• Новое

    Несколько простых советов и рекомендаций по уходу за кожей лица

    Сейчас журналы и телевидение переполнены навязчивой рекламой средств по уходу за кожей лица, но при одном взгляде на их цены отпадает всякое желание покупать этот...

    Как быстро выучить английские слова

    Учить английские слова бывает очень трудно или скучно. Но это неотъемлемая часть изучения английского языка, как и любого другого. Мы должны тренировать нашу...

    Самые популярные и эффективные диеты для похудения

    Многие люди считают, что диетами в основном увлекается женская половина общества и чаще всего перед значимыми событиями, но это конечно ошибочное мнение, так как...

    На что обратить внимание при выборе детской коляски?

    Детская коляска относится к одним из наиболее необходимых для малыша атрибутов, ведь он в ней проводит очень много времени. Поэтому так важен выбор детской...

    Печатная машинка — оригинальный атрибут для винтажной свадьбы. Cценарий свадьбы

    Молодожены все чаще предпочитают выбирать для своей свадьбы стиль винтаж. Этот стиль предполагает использования настоящих старинных вещей. Многие из них можно...


    Отдых

    Как быстро выучить английские слова

    Учить английские слова бывает очень трудно или скучно. Но это неотъемлемая часть изучения английского языка, как и любого другого. Мы должны тренировать нашу...

    Правильный выбор купальника, с ориентировкой на тип фигуры

    Вполне естественно, что каждая женщина хочет неотразимо выглядеть, особенно на пляже. Мода, определяющая пляжный стиль, находится в постоянном изменении и не...

    Купальни Будапешта подарят красоту и здоровье

    Купальни Будапешта приобрели известность еще в древние времена, и остаются популярным местом отдыха для жителей Европы и сегодня. Первые термы здесь были...

    Где отпраздновать Новый год 2015: лучшие идеи

    Вы непременно столкнетесь с вопросом, где отпраздновать Новый год 2015. Здесь важно остановиться на таком важном моменте и обратиться к восточному календарю: 2015 год...

    Лучшие курорты для пляжного отдыха

    Когда вы выбираете пляжный отдых, вы должны, прежде всего, задуматься, что вы хотите еще от него получить, кроме, разумеется, моря. Некоторые хотят провести свой...

    Простые медитации для начинающих

    Если вы не готовы тратить многие месяцы на освоение сложных медитативных техник, это совсем не означает, что медитация недоступна для вас . Существует множество...

    Как эффективно похудеть за месяц?

    Женщины, которые страдают от лишнего веса, думают, как эффективно похудеть, при этом у них нет возможности питаться по часам из-за динамичного рабочего графика, а садиться на голодную диету нельзя, потому что умственная деятельность требует полноценного питания и жизненной энергии. Голодание может привести к повышенной утомляемости, сонливости, а, значит, для современной деловой женщины такая методика недопустима, ей надо питаться правильно, а чтобы не набирать вес, достаточно кушать только здоровую пищу.

    Как эффективно похудеть за месяц?

    Деловая диета даст ответ, как похудеть быстро и эффективно. Для завтрака есть такие варианты:

    - 30 грамм сухих хлопьев с молоком
    - кусочек хлеба с отрубями, столовая ложка домашнего сыра, запеченные помидоры
    - банановый сендвич, который готовится из двух ломтиков зернового хлеба, одного банана. Его надо порезать ломтиками, выложить на хлеб, добавить чайную ложку натурального меда. Скушать столовую ложку нежирного йогурта и ложку плавленого сыра
    - кусочек отрубного хлеба с маргарином, всмятку вареное яйцо, пол стакана натурального апельсинового сока

    Блюда для завтрака рассчитаны так, чтобы их общая энергетическая ценность составляла 250 калорий. Столько же калорий должен содержать обед:

    - большая порция овощного салата, яблоко или апельсин, также можно скушать бутерброд с одним из таких ингредиентов: с ложкой маринованных пикулей, 50 грамм куриного филе, или с ложкой низокалорийного майонеза с тертым сыром «Эдам», или с домашним сыром, зеленым луком и огурцом
    - 200 граммов отварной картошки в мундире, салат овощной, стакан диетического йогурта, 125 граммов вареной фасоли или 25 грамм сыра эдамского.

