• Новое

    На что обратить внимание при выборе детской коляски?

    Детская коляска относится к одним из наиболее необходимых для малыша атрибутов, ведь он в ней проводит очень много времени. Поэтому так важен выбор детской...

    Печатная машинка — оригинальный атрибут для винтажной свадьбы. Cценарий свадьбы

    Молодожены все чаще предпочитают выбирать для своей свадьбы стиль винтаж. Этот стиль предполагает использования настоящих старинных вещей. Многие из них можно...

    Воспитание в детском саду

    Ребенок, который посещает детское дошкольное заведение, сможет многому там научиться. Развивающие игры, музыкальные занятия, спортивные упражнения – это,...

    Безупречное качество и комфорт нижнего белья с нотками соблазна

    Красивое и качественное нижнее белье способно подарить прекрасному полу не только комфорт, но и ощущение привлекательности и уверенности в себе. Применяемые...

    Правильный выбор купальника, с ориентировкой на тип фигуры

    Вполне естественно, что каждая женщина хочет неотразимо выглядеть, особенно на пляже. Мода, определяющая пляжный стиль, находится в постоянном изменении и не...


    Отдых

    Правильный выбор купальника, с ориентировкой на тип фигуры

    Вполне естественно, что каждая женщина хочет неотразимо выглядеть, особенно на пляже. Мода, определяющая пляжный стиль, находится в постоянном изменении и не...

    Купальни Будапешта подарят красоту и здоровье

    Купальни Будапешта приобрели известность еще в древние времена, и остаются популярным местом отдыха для жителей Европы и сегодня. Первые термы здесь были...

    Где отпраздновать Новый год 2015: лучшие идеи

    Вы непременно столкнетесь с вопросом, где отпраздновать Новый год 2015. Здесь важно остановиться на таком важном моменте и обратиться к восточному календарю: 2015 год...

    Лучшие курорты для пляжного отдыха

    Когда вы выбираете пляжный отдых, вы должны, прежде всего, задуматься, что вы хотите еще от него получить, кроме, разумеется, моря. Некоторые хотят провести свой...

    Простые медитации для начинающих

    Если вы не готовы тратить многие месяцы на освоение сложных медитативных техник, это совсем не означает, что медитация недоступна для вас . Существует множество...

    О парапланеризме

    Параплан без преувеличения можно назвать одним из гениальнейших изобретений человечества. В этом изобретении воплотилась давняя мечта человека – взмыть в...

    Диета лепестков

    Лепестковая диета была разработана шведским диетологом Анной Юханссон для людей, которые желают сбросить лишние килограммы, при этом чересчур не ограничивая себя в еде. Такая система питания может быть отнесена к группе неголодных, в числе которых также значится кремлевская диета и метод Аткинса, конечно же, она имеет и свои отличительные особенности. Сама Анна Юханссон утверждает, что, если следовать ее рекомендациям, то за сутки можно избавляться от 500 г лишнего веса.

    Диета лепестков

    «6 лепестков» диета

     

    «6 лепестков» диета длится ровно шесть дней, и состоит она из нескольких монодиет, которые грамотно подобраны в каждом случае. Каждый день – новый продукт, в этом и состоит суть данного метода, который включает в себя рыбную, куриную, овощную, злаковую, фруктовую и творожную монодиету. Главное, это соблюдать четкую последовательность дней в этой диете, менять местами дни нельзя, это уже будет нарушением метода, который, в конечном счете, не даст вам ожидаемого результата, также нельзя допускать смешиваниzпродуктов разных дней.

    Диеты 6 лепестков отзывы

     

    Возможно, вы где-то видели, что диета 6 лепестков отзывы имеет негативные, скорее всего, результат не был достигнут из-за некоторых нарушений в системе питания. По мнению многих врачей-диетологов монодиеты обладают самым эффективным действием на протяжении первых 24 часов, а после этого становятся не просто бесполезными, а даже вредными, например, монодиета может спровоцировать обострение хронических заболеваний и проблемы с пищеварением. Именно поэтому данная диета, которая предлагает питаться монопродуктом только в течение суток, и называется наиболее эффективным вариантом монодиет.

