• Новое

    Несколько простых советов и рекомендаций по уходу за кожей лица

    Сейчас журналы и телевидение переполнены навязчивой рекламой средств по уходу за кожей лица, но при одном взгляде на их цены отпадает всякое желание покупать этот...

    Как быстро выучить английские слова

    Учить английские слова бывает очень трудно или скучно. Но это неотъемлемая часть изучения английского языка, как и любого другого. Мы должны тренировать нашу...

    Самые популярные и эффективные диеты для похудения

    Многие люди считают, что диетами в основном увлекается женская половина общества и чаще всего перед значимыми событиями, но это конечно ошибочное мнение, так как...

    На что обратить внимание при выборе детской коляски?

    Детская коляска относится к одним из наиболее необходимых для малыша атрибутов, ведь он в ней проводит очень много времени. Поэтому так важен выбор детской...

    Печатная машинка — оригинальный атрибут для винтажной свадьбы. Cценарий свадьбы

    Молодожены все чаще предпочитают выбирать для своей свадьбы стиль винтаж. Этот стиль предполагает использования настоящих старинных вещей. Многие из них можно...


    Отдых

    Как быстро выучить английские слова

    Учить английские слова бывает очень трудно или скучно. Но это неотъемлемая часть изучения английского языка, как и любого другого. Мы должны тренировать нашу...

    Правильный выбор купальника, с ориентировкой на тип фигуры

    Вполне естественно, что каждая женщина хочет неотразимо выглядеть, особенно на пляже. Мода, определяющая пляжный стиль, находится в постоянном изменении и не...

    Купальни Будапешта подарят красоту и здоровье

    Купальни Будапешта приобрели известность еще в древние времена, и остаются популярным местом отдыха для жителей Европы и сегодня. Первые термы здесь были...

    Где отпраздновать Новый год 2015: лучшие идеи

    Вы непременно столкнетесь с вопросом, где отпраздновать Новый год 2015. Здесь важно остановиться на таком важном моменте и обратиться к восточному календарю: 2015 год...

    Лучшие курорты для пляжного отдыха

    Когда вы выбираете пляжный отдых, вы должны, прежде всего, задуматься, что вы хотите еще от него получить, кроме, разумеется, моря. Некоторые хотят провести свой...

    Простые медитации для начинающих

    Если вы не готовы тратить многие месяцы на освоение сложных медитативных техник, это совсем не означает, что медитация недоступна для вас . Существует множество...

    Диеты для быстрого похудения

    Диета для похудения быстро поможет вам сбросить несколько лишних килограммов, однако, в большинстве случаев, организм подвергается сильнейшему стрессу. В основе быстрых диет лежит принцип низкокалорийного питания, бедного белками, минералами и пищевыми волокнами. Есть еще один недостаток у данного метода: скорее всего, лишние килограммы вернутся, как только вы вернетесь к привычному питанию, однако быстрые диеты помогают убрать видимые жировые отложения, например, накануне важного торжественного мероприятия, где красота женщины должна всех поразить.

    Диеты для быстрого похудения

    Эффективные диеты для быстрого похудения чаще всего отличаются своей жесткостью, поэтому их использовать можно только несколько дней, при длительном соблюдении такого режима питания женщина рискует нанести вред организму. Есть система питания, которая получила название «Будь стройной» и основывается она на «трех китах», во-первых, женщина должна правильно выбирать продукты, во-вторых, правильно их сочетать в меню, и, в-третьих, выбрать время и последовательность употребления этих продуктов. Данный принцип питания позволит вам сохранить эффект, полученный от быстрой диеты, надолго и не набирать лишние, столь нежелательные килограммы, особенно, если вы выбираете горящие туры, плюсы и минусы которых уже не раз обсуждались на нашем сайте.

    1. Женщина, которая перешла на правильное питание, должна помнить, что энергетическая ценность пищи, съеденной за сутки, не должна быть ниже тех энергозатрат организма, которые он тратит на основной обмен.

    Диеты для быстрого похудения

    2. Даже, если с утра вы торопитесь, то лучше пропустите вопрос, как правильно наложить тени, но ни в коем случае, не забывайте позавтракать, пища должна быть питательной, чтобы запустить с утра ваш организм, настроить его на продуктивную работу в течение всего дня. Режим питания должен состоять из завтрака, обеда и ужина, и не стоит пропускать приемов пищи, если вы по-настоящему беспокоитесь за ваше здоровье.

