• Новое

    Как быстро выучить английские слова

    Учить английские слова бывает очень трудно или скучно. Но это неотъемлемая часть изучения английского языка, как и любого другого. Мы должны тренировать нашу...

    Самые популярные и эффективные диеты для похудения

    Многие люди считают, что диетами в основном увлекается женская половина общества и чаще всего перед значимыми событиями, но это конечно ошибочное мнение, так как...

    На что обратить внимание при выборе детской коляски?

    Детская коляска относится к одним из наиболее необходимых для малыша атрибутов, ведь он в ней проводит очень много времени. Поэтому так важен выбор детской...

    Печатная машинка — оригинальный атрибут для винтажной свадьбы. Cценарий свадьбы

    Молодожены все чаще предпочитают выбирать для своей свадьбы стиль винтаж. Этот стиль предполагает использования настоящих старинных вещей. Многие из них можно...

    Воспитание в детском саду

    Ребенок, который посещает детское дошкольное заведение, сможет многому там научиться. Развивающие игры, музыкальные занятия, спортивные упражнения – это,...


    Отдых

    Как быстро выучить английские слова

    Учить английские слова бывает очень трудно или скучно. Но это неотъемлемая часть изучения английского языка, как и любого другого. Мы должны тренировать нашу...

    Правильный выбор купальника, с ориентировкой на тип фигуры

    Вполне естественно, что каждая женщина хочет неотразимо выглядеть, особенно на пляже. Мода, определяющая пляжный стиль, находится в постоянном изменении и не...

    Купальни Будапешта подарят красоту и здоровье

    Купальни Будапешта приобрели известность еще в древние времена, и остаются популярным местом отдыха для жителей Европы и сегодня. Первые термы здесь были...

    Где отпраздновать Новый год 2015: лучшие идеи

    Вы непременно столкнетесь с вопросом, где отпраздновать Новый год 2015. Здесь важно остановиться на таком важном моменте и обратиться к восточному календарю: 2015 год...

    Лучшие курорты для пляжного отдыха

    Когда вы выбираете пляжный отдых, вы должны, прежде всего, задуматься, что вы хотите еще от него получить, кроме, разумеется, моря. Некоторые хотят провести свой...

    Простые медитации для начинающих

    Если вы не готовы тратить многие месяцы на освоение сложных медитативных техник, это совсем не означает, что медитация недоступна для вас . Существует множество...

    Диета на гречке. Вкусно и полезно

    Диета на гречке – один из самых популярных методов похудения, который популярен среди женщин и мужчин. Гречка – продукт, богатый клетчаткой, поэтому даже небольшие порции этого блюда прекрасно насыщают организм, дают энергию и утоляют надолго чувство голода. Интересно будет узнать и о том, что гречневая диета для быстрого похудения – это исключительно выбор жителей постсоветского пространства, ведь в остальных странах она не столь популярна в качестве повседневного блюда.

    Диета на гречке. Вкусно и полезно

    Для нас гречневая каша является блюдом повседневного меню, мы часто готовим из нее гарниры, кушаем с молоком, добавляем крупу в супы, а вот в Европе ее можно встретить нечасто, в Азии ее используют для приготовления лапши.

    Главная особенность этого варианта похудения состоит в его доступности, ведь крупа продукт сравнительно недорого, как минимум, обходиться дешевле, чем домашние яйца, творог и мяса, которые входят в белковую диету. К тому же, гречкой можно запастись впрок, покупая ее оптом, ведь она не плесневеет и не становится горькой при правильных условиях хранения.

    Среди других плюсов надо отметить и простоту приготовления, в отличии от той же постной говядины, которую надо долго варить, чтобы мясо было мягким и вкусным, гречневую крупу достаточно лишь залить водой и оставить на ночь. Крупинки разбухнут, а в продукте сохраняется вся масса полезных веществ.

    Диета на гречке. Вкусно и полезно

    Как правило, диетологи сходятся в одном, что все монодиеты скорее вредны для организма, чем полезны. И уж точно во время такого питания надо принимать витаминные комплексы, а вот если кушать гречку, то про вред диеты для быстрого похудения можно точно забыть. Во-первых, это крупа полноценна, в ней огромное количество полезных веществ и витаминов. Вегетарианцы часто гречихой заменяют мясо, ведь в ней много железа, кальция, цинка, фосфора. Если в рационе присутствует этот продукт, то можно не беспокоиться за свою нервную систему, ведь клетки в полном объеме получают витамины группы В.

    В гречке есть углеводы, но их количество минимально, а те, которые присутствует, долго перерабатываются организмом, поэтому чувство сытости сохраняется длительное время. А благодаря клетчатке во время диеты происходит чистка кишечника, что очень важно, ведь на его стенках всегда скапливаются шлаки и токсины.