    Диета лепестков

    Не стоит забывать и про оригинальность данной методики, ведь она делает из нелегкого процесса похудения увлекательную игру, поэтому данный период переносится психологически гораздо легче, потому что устраняет дискомфорт и нервозность, а позитивный душевный настрой сохраняется. По совету автора, прежде чем сесть на систему питания лепестковую, нарисуйте 6-лепестковую ромашку, где каждый лепесток будет соответствовать одному из шести дней, повесьте его на видное место, например, не найти более подходящего места для этого цветочка, нежели дверца холодильника.

    Диета лепестков

    Укажите на каждом лепестке название монодиеты, затем допишите и количество потерянных граммов, только после чего отрывайте этот лепесточек – с такой же легкостью вы и избавились от своего лишнего веса.

    6 лепестковая диета

     

    6 лепестковая диета составляется таким образом: белковые и углеводные дни между собой чередуются, обеспечивая, таким образом, раздельное питание, которое способствует усиленному сжиганию жиров, и, как следствие, снижению веса. Схема ежедневного белково-углеводного чередования не позволяет организму привыкнуть к монопитанию, перейти, как это часто бывает, в режим энергосбережения, ведь многие многодневные диеты для быстрого похудения, в конечном счете, приводят к увеличению веса, потому что резкое снижение калорий расценивается организмом как тревожный сигнал. Данная система похудения позволяет весу уходить равномерно и ежедневно.

    Диета лепестков

    Во время рыбного дня организм насыщается полезными жирами, далее следует овощной день, который способствует сжиганию жиров, при этом обогащая организм углеводами. Куриный день необходим, чтобы восполнить запасы белка, а в злаковый день сжигаются жиры, минеральные вещества поступают в организм в творожный день, и, конечно же, во фруктовый день сжигаются лишние жировые запасы.

    Диета шесть лепестков

     

    Характеристика диеты для быстрого похудения «6 лепестков»:

    День первый: рыбный. Неспроста именно рыба выбрана в качестве продукта первого дня, ведь она является не только низкокалорийным продуктом, но и наиболее легко усваивается организмом, благодаря чему организм настраивается на режим монодиетического питания на следующую неделю. В рыбе есть полезные полинасыщенные жирные кислоты Омега-3, не преобразующиеся в подкожный жир, это позволяет «усыпить» бдительность организма. В течение первого дня можно скушать пол килограмма рыбы любых сортов, вы можете ввести в рацион даже жирную рыбу. На стол ее можно подавать в запеченном, тушеном и, вареном виде, добавляя небольшие количество соли, зелени, допускаются даже неострые приправы. В меню присутствует и рыбный бульон.

    Диета лепестков

    День второй: овощной. В меню второго дня входят полтора килограмма овощей, они могут быть любые и даже картофель, конечно же, в умеренном количестве. Это не значит, что во второй день вы скушаете килограмм картошки и только полкилограмма огурцов, старайтесь сделать рацион разнообразным, обратите особое внимание на брокколи, один из самых популярных продуктов в питании человека. Овощи можно тушить, варить или запекать, естественно, о жареной пище вообще стоит забыть на время диеты, а лучше и вовсе стараться исключить ее из меню. Овощная монодиета низкокалорийна, она насыщает организм растительными углеводами, переваривание которых требует от организма больше энергетических затрат, нежели поступает с пищей. В этих условиях, организм начинает активно использовать собственные жировые запасы. Но все же постарайтесь исключить из питания продукты, стимулирующие аппетит, иначе придерживаться режима диеты вам будет сложно, так как чувство голода покидать вас не будет.

    Диета лепестков

    День третий: куриный. Факты в защиту мяса говорят нам о том, что без тех питательных веществ, которые поступают в организм с мясными продуктами, организму становится сложнее функционировать, и создательница диеты Анна Юханссон, безусловно, знала об этом. Меню куриного дня состоит из 500 г филе курицы, готовить которое можно с добавлением соли, зелени и специй. Значительное снижение веса происходит именно за третьи сутки, потому что недостаток углеводов вынуждает организм использовать жировые клетки, чтобы получать энергию для жизнедеятельности.

