• Новое

    Несколько простых советов и рекомендаций по уходу за кожей лица

    Сейчас журналы и телевидение переполнены навязчивой рекламой средств по уходу за кожей лица, но при одном взгляде на их цены отпадает всякое желание покупать этот...

    Как быстро выучить английские слова

    Учить английские слова бывает очень трудно или скучно. Но это неотъемлемая часть изучения английского языка, как и любого другого. Мы должны тренировать нашу...

    Самые популярные и эффективные диеты для похудения

    Многие люди считают, что диетами в основном увлекается женская половина общества и чаще всего перед значимыми событиями, но это конечно ошибочное мнение, так как...

    На что обратить внимание при выборе детской коляски?

    Детская коляска относится к одним из наиболее необходимых для малыша атрибутов, ведь он в ней проводит очень много времени. Поэтому так важен выбор детской...

    Печатная машинка — оригинальный атрибут для винтажной свадьбы. Cценарий свадьбы

    Молодожены все чаще предпочитают выбирать для своей свадьбы стиль винтаж. Этот стиль предполагает использования настоящих старинных вещей. Многие из них можно...


    Отдых

    Как быстро выучить английские слова

    Учить английские слова бывает очень трудно или скучно. Но это неотъемлемая часть изучения английского языка, как и любого другого. Мы должны тренировать нашу...

    Правильный выбор купальника, с ориентировкой на тип фигуры

    Вполне естественно, что каждая женщина хочет неотразимо выглядеть, особенно на пляже. Мода, определяющая пляжный стиль, находится в постоянном изменении и не...

    Купальни Будапешта подарят красоту и здоровье

    Купальни Будапешта приобрели известность еще в древние времена, и остаются популярным местом отдыха для жителей Европы и сегодня. Первые термы здесь были...

    Где отпраздновать Новый год 2015: лучшие идеи

    Вы непременно столкнетесь с вопросом, где отпраздновать Новый год 2015. Здесь важно остановиться на таком важном моменте и обратиться к восточному календарю: 2015 год...

    Лучшие курорты для пляжного отдыха

    Когда вы выбираете пляжный отдых, вы должны, прежде всего, задуматься, что вы хотите еще от него получить, кроме, разумеется, моря. Некоторые хотят провести свой...

    Простые медитации для начинающих

    Если вы не готовы тратить многие месяцы на освоение сложных медитативных техник, это совсем не означает, что медитация недоступна для вас . Существует множество...

    Диета Монтиньяка: меню и отзывы

    Диета Монтиньяка – эффективный и безопасный метод похудения, подтвержденный научными исследованиями. Здесь нет строгих запретов в пище, она основывается на сбалансированном правильном питании. Меню рассчитано на пять недель, за которые вы будете кушать разнообразные овощные и мясные блюда, можно кушать и диетические десерты, которые придутся по вкусу и настоящим гурманам.

    Диета Монтиньяка: меню и отзывы

    Методика похудения была разработана французом Монтиньяком, который и сам потерял на этой диете шестнадцать килограмм только за три месяца. По-настоящему потрясающий результат. Система питания способствует нормализации обмена веществ, является профилактикой сердечных заболеваний, можно сидеть на диете и при сахарном диабете.

    Важная особенность состоит и в том, что диета Монтиньяка меню предполагает изысканное, вы можете готовить очень вкусные блюда, не беспокоясь об их калорийности, и вы узнаете, как быстро похудеть на 10 кг.

    Низкокалорийные диеты для быстрого похудения «лоу-фат» основываются на снижении количества жира в питании, их в рационе будут замешать продукты с высоким содержанием углеводов. Были популярны и диеты «лоу-карб», где запрещалось употреблять углеводы, но зато в меню присутствовали без ограничения жиры. Такая методика пользуется популярностью в Англии. Однако данная диета сопровождается существенными рисками для сердечно-сосудистой системы. И тогда появилась диета, которую можно назвать идеальной, ведь система питания полностью сбалансирована. В ней присутствуют как жиры, так и углеводы.