    3. В идеальном варианте, в день должно быть четыре приема пищи с равными промежутками. Перекусы нельзя допускать, при этом, желательно, чтобы завтрак, обед и ужин, были примерно равны по энергетической ценности и насыщающей способности.

    4. Рассчитайте так, чтобы ночной перерыв «ужин-завтрак» был около 14 часов, поэтому ужин должен быть не позднее 6 часов вечера, если же такой режим питания вам не подходит, то ужинайте минимум за четыре часа до сна.

    5. Пищу надо пережевывать тщательно, на прием пищи отводите более 20 минут, и во время не отвлекайтесь ни на что другое.

    6. Женщина должна выпивать полтора литра воды в течение всего дня небольшими порциями, обязательно выпивать стакан воды за 20 минут до приема пищи, а после еды воды можно попить только по истечению часа. Вода должна быть очищенная и без газа.

    7. Выбирайте щадящую обработку пищи, потребляйте продукты в естественном или близком к таковому состоянии.

    Диеты для быстрого похудения

    8. Рацион питания необходимо постоянно дополнять новыми блюдами и продуктами, которые хорошо сочетаются между собой.

    9. Обязательно исключите из рациона напитки промышленного производства, углеводы с высокой калорийностью, полуфабрикаты, алкоголь, соль, кофеин, промышленные приправы.

    Безусловно, прежде чем выбирать диеты для быстрого похудения, отзывы можно почитать в Интернете или же расспросить у своих знакомых, обычно, женская дружба именно в этом и состоит, чтобы хвастаться перед друг другом потрясающими методами, которые позволили избавиться от лишних килограммов. Одна из самых популярных диет на просторах глобальной паутины – это гречневая диета, длительность которой 1-2 недели. За этот промежуток времени женщина может потерять 5-12 килограмм. Эта диета проста и доступна, с ее помощью можно нормализовать вес после праздников, приготовиться к отпуску без лишних усилий. Главный ее плюс в том, что гречка – продукт доступный, который быстро готовится и насыщает организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Приготовление гречневой каши не занимает много времени, достаточно просто залить крупу горячей водой и оставить на ночь ее в термосе, а с утра можно подавать к столу.

    Диеты для быстрого похудения

    Но, несмотря на все достоинства гречки, нельзя упускать из вида тот факт, что монокомпонентное питание не может обеспечить ваш организм всеми необходимыми полезными веществами. Гречку на протяжении курса диеты можно употреблять без ограничений, но категорически запрещается добавлять соль и специи, а также соусы. В день можно выпивать литр кефира 1% жирности и съедать яблоко.

    Белковые диеты для быстрого похудения Дюкана состоят из четырех этапов, а соблюдать их надо в течение нескольких месяцев. Длительность каждого этапа рассчитывается индивидуально, все зависит от того, сколько килограмм вы теряете в ходе каждого этапа. А последний этап можно принять в качестве основной системы питания уже после окончания диеты. Если вы будете придерживаться всех инструкций диеты, то ежемесячно можно терять 3-5 кг.

    Диеты для быстрого похудения

    Самая быстрая диета для похудения была разработана французским диетологом Пьером Дюканом, в ее основе лежит принцип малоуглеводного питания. В пользу диеты Дюкана говорит тот факт, что она позволяет разработать разнообразное меню, способствует быстрой потере первых килограммов и нормализации обмена веществ. Однако в первые дни диеты вы будете чувствовать сильную утомляемость, все из-за нехватки витаминов.

    Белковая диета для похудения позволяет употреблять в пищу разнообразное мясо, овощи, фрукты, сыр, отрубной хлеб. Главным условием является – выпивать в день полтора литра воды, а также обязательно надо выполнять какие-либо физические упражнения.

    Диеты для быстрого похудения

    Огуречная диета для быстрого похудения дает возможность и похудеть, и омолодиться. Ее эффективность кроется в полезных свойствах огурцов, и рассчитана она на 3-5 дней, за которые можно скинуть 2-4 кг. Метод позволяет очистить организм внутри – почки и кишечник, а еще снаружи – кожу. Диета имеет несколько вариаций, в любой из которых главное – не употреблять в пищу соль, ведь она задерживает в организме воду, которую стараются «выгнать» огурцы.

