• Новое

    Несколько простых советов и рекомендаций по уходу за кожей лица

    Сейчас журналы и телевидение переполнены навязчивой рекламой средств по уходу за кожей лица, но при одном взгляде на их цены отпадает всякое желание покупать этот...

    Как быстро выучить английские слова

    Учить английские слова бывает очень трудно или скучно. Но это неотъемлемая часть изучения английского языка, как и любого другого. Мы должны тренировать нашу...

    Самые популярные и эффективные диеты для похудения

    Многие люди считают, что диетами в основном увлекается женская половина общества и чаще всего перед значимыми событиями, но это конечно ошибочное мнение, так как...

    На что обратить внимание при выборе детской коляски?

    Детская коляска относится к одним из наиболее необходимых для малыша атрибутов, ведь он в ней проводит очень много времени. Поэтому так важен выбор детской...

    Печатная машинка — оригинальный атрибут для винтажной свадьбы. Cценарий свадьбы

    Молодожены все чаще предпочитают выбирать для своей свадьбы стиль винтаж. Этот стиль предполагает использования настоящих старинных вещей. Многие из них можно...


    Отдых

    Как быстро выучить английские слова

    Учить английские слова бывает очень трудно или скучно. Но это неотъемлемая часть изучения английского языка, как и любого другого. Мы должны тренировать нашу...

    Правильный выбор купальника, с ориентировкой на тип фигуры

    Вполне естественно, что каждая женщина хочет неотразимо выглядеть, особенно на пляже. Мода, определяющая пляжный стиль, находится в постоянном изменении и не...

    Купальни Будапешта подарят красоту и здоровье

    Купальни Будапешта приобрели известность еще в древние времена, и остаются популярным местом отдыха для жителей Европы и сегодня. Первые термы здесь были...

    Где отпраздновать Новый год 2015: лучшие идеи

    Вы непременно столкнетесь с вопросом, где отпраздновать Новый год 2015. Здесь важно остановиться на таком важном моменте и обратиться к восточному календарю: 2015 год...

    Лучшие курорты для пляжного отдыха

    Когда вы выбираете пляжный отдых, вы должны, прежде всего, задуматься, что вы хотите еще от него получить, кроме, разумеется, моря. Некоторые хотят провести свой...

    Простые медитации для начинающих

    Если вы не готовы тратить многие месяцы на освоение сложных медитативных техник, это совсем не означает, что медитация недоступна для вас . Существует множество...

    Что едят на диете? Перечень лучших продуктов

    Мы вам предлагаем перечень продуктов, которые помогут ответить на вопрос, что едят на диете. Здоровое диетическое питание – важная составляющая здорового образа жизни, и соблюдение простых правил поможет вам похудеть без ущерба здоровью, стрессовых ситуаций и голодовок. Например, есть очень вкусные диетические продукты, и если вы будете их регулярно кушать, то вы и похудеете, и не заметите, что ограничивали себя в пище.

    Что едят на диете? Перечень лучших продуктов

    Вот наш список, что можно есть на диете:

    1. Абрикосы. Это здоровый и вкусный диетический продукт. В их составе присутствует масса бета-каротина, который необходим для зрения и для борьбы со свободными радикалами. В 100 граммах вкусных плодов всего 17 калорий, и даже в кураге, которая очень питательна, полезна и позволяет похудеть.

    2. Яйца. Хоть этот продукт и имеет плохую репутацию, но мы уже с вами успели убедиться, что яичная диета – эффективный метод похудения. В яйцах много питательных веществ, которые не содержатся в других продуктах. Этот продукт богат антиоксидантами, холином.

    3. Лосось. Вообще рыба является лучшим выбором для вас, если вы собираетесь похудеть. В лососе, например, много витамина Д, много жирных кислот омега-3, что делает рыбу удивительно полезной для женского организма. Употребление в пищу рыбы благоприятно отражается на здоровье: можно предотвратить развитие болезней сердца, улучшить состояние кожи, она станет гладкой и эластичной.