    Диета на гречке. Вкусно и полезно

    Диета на гречке 5 дней

     

    Как вы уже догадались, диета на гречке 5 дней предполагает рацион питания, который полностью состоит из гречневой каши. Варить ее нельзя, иначе она потеряет определенное количество своих полезных компонентов. Крупу надо распарить, для этого на стакан сухого продукта берут 2,5 стакана кипяченой воды. Желательно перед приготовлением крупинки перебрать, убрать черные, а затем промыть под проточной водой, используя дуршлаг.

    Для запаривания можно использовать термопосуду или обычную кастрюлю, которую желательно обмотать теплым пледом. В блюдо нельзя добавлять ни соль, ни масло. Самый удобный способ – готовить ее на ночь, обеспечивая себе порцию на весь день, так у крупинок будет время, чтобы как следует разбухнуть. В первый раз лучше готовить кашу с запасом, но затем вы рассчитаете, какого количества продукта вам достаточно, чтобы в течение дня быть сытой.

    Диета на гречке. Вкусно и полезно

    Кушать надо небольшими порциями, разделив прием пищи на 6 раз. Ужин должен быть минимум за четыре часа до сна.

    Диета на гречке и кефире также допускает употребление в течение суток одного литра кефира или 250 мл йогурта натурального, а также можно скушать два зеленых яблока или других несладких плодов. Пить кефир надо между основными приемами пищи, когда сильно беспокоит чувство голода. Его можно пить за 30 минут до еды или через полчаса после приема пищи. Иногда можно гречку смешивать с кисломолочным продуктом.

    Во время диеты необходимо обеспечить организм достаточным количеством жидкости, надо выпивать в сутки более полулитра негазированной воды. Иногда можно пить травяной или зеленый чай, и кофе в качестве исключения.

    Диета на гречке. Вкусно и полезно

    Диета на гречке: результаты

     

    Конечно же, когда выбором девушки становится диета на гречке, результаты интересуют ее больше всего. По мнению диетологов это один из наиболее действенных вариантов. Некоторые девушки утверждают, что в день можно терять по одному килограмму, таким образом, за неделю можно избавиться от семи кило. К тому же, кроме похудения можно заметить улучшение состояния кожи, волос, ногтей, ведь организм постоянно получает качественные витамины, все необходимые микроэлементы, а кишечник успел очиститься.

    Но есть и такие девушки, которым гречневая диета на неделю не подходит, в некоторых случаях потери веса были минимальны, ведь каждый организм уникален и в некоторых случаях от изменения рациона питания не изменяется обмен веществ.

    Диета на гречке. Вкусно и полезно

    Есть и другие вариации этой гречневой методики, например, к крупе добавляют еще и сухофрукты. Есть и еще одна разновидность, куда включены также овощи и фрукты, и 30-граммовый кусочек твердого сыра.

    Если для вас эффективной оказалась диета на гречке, отзывы вы можете оставить в комментариях, чтобы ваш пример стал стимулом и для других девушек стать стройными и привлекательными.

    Просмотров: 907

    Похожие новости:

    Оставить комментарий

    Популярное

    Кремлевская диета. Таблица, меню и как считать баллы

    Многим женщинам известна кремлевская диета, таблица которой позволяет проводить ежедневный контроль над количеством углеводов, которые приходят в организм с...

    Чай с имбирем для похудения. Самые популярные рецепты

    Имбирь является одной из самых полезных специй, но по каким-то причинам в нашей стране популярности он не приобрел, ситуация изменилась лишь в последние несколько...

    Кофе с имбирем для похудения. Лучшие рецепты

    Кофе с имбирем для похудения – способ, который интересует многих женщин. По мнению диетологов, кофеин содержит вещества, которые расщепляют жиры. Кофе для...

    Как выбрать игрушку для ребенка

    Сегодня детские магазины заполнены игрушками – яркими, говорящими, двигающимися. Во всем этом многообразии сложно сделать выбор, ведь ребенок должен не только...

    Бессонница у женщин забирает красоту

    Бессонница считается одним из самых распространенных заболеваний современности, практически каждый взрослый человек хоть раз страдал из-за нарушений сна....


    Карьера

    Как составить бюджет семьи правильно?

    О том, как составить семейный бюджет обычно задумываются молодые пары, которые только недавно начали совместную жизнь. Зачастую происходит так, что до получки...

    Сосредоточиться на работе…. Как?

    Любой человек, хоть подчиненный, хоть начальник, сталкивался в своей жизни с тем, что не мог сосредоточиться на работе. Есть несколько способов, которые помогут...

    Правильная организация времени и борьба с ленью

    Многие люди из-за своей огромной лени не могут спланировать свое будущее. Конечно же, каждый хочет позволить себе полениться. Это можно позволить себе - но только...

    Карьера и жизнь — как уравновесить баланс?

    Соблюдение жизненных  составляющих сделает вашу жизнь сбалансированной. Ведь ни для кого не секрет, что чрезмерное увлечение собственной карьерой может...

    Восемь золотых правил финансовой стабильности

    Если быть честными и откровенными, то возникновение неожиданных трат происходит очень редко. Это прежде всего происходит из-за нашей лени подумать об этом...