    Диеты для быстрого похудения

    Салаты, которые вы будете готовить, лучше заправлять лимонным соком, а также к огурцам можно добавлять зелень, например, укроп, петрушку, зеленый лук, сельдерей, чеснок. За день можно съесть много огурцов, не бойтесь скушать больше, нежели указано в диете, потому что их калорийность крайне низка – на 100 г 15 ккал. Лучше в диету включать только грунтовые огурцы, потому что тепличные менее полезны, именно поэтому лучшее время для данного метода избавления от лишних килограммов – это летние месяцы. Можно пить не только воду, но и травяной, и зеленый чай, однако вряд ли захочется много пить, потому что, известно каждому, что огурцы содержат много воды.

    В разработанное меню диеты для быстрого похудения, бесплатно которое вы можете найти в сети Интернет, вы можете включить салат из свежих огурцов с добавлением зелени, заправить салат можно сметаной или кефиром. Несмотря на то, что калорийность салата низкая, он получается питательным. И такой салат надо кушать 3-5 раз в день с кусочком подсушенного ржаного хлеба. Во втором варианте диеты допускается более разнообразное меню, наряду с огурцами, а их надо съедать около двух килограммов в день, можно еще ввести в рацион два яйца. Огурцы надо разделить на пять частей, во время двух приемов пищи вместе с огурцами можно скушать и одно яйцо.

    Диеты для быстрого похудения

    Есть еще один вариант диеты, в которой основу составляют огурцы и помидоры, дневное меню состоит из 1 кг огурцов и 0,5 кг помидоров. Можно из овощей готовить салат, заправляя его растительным маслом, или же кушать огурцы и помидоры отдельно, съедая норму за пять приемов пищи. На ужин, который должен быть за 3 часа до сна, можно скушать 100 г творога 0% жирности.

    Нельзя длительное время питаться одними огурцами, ведь организм требует белки и жиры, диета противопоказана при язвенной болезни и гастритах. Лучше кушать только огурцы во время разгрузочных дней, которые можно устраивать для своего организма раз в месяц.

    Хорошие диеты для быстрого похудения требуют четкого соблюдения всех рекомендаций, только в этом случае можно гарантировать, что метод принесет желаемые результаты, нельзя путать последовательность дней, употреблять в пищу только указанные продукты. Например, японская диета позволяет снизить за две недели 7-8 килограмм, однако, если после диеты войти в привычный ритм питания, то лишние килограммы быстро вернутся обратно. Также нельзя придерживаться японской диеты более четырнадцати дней, так как это может стать причиной нарушения обмена веществ. В основу японской диеты входят продукты, которые способствуют повышению процесса обмена веществ в вашем организме. Главные продукты – это рыба, морепродукты, соя, рис, жиры растительного происхождения.

    Диеты для быстрого похудения

    Кефирная диета для быстрого похудения позволяет терять в день от 300 г до 1 кг, а придерживаться данного метода можно до трех недель. Благодаря такой диете можно быстро получить ощутимый результат, но в то же время все время вы будете чувствовать чувство голода, а это главный недостаток данного метода. Основной продукт меню – кефир, также в некоторых системах допустимо употреблять в пищу яблоки и обезжиренный творог.

    Диета Протасова – это система питания, разработанная на пять недель, за это время можно убрать до 20 кг. Меню состоит из большого количества овощей, нескольких яблок, 5% рациона – это молочные продукты, также обязательно выпивать в день около двух литров воды. Однако данные продукты вы можете кушать в любое время: ночью и днем, поэтому ее легко соблюдать. Все же переизбыток в рационе сырых овощей является стрессом для пищеварительной системы, и если вы страдаете от заболеваний ЖКТ, то придерживаться ее, как и любой другой диеты для быстрого похудения, не следует. Допустимо также употреблять чай и кофе, сыр, йогурт, вареные яйцо, даже немного жареного мяса на 4-5 недели.

