• Новое

    О чем нужно договориться с тамадой до свадьбы?

    С отличным тамадой, готовым создать на свадьбе веселую и праздничную атмосферу, организаторы торжества договариваются за несколько месяцев до дня регистрации. Но...

    Правильный уход за губами в холодное время года

    Губы, конечно, привлекательная часть тела, но зато довольно уязвимая, особенно в холодное время. Зимой за ними нужно ухаживать особенно тщательно. По вечерам...

    Несколько простых советов и рекомендаций по уходу за кожей лица

    Сейчас журналы и телевидение переполнены навязчивой рекламой средств по уходу за кожей лица, но при одном взгляде на их цены отпадает всякое желание покупать этот...

    Как быстро выучить английские слова

    Учить английские слова бывает очень трудно или скучно. Но это неотъемлемая часть изучения английского языка, как и любого другого. Мы должны тренировать нашу...

    Самые популярные и эффективные диеты для похудения

    Многие люди считают, что диетами в основном увлекается женская половина общества и чаще всего перед значимыми событиями, но это конечно ошибочное мнение, так как...


    Отдых

    Как быстро выучить английские слова

    Учить английские слова бывает очень трудно или скучно. Но это неотъемлемая часть изучения английского языка, как и любого другого. Мы должны тренировать нашу...

    Правильный выбор купальника, с ориентировкой на тип фигуры

    Вполне естественно, что каждая женщина хочет неотразимо выглядеть, особенно на пляже. Мода, определяющая пляжный стиль, находится в постоянном изменении и не...

    Купальни Будапешта подарят красоту и здоровье

    Купальни Будапешта приобрели известность еще в древние времена, и остаются популярным местом отдыха для жителей Европы и сегодня. Первые термы здесь были...

    Где отпраздновать Новый год 2015: лучшие идеи

    Вы непременно столкнетесь с вопросом, где отпраздновать Новый год 2015. Здесь важно остановиться на таком важном моменте и обратиться к восточному календарю: 2015 год...

    Лучшие курорты для пляжного отдыха

    Когда вы выбираете пляжный отдых, вы должны, прежде всего, задуматься, что вы хотите еще от него получить, кроме, разумеется, моря. Некоторые хотят провести свой...

    Простые медитации для начинающих

    Если вы не готовы тратить многие месяцы на освоение сложных медитативных техник, это совсем не означает, что медитация недоступна для вас . Существует множество...

    Эффективная диета на курице

    Диета на курице подразумевает разработку специального меню, в основе которого будет лежать куриное филе. Все дело в том, что в курице много белка, а при этом мало жира, благодаря чему оно насыщает, способствует восстановлению мышечной ткани, держит на высоком уровне метаболизм, и в итоге приводит к похудению. Курица – продукт недорогой, поэтому данный вариант сброса лишних килограммов можно назвать бюджетным.

    Эффективная диета на курице

    Из мяса надо брать только отборное филе, без кожи, в которой содержится холестерин. Кстати, желательно выбирать только мясо первого сорта, а не бройлерных цыплят, так как при их выращивании применяют лекарственные препараты, ускоряющие рост.

    Начинается диета на курице и овощах с разгрузочной серии, длится она три дня. 700 г филе надо приготовить на пару или отварить, полить соком лимона. Затем разделить на шесть порций и скушать в течение дня, между приемами пищи должны быть перерывы не более трех часов. Во время диеты для быстрого похудения можно пить только чистую воду и зеленый чай. А вот от кофе, которое часто присутствует в рационе при других методиках,  надо отказаться, иначе печень и почки будут испытывать дополнительную нагрузку.

    Затем можно приступать ко второму этапу, длительность которого может достигать шесть недель, минимальный период – две недели. Каждая порция должна состоять наполовину из курицы. Ее готовить надо только на пару или отваривать без соли. Можно пить и куриный бульон, так как его калорийность нулевая.

    Эффективная диета на курице

    Энергетическая ценность вашего меню в эти дни должна достигать 1500 ккал (не менее 1200 ккал). Кушать надо каждые 2-3 часа.

    Итак, завтрак может состоять из 150 граммов мяса, 150 – овощей (можно в виде салата с растительным маслом). Спустя пару часов следует второй завтрак: стограммовая порция куриного филе, яблоко средних размеров.

    На обед 150 г основного белкового продукта, такое же количество каши, также можно скушать одну печеную картофелину. Стограммовую порцию салата и курицу надо скушать во время перекуса. Можно из овощей приготовить пюре.

    На ужин чашечка куриного бульона, 50 г филе, 150 г овощей. Более одного раза в течение дня нельзя кушать кашу, к тому же, старайтесь менять набор продуктов, которые вы используете, когда готовите самые вкусные диетические салаты.

    В субботу должен быть разгрузочный день: полкило филе, 300 г ананаса и листья салата. Из ингредиентов приготовить салат и скушать его небольшими порциями в течение дня.

    Диета на курице отзывы имеет исключительно положительные, так как позволяет сбросить более десяти килограмм за короткие сроки. Белковая диета для похудения – методика удивительно популярная, ведь она дает длительный результат. В других вариантах допускается употребление и других сортов постного мяса, но готовить его надо только на пару, на гриле или варить, без соли и специй.

    Эффективная диета на курице

    Если же вы выбрали монодиету, то помните, длиться она должна не более недели, хоть вы и не будете испытывать чувства голода, так как мясо – продукт сытный. Также желательно принимать комплексы витаминов и минералов.

    Просмотров: 1028

    Похожие новости:

    Оставить комментарий

    Популярное

    Кремлевская диета. Таблица, меню и как считать баллы

    Многим женщинам известна кремлевская диета, таблица которой позволяет проводить ежедневный контроль над количеством углеводов, которые приходят в организм с...

    Чай с имбирем для похудения. Самые популярные рецепты

    Имбирь является одной из самых полезных специй, но по каким-то причинам в нашей стране популярности он не приобрел, ситуация изменилась лишь в последние несколько...

    Кофе с имбирем для похудения. Лучшие рецепты

    Кофе с имбирем для похудения – способ, который интересует многих женщин. По мнению диетологов, кофеин содержит вещества, которые расщепляют жиры. Кофе для...

    Как выбрать игрушку для ребенка

    Сегодня детские магазины заполнены игрушками – яркими, говорящими, двигающимися. Во всем этом многообразии сложно сделать выбор, ведь ребенок должен не только...

    Бессонница у женщин забирает красоту

    Бессонница считается одним из самых распространенных заболеваний современности, практически каждый взрослый человек хоть раз страдал из-за нарушений сна....


    Карьера

    Как составить бюджет семьи правильно?

    О том, как составить семейный бюджет обычно задумываются молодые пары, которые только недавно начали совместную жизнь. Зачастую происходит так, что до получки...

    Сосредоточиться на работе…. Как?

    Любой человек, хоть подчиненный, хоть начальник, сталкивался в своей жизни с тем, что не мог сосредоточиться на работе. Есть несколько способов, которые помогут...

    Правильная организация времени и борьба с ленью

    Многие люди из-за своей огромной лени не могут спланировать свое будущее. Конечно же, каждый хочет позволить себе полениться. Это можно позволить себе - но только...

    Карьера и жизнь — как уравновесить баланс?

    Соблюдение жизненных  составляющих сделает вашу жизнь сбалансированной. Ведь ни для кого не секрет, что чрезмерное увлечение собственной карьерой может...

    Восемь золотых правил финансовой стабильности

    Если быть честными и откровенными, то возникновение неожиданных трат происходит очень редко. Это прежде всего происходит из-за нашей лени подумать об этом...