банан, можно два маленьких яблочка.

    Как похудеть 5 кг за неделю? Лучшие диеты

    Данная диета подразумевает и «штрафы», ведь иногда женщина может дать слабину и, например, выпить бокал сухого белого вина, или скушать лишний банан, или позволить себе шоколадный батончик. После такой слабости надо либо 10 минут прыгать на скакалке, либо сделать уборку дома (мытье полов сжигает 90 калорий), либо сделать 20 приседаний.

    Просмотров: 1585

    Похожие новости:

    Оставить комментарий

    Популярное

    Чай с имбирем для похудения. Самые популярные рецепты

    Имбирь является одной из самых полезных специй, но по каким-то причинам в нашей стране популярности он не приобрел, ситуация изменилась лишь в последние несколько...

    Кремлевская диета. Таблица, меню и как считать баллы

    Многим женщинам известна кремлевская диета, таблица которой позволяет проводить ежедневный контроль над количеством углеводов, которые приходят в организм с...

    Кофе с имбирем для похудения. Лучшие рецепты

    Кофе с имбирем для похудения – способ, который интересует многих женщин. По мнению диетологов, кофеин содержит вещества, которые расщепляют жиры. Кофе для...

    Как выбрать игрушку для ребенка

    Сегодня детские магазины заполнены игрушками – яркими, говорящими, двигающимися. Во всем этом многообразии сложно сделать выбор, ведь ребенок должен не только...

    Бессонница у женщин забирает красоту

    Бессонница считается одним из самых распространенных заболеваний современности, практически каждый взрослый человек хоть раз страдал из-за нарушений сна....


    Карьера

    Как составить бюджет семьи правильно?

    О том, как составить семейный бюджет обычно задумываются молодые пары, которые только недавно начали совместную жизнь. Зачастую происходит так, что до получки...

    Сосредоточиться на работе…. Как?

    Любой человек, хоть подчиненный, хоть начальник, сталкивался в своей жизни с тем, что не мог сосредоточиться на работе. Есть несколько способов, которые помогут...

    Правильная организация времени и борьба с ленью

    Многие люди из-за своей огромной лени не могут спланировать свое будущее. Конечно же, каждый хочет позволить себе полениться. Это можно позволить себе - но только...

    Карьера и жизнь — как уравновесить баланс?

    Соблюдение жизненных  составляющих сделает вашу жизнь сбалансированной. Ведь ни для кого не секрет, что чрезмерное увлечение собственной карьерой может...

    Восемь золотых правил финансовой стабильности

    Если быть честными и откровенными, то возникновение неожиданных трат происходит очень редко. Это прежде всего происходит из-за нашей лени подумать об этом...