    4. Лук. Хоть этот продукт и имеет резкий неприятный запах, он является одним из главных диетических продуктов. В луке есть кверцетин и флавоноид, это мощный антиоксидант. В чашке лука 61 ккал. Ведь во время диеты нельзя добавлять в пищу соль, то придать вкуса продуктам можно с помощью лука.

    5. Чечевица. Этот бобовый продукт должен присутствовать в диетическом питании, особенно, если вы не кушаете мясо и предпочитаете вегетарианское меню. В чечевице есть изофлавониды и клетчатка, это компоненты необходимы для нормальной работы вашего сердца. В чечевице практически нет жира, но много растительного белка, который легко усваивается, и железа.

    Что едят на диете? Перечень лучших продуктов

    6. Краб. И если предыдущие продукты можно найти в любом магазине, то крабы являются настоящим деликатесом, но ведь женщина должна себя иногда баловать. Мясо краба – главный источник витамина В12, цинка, поэтому, если вы будете кушать этот продукт, то ваша иммунная система будет работать «на ура». Калорийность мяса краба – 97 ккал на 100 граммов, содержит оно лишь 1 грамм жира.

    7. Греческий йогурт. Этот кисломолочный продукт имеет восхитительный вкус, является источником кальция, положительно влияет на иммунную систему. В греческом йогурте высокое содержание белка.

    8. Постная говядина. Факты в защиту мяса говорят нам о том, что этот продукт должен присутствовать в рационе, если женщина беспокоиться не только о своей фигуре, но и о своем здоровье. Наш организм должен получать белки и железо из мяса. Включайте мясные блюда в диетическое меню минимум дважды в неделю.

    Что едят на диете? Перечень лучших продуктов

    Проще, конечно, ответить на вопрос, что нельзя есть на диете: главное, исключить из рациона жирное, жареное, мучное, полуфабрикаты и фаст-фуд, снеки и газированные сладкие напитки также запрещены, и тогда вы точно узнаете секрет, как быстро похудеть на 10 кг.

    Просмотров: 937

    Похожие новости:

    Оставить комментарий

    Популярное

    Кремлевская диета. Таблица, меню и как считать баллы

    Многим женщинам известна кремлевская диета, таблица которой позволяет проводить ежедневный контроль над количеством углеводов, которые приходят в организм с...

    Чай с имбирем для похудения. Самые популярные рецепты

    Имбирь является одной из самых полезных специй, но по каким-то причинам в нашей стране популярности он не приобрел, ситуация изменилась лишь в последние несколько...

    Кофе с имбирем для похудения. Лучшие рецепты

    Кофе с имбирем для похудения – способ, который интересует многих женщин. По мнению диетологов, кофеин содержит вещества, которые расщепляют жиры. Кофе для...

    Как выбрать игрушку для ребенка

    Сегодня детские магазины заполнены игрушками – яркими, говорящими, двигающимися. Во всем этом многообразии сложно сделать выбор, ведь ребенок должен не только...

    Бессонница у женщин забирает красоту

    Бессонница считается одним из самых распространенных заболеваний современности, практически каждый взрослый человек хоть раз страдал из-за нарушений сна....


    Карьера

    Как составить бюджет семьи правильно?

    О том, как составить семейный бюджет обычно задумываются молодые пары, которые только недавно начали совместную жизнь. Зачастую происходит так, что до получки...

    Сосредоточиться на работе…. Как?

    Любой человек, хоть подчиненный, хоть начальник, сталкивался в своей жизни с тем, что не мог сосредоточиться на работе. Есть несколько способов, которые помогут...

    Правильная организация времени и борьба с ленью

    Многие люди из-за своей огромной лени не могут спланировать свое будущее. Конечно же, каждый хочет позволить себе полениться. Это можно позволить себе - но только...

    Карьера и жизнь — как уравновесить баланс?

    Соблюдение жизненных  составляющих сделает вашу жизнь сбалансированной. Ведь ни для кого не секрет, что чрезмерное увлечение собственной карьерой может...

    Восемь золотых правил финансовой стабильности

    Если быть честными и откровенными, то возникновение неожиданных трат происходит очень редко. Это прежде всего происходит из-за нашей лени подумать об этом...