    Как эффективно похудеть за месяц?

    На ужин надо скушать 400 калорий, можно приготовить такое меню:

    - любое низкокалорийное блюдо, которое можно приготовить по рецепту, указанному здесь, также большая порция овощного салата (овощи можно брать любые низкокалорийные, заправлять лимонным соком и оливковым маслом)
    - 50 граммов куриного мяса или индейки с жидкой подливой, 75 граммов жареного картофеля или 125 граммов картошки в мундире, любые овощи
    - 75 граммов спагетти с томатным соусом домашнего приготовления, 100 грамм отварной курицы или 75 грамм креветок, куриный суп, фруктовый или овощной салат, йогурт

    Даже если вы думаете, как похудеть на неделю эффективно, все равно иногда позволяете себе слабость, и после тяжелого трудового дня хочется расслабиться, кто-то выполняет простые медитации для начинающих, но также данная диета позволяет женщине выпить два бокала сухого вина, или скушать два кусочка сухого бисквита, или скушать персик или нектарин.

    Как эффективно похудеть за месяц?

    Такая диета может дать результат в случае, если лишнего веса у вас не более десяти килограмм. Если же вы хотите убрать несколько размеров, сделать свои формы привлекательными, и при этом не нанести вреда своему здоровью, то вам потребуется специальная система питания, которая будет рассчитана не на месяц, а на несколько лет. Таким образом, вы постепенно сможете отказаться от всей вредной пищи, от фаст-фуда, жаренного и жирного, исключить сладкие блюда. И обязательно используйте принципы раздельного питания для похудения.

    Просмотров: 895

    Похожие новости:

    Оставить комментарий

    Популярное

    Кремлевская диета. Таблица, меню и как считать баллы

    Многим женщинам известна кремлевская диета, таблица которой позволяет проводить ежедневный контроль над количеством углеводов, которые приходят в организм с...

    Чай с имбирем для похудения. Самые популярные рецепты

    Имбирь является одной из самых полезных специй, но по каким-то причинам в нашей стране популярности он не приобрел, ситуация изменилась лишь в последние несколько...

    Кофе с имбирем для похудения. Лучшие рецепты

    Кофе с имбирем для похудения – способ, который интересует многих женщин. По мнению диетологов, кофеин содержит вещества, которые расщепляют жиры. Кофе для...

    Как выбрать игрушку для ребенка

    Сегодня детские магазины заполнены игрушками – яркими, говорящими, двигающимися. Во всем этом многообразии сложно сделать выбор, ведь ребенок должен не только...

    Бессонница у женщин забирает красоту

    Бессонница считается одним из самых распространенных заболеваний современности, практически каждый взрослый человек хоть раз страдал из-за нарушений сна....


    Карьера

    Как составить бюджет семьи правильно?

    О том, как составить семейный бюджет обычно задумываются молодые пары, которые только недавно начали совместную жизнь. Зачастую происходит так, что до получки...

    Сосредоточиться на работе…. Как?

    Любой человек, хоть подчиненный, хоть начальник, сталкивался в своей жизни с тем, что не мог сосредоточиться на работе. Есть несколько способов, которые помогут...

    Правильная организация времени и борьба с ленью

    Многие люди из-за своей огромной лени не могут спланировать свое будущее. Конечно же, каждый хочет позволить себе полениться. Это можно позволить себе - но только...

    Карьера и жизнь — как уравновесить баланс?

    Соблюдение жизненных  составляющих сделает вашу жизнь сбалансированной. Ведь ни для кого не секрет, что чрезмерное увлечение собственной карьерой может...

    Восемь золотых правил финансовой стабильности

    Если быть честными и откровенными, то возникновение неожиданных трат происходит очень редко. Это прежде всего происходит из-за нашей лени подумать об этом...