    Диеты для быстрого похудения

    Метод похудения Ларисы Долиной позволяет за две недели сбросить 7 лишних килограмм. Дневной рацион надо разделить на шесть частей, благодаря маленьким порциям быстрее усваивается пища. Особенность диеты состоит в том, что после первой недели лучше прервать курс и питаться как обычно, а затем продолжить выполнение всех предписаний. Данный метод позволяет быстро похудеть, но каждый прием пищи надо проводить строго по времени. В меню допускается отварной картофель, кефир, сметана, творог, куриное филе, яблоки, морковь, чернослив. А пить можно кисломолочные напитки, воду и настои трав.

    Диеты для быстрого похудения

    Еще один надежный метод в борьбе с лишним весом – это диета Малышевой, которой надо придерживаться 2-3 месяца, за это время приблизительно вы будете терять пол килограмма каждый сутки. Из рациона надо убрать или свести к минимуму жиросодержащие продукты, поваренную соль. Главное преимущество этого метода в том, что результат можно сохранять в течение нескольких лет, к тому же, принцип питания, заложенный в диету, способствует оздоровлению организма. Но данной системы надо придерживаться постоянно.

    Достаточно одной недели, чтобы скинуть пять килограммов, если придерживаться кремлевской диеты, которая основывается на сокращении количества углеводов, которые поступают в организм с пищей. Данная диета является универсальной, существует один вариант, благодаря которому можно набрать вес, а другая система позволяет также эффективно его скинуть. Но вы должны постоянно вести учет углеводов, и не кушать сверх нормы, поэтому употреблять фрукты, овощи, каши, макароны, кондитерские и хлебобулочные изделия следует в меру.

    Диеты для быстрого похудения

    Вот примерное меню диеты, которая позволяет за три дня сбросить минимум три килограмма. В первый день можно скушать цыпленка за три приема пищи, который должен быть запечен без соли, но шкурку кушать нельзя. Во второй день – 300 г телятины, запеченной без соли. В третий день ничего нельзя кушать, можно только пить, в том числе и кофе без сахара (около 5 порций в сутки). Несмотря на то, что эту диету считают самой эффективной, ее можно смело отнести к опасным, потому что вас может мучить слабость и головокружения.

    Просмотров: 2954

    Похожие новости:

    Оставить комментарий

    Популярное

    Кремлевская диета. Таблица, меню и как считать баллы

    Многим женщинам известна кремлевская диета, таблица которой позволяет проводить ежедневный контроль над количеством углеводов, которые приходят в организм с...

    Чай с имбирем для похудения. Самые популярные рецепты

    Имбирь является одной из самых полезных специй, но по каким-то причинам в нашей стране популярности он не приобрел, ситуация изменилась лишь в последние несколько...

    Кофе с имбирем для похудения. Лучшие рецепты

    Кофе с имбирем для похудения – способ, который интересует многих женщин. По мнению диетологов, кофеин содержит вещества, которые расщепляют жиры. Кофе для...

    Как выбрать игрушку для ребенка

    Сегодня детские магазины заполнены игрушками – яркими, говорящими, двигающимися. Во всем этом многообразии сложно сделать выбор, ведь ребенок должен не только...

    Бессонница у женщин забирает красоту

    Бессонница считается одним из самых распространенных заболеваний современности, практически каждый взрослый человек хоть раз страдал из-за нарушений сна....


    Карьера

    Как составить бюджет семьи правильно?

    О том, как составить семейный бюджет обычно задумываются молодые пары, которые только недавно начали совместную жизнь. Зачастую происходит так, что до получки...

    Сосредоточиться на работе…. Как?

    Любой человек, хоть подчиненный, хоть начальник, сталкивался в своей жизни с тем, что не мог сосредоточиться на работе. Есть несколько способов, которые помогут...

    Правильная организация времени и борьба с ленью

    Многие люди из-за своей огромной лени не могут спланировать свое будущее. Конечно же, каждый хочет позволить себе полениться. Это можно позволить себе - но только...

    Карьера и жизнь — как уравновесить баланс?

    Соблюдение жизненных  составляющих сделает вашу жизнь сбалансированной. Ведь ни для кого не секрет, что чрезмерное увлечение собственной карьерой может...

    Восемь золотых правил финансовой стабильности

    Если быть честными и откровенными, то возникновение неожиданных трат происходит очень редко. Это прежде всего происходит из-за нашей лени подумать об этом...