    Диета лепестков

    День четвертый: злаковый. В этот день в меню включаются каши, их можно скушать около 200 г, также можно кушать отруби, семечки, зерновые хлебцы. В этих продуктах содержатся сложные углеводы, которые восполнят запасы гликогена, заставят использовать жировую клетчатку, чтобы восполнять энергетические потери.

    Диета лепестков

    День пятый: творожный. В меню можно включить нежирный или обезжиренный творог (500 г в день), можно выпить молока невысокой жирности. Благодаря творожной монодиете в организм поступает высококачественный белок, восполняются запасы необходимых минеральных веществ.

    День шестой: фруктовый. За этот день можно скушать 1-1,5 килограммов фруктов в сыром или запеченном виде, пить свежевыжатые соки. Организм насыщается углеводами, и скидывает еще несколько лишних сотен граммов.

    Диета лепестков

    Когда вы пройдете все шесть дней диеты для быстрого похудения «шесть лепестков», седьмой день можно сделать разгрузочным, а затем вновь повторить цикл. Диета лепестков, отзывы о которой вы наверняка слышали от своих подруг, это постоянная система питания, которой надо придерживаться, если вы хотите, чтобы ваша фигура была стройной.

    Остановимся подробнее на тех блюдах, которые можно включать в меню диеты, ведь, не будете же вы есть только вареные продукты, вам захочется каких-то кулинарных изысков. Конечно же, все блюда должны быть вкусными и полезными, они смогут сделать процесс похудения комфортным и приятным.

    На рыбный день диета шесть лепестков может включать в себя такие блюда, как фрикадели из минтая, для приготовления который необходимо сначала прокрутить филе рыбы на мясорубке, добавить к нему мелко нарезанный лук, петрушку и укроп, хорошо перемешать, добавить еще соль, перец. Из фарша надо скатать шарики и запечь их в духовке.

    Диета лепестков

    Запеченный минтай станет регулярно появляться на вашем обеденном столе, потому что это блюдо очень вкусное, а в то же время и низкокалорийное. На противень надо выложить тушки минтая, посолить их, немного поперчить, сверху выложить веточки зелени. Не забывайте, что рыбу можно говорить еще и на пару, это сохраняет в продукте больше полезных компонентов во время термической обработки. Например, вкусная получается кета на пару, рыбу сначала надо порезать на кусочки и посолить, выложить на паровую подставку. В нижнюю емкость скороварки надо налить воды и добавить несколько веточек зелени для аромата. В процессе готовки филе надо перевернуть один раз.

    Диета 6 лепестков, отзывы это подтверждают, допускает и различные блюда из творога, например, творожный пудинг, для приготовления которого сначала надо сварить манную кашу на молоке, чтобы не было комочков ее надо постоянно помешивать. Манная каша варится, исходя из следующих пропорций: 30 г крупы на 70 мл молока. Когда каша остынет в нее надо добавить 150 г творога, 10 г кураги или кураги. Массу надо тщательно размешать и добавить взбитый белок, затем выложить в смазанную маслом форму. Пудинг готовится на несильном огне примерно 25 минут до образования румяной корочки.

    Диета лепестков

    Во время злакового дня необязательно питаться только кашами, можно из крупы приготовить и гречневые котлетки, и овсяное печенье. Печенье готовится так: возьмите восемь столовых ложек овсяных хлопьев, залейте 10 ложками горячего молока, добавьте ванилин, треть ложечки соды, которую необходимо погасить уксусом, добавьте чайную ложку меда. Подождите 10 минут, чтобы овсянка настоялась, и ложечкой на фольге формируйте небольшие печеньки, а затем противень поместите в разогретую печь.

    Котлеты можно приготовить и без мяса, а из гречневой каши, для этого вареную гречку надо перемолоть блендером, добавить соль и приправы, рубленую зелень, затем все перемешать и перекрутить на блендере в паштет. Сформированные котлеты надо выпекать 20 минут при 180 градусах.