    Есть простое правило, которое поможет вам эффективно худеть: углеводы надо выбирать, опираясь на их гликемические индексы (ГИ): надо выбирать продукты, в которых присутствуют углеводы с низким значением ГИ, в этом случае вы гарантируете эффективную потерю веса.

    Диета Монтиньяка: меню и отзывы

    Монтиньяк уверяет, что ожирение в большинстве случаев связано с расстройством функции поджелудочной железы, из-за этого в кровь выбрасывается излишний инсулин, что способствует переработке в жир углеводов. Ряд факторов приводят к тому, что поджелудочная железа изнашивается, кстати, неправильное питание играет одну из важных ролей в формировании этой проблемы, как следствие, нарушается выработка инсулина. Благодаря питанию по системе Монтиньяка можно восстановить функцию поджелудочной железы.

    Из меню надо исключить углеводы, которые вызывают повышенный выброс инсулина, это «плохие углеводы»: белый сахар, пирожные, конфеты, варенье, хлеб из белой муки, белый рис, картофель и кукурузу.

    В списке плохих углеводов значатся солод, глюкоза, картофельное пюре быстрого приготовления, печеный и вареный картофель, мед, вареная морковь, попкорн, кукурузные хлопья, мюсли, шоколад, печенье, очищенный рис, свекла, бананы, серый хлеб, дыня, макаронные изделия. Можно кушать только «хорошие углеводы»: хлеб с отрубями, нешлифованный рис, необработанные злаковые, горох, овсяные хлопья, свежевыжатый фруктовый сок, о пользе которого мы подробнее писали, также макаронные изделия из муки грубого помола, цветную фасоль, молочные продукты обезжиренные, сухие бобы, горох турецкий, чечевиу, ржаной хлеб, фрукты свежие и консервированные без сахара, сою, черный шоколад, зеленые овощи, помидоры, лимоны, грибы.

    Диета Монтиньяка: меню и отзывы

    Если соблюдать эти простые рекомендации, то можно не сомневаться, что диета Монтиньяка отзывы даст положительные.

    Просмотров: 930

    Похожие новости:

    Оставить комментарий

    Популярное

    Кремлевская диета. Таблица, меню и как считать баллы

    Многим женщинам известна кремлевская диета, таблица которой позволяет проводить ежедневный контроль над количеством углеводов, которые приходят в организм с...

    Чай с имбирем для похудения. Самые популярные рецепты

    Имбирь является одной из самых полезных специй, но по каким-то причинам в нашей стране популярности он не приобрел, ситуация изменилась лишь в последние несколько...

    Кофе с имбирем для похудения. Лучшие рецепты

    Кофе с имбирем для похудения – способ, который интересует многих женщин. По мнению диетологов, кофеин содержит вещества, которые расщепляют жиры. Кофе для...

    Как выбрать игрушку для ребенка

    Сегодня детские магазины заполнены игрушками – яркими, говорящими, двигающимися. Во всем этом многообразии сложно сделать выбор, ведь ребенок должен не только...

    Бессонница у женщин забирает красоту

    Бессонница считается одним из самых распространенных заболеваний современности, практически каждый взрослый человек хоть раз страдал из-за нарушений сна....


    Карьера

    Как составить бюджет семьи правильно?

    О том, как составить семейный бюджет обычно задумываются молодые пары, которые только недавно начали совместную жизнь. Зачастую происходит так, что до получки...

    Сосредоточиться на работе…. Как?

    Любой человек, хоть подчиненный, хоть начальник, сталкивался в своей жизни с тем, что не мог сосредоточиться на работе. Есть несколько способов, которые помогут...

    Правильная организация времени и борьба с ленью

    Многие люди из-за своей огромной лени не могут спланировать свое будущее. Конечно же, каждый хочет позволить себе полениться. Это можно позволить себе - но только...

    Карьера и жизнь — как уравновесить баланс?

    Соблюдение жизненных  составляющих сделает вашу жизнь сбалансированной. Ведь ни для кого не секрет, что чрезмерное увлечение собственной карьерой может...

    Восемь золотых правил финансовой стабильности

    Если быть честными и откровенными, то возникновение неожиданных трат происходит очень редко. Это прежде всего происходит из-за нашей лени подумать об этом...