    Диета лепестков

    Лепестковая диета, отзывы

     

    Если вам помогла лепестковая диета, отзывы обязательно стоит оставить в комментариях, возможно, именно ваше мнение кому-то поможет обратить внимание на данный метод похудения. Не стоит забывать и о том, что «выходить» из диеты также непросто, и необходимо придерживаться правил, благодаря которых можно сохранить результат на длительное время. Например, нельзя сразу же переходить на прежнее питание, пусть основные продукты диеты еще несколько месяцев составляют основу вашего рациона, а вместе с ними вводите и другие, полезные продукты, необходимые организму. Увеличивать калорийность рациона надо постепенно – в конечном итоге довести суточную норму до 1400-1800 Ккал.

    Даже, если метод не принес вам сразу желаемого результата, не следует сразу же повторять курс, сделайте перерыв в неделю, а только после этого начинайте следующий цикл. Организму необходима такая передышка, потому что монодиета не может обеспечить сбалансированное питание, и регулярное соблюдение такого принципа питания принесет вред здоровью, а от этого и красота женщины обязательно испортится.

    Выбирая продукты для каждого дня диеты, обращайте внимание на качество и свежесть, чтобы избежать пищевого отравления. Выбирайте только цельные злаки, потому что во время обработки и шлифовки теряется большая часть полезных витаминов и минералов, теряется клетчатка, содержащаяся в оболочке зерен. Овощи лучше включать в рацион те, у которых низкое содержание крахмала. А с курицы обязательно перед приготовление снимайте кожу, это избавит от лишнего жира, специи допускаются только неострые.

    От сахара, сладостей, шоколада, консервантов и хлеба на время монодиеты надо полностью отказаться, лишь сладкие фрукты могут стать поставщиком фруктозы в ваш организм. Между приемами пищи можно пить простую воду, травяной и зеленый чай, отвар шиповника, минеральную воду без газа. Не забывайте и про физическую активность, которая поможет вам избавиться от складок в проблемных местах, решить вопрос, как бороться с целлюлитом.

    Просмотров: 2148

    Похожие новости:

    Оставить комментарий

    Популярное

    Чай с имбирем для похудения. Самые популярные рецепты

    Имбирь является одной из самых полезных специй, но по каким-то причинам в нашей стране популярности он не приобрел, ситуация изменилась лишь в последние несколько...

    Кремлевская диета. Таблица, меню и как считать баллы

    Многим женщинам известна кремлевская диета, таблица которой позволяет проводить ежедневный контроль над количеством углеводов, которые приходят в организм с...

    Кофе с имбирем для похудения. Лучшие рецепты

    Кофе с имбирем для похудения – способ, который интересует многих женщин. По мнению диетологов, кофеин содержит вещества, которые расщепляют жиры. Кофе для...

    Как выбрать игрушку для ребенка

    Сегодня детские магазины заполнены игрушками – яркими, говорящими, двигающимися. Во всем этом многообразии сложно сделать выбор, ведь ребенок должен не только...

    Бессонница у женщин забирает красоту

    Бессонница считается одним из самых распространенных заболеваний современности, практически каждый взрослый человек хоть раз страдал из-за нарушений сна....


    Карьера

    Как составить бюджет семьи правильно?

    О том, как составить семейный бюджет обычно задумываются молодые пары, которые только недавно начали совместную жизнь. Зачастую происходит так, что до получки...

    Сосредоточиться на работе…. Как?

    Любой человек, хоть подчиненный, хоть начальник, сталкивался в своей жизни с тем, что не мог сосредоточиться на работе. Есть несколько способов, которые помогут...

    Правильная организация времени и борьба с ленью

    Многие люди из-за своей огромной лени не могут спланировать свое будущее. Конечно же, каждый хочет позволить себе полениться. Это можно позволить себе - но только...

    Карьера и жизнь — как уравновесить баланс?

    Соблюдение жизненных  составляющих сделает вашу жизнь сбалансированной. Ведь ни для кого не секрет, что чрезмерное увлечение собственной карьерой может...

    Восемь золотых правил финансовой стабильности

    Если быть честными и откровенными, то возникновение неожиданных трат происходит очень редко. Это прежде всего происходит из-за нашей лени подумать об этом...