• Новое

    На что обратить внимание при выборе детской коляски?

    Детская коляска относится к одним из наиболее необходимых для малыша атрибутов, ведь он в ней проводит очень много времени. Поэтому так важен выбор детской...

    Печатная машинка — оригинальный атрибут для винтажной свадьбы. Cценарий свадьбы

    Молодожены все чаще предпочитают выбирать для своей свадьбы стиль винтаж. Этот стиль предполагает использования настоящих старинных вещей. Многие из них можно...

    Воспитание в детском саду

    Ребенок, который посещает детское дошкольное заведение, сможет многому там научиться. Развивающие игры, музыкальные занятия, спортивные упражнения – это,...

    Безупречное качество и комфорт нижнего белья с нотками соблазна

    Красивое и качественное нижнее белье способно подарить прекрасному полу не только комфорт, но и ощущение привлекательности и уверенности в себе. Применяемые...

    Правильный выбор купальника, с ориентировкой на тип фигуры

    Вполне естественно, что каждая женщина хочет неотразимо выглядеть, особенно на пляже. Мода, определяющая пляжный стиль, находится в постоянном изменении и не...


    Отдых

    Правильный выбор купальника, с ориентировкой на тип фигуры

    Вполне естественно, что каждая женщина хочет неотразимо выглядеть, особенно на пляже. Мода, определяющая пляжный стиль, находится в постоянном изменении и не...

    Купальни Будапешта подарят красоту и здоровье

    Купальни Будапешта приобрели известность еще в древние времена, и остаются популярным местом отдыха для жителей Европы и сегодня. Первые термы здесь были...

    Где отпраздновать Новый год 2015: лучшие идеи

    Вы непременно столкнетесь с вопросом, где отпраздновать Новый год 2015. Здесь важно остановиться на таком важном моменте и обратиться к восточному календарю: 2015 год...

    Лучшие курорты для пляжного отдыха

    Когда вы выбираете пляжный отдых, вы должны, прежде всего, задуматься, что вы хотите еще от него получить, кроме, разумеется, моря. Некоторые хотят провести свой...

    Простые медитации для начинающих

    Если вы не готовы тратить многие месяцы на освоение сложных медитативных техник, это совсем не означает, что медитация недоступна для вас . Существует множество...

    О парапланеризме

    Параплан без преувеличения можно назвать одним из гениальнейших изобретений человечества. В этом изобретении воплотилась давняя мечта человека – взмыть в...

    Арбузная диета. Отзывы, результаты и меню

    Конечно же, каждая девушка старается привести себя в идеальную форму к лету, чтобы на пляже выглядеть превосходно, но есть и такие случаи, когда во время отпуска девушка позволяет себе кушать различные деликатесы, а затем с ужасом понимает, что набрала лишний вес, в этом случае на помощь приходит арбузная диета, отзывы говорят об эффективности данного метода. Данная диета относится к монопродуктовым, поэтому, прежде чем, отдавать ей предпочтение, убедитесь в том, что у вашего организма нет отрицательной реакции на арбузы.

    Арбузная диета – отзывы

     

    Арбузная диета 3 дня является очень жесткой, поэтому в чистом виде она и длится столь короткое время. Необходимо заметить, что, возможно, на второй день диеты появляются болезненные ощущения, в этом случае диету необходимо немедленно прекратить. Поскольку арбуз является сильным мочегонным средством, то в первые день-два потеря веса будет происходить из-за того, что из организма будут удаляться излишние водно-солевых отложения.

    Арбузная диета. Отзывы, результаты и меню.

    Если вашим выбором стала арбузная диета, меню должно быть составлено таким образом, чтобы в сутки вы потребляли определенное количество арбузов, расчет должен быть таким: на каждые 10 кг массы тела – 1 кг сочной мякоти. То есть женщина с весом 80 кг может скушать 8 кг арбуза в день, а остальные продукты полностью исключить из рациона. В данной диете нет необходимости соблюдать режим питания, то есть кушать можно в любое время, когда почувствуете голод.

    В течение всей диеты можно пить негазированную и неминерализованную воду, так как она способствует обострению чувства голода, также допустимо употреблять зеленый чай. Однако есть и еще один вариант диеты, который является менее жестким, потому что во время каждого приема пищи вместе с арбузом женщина может скушать два кусочка ржаного хлеба.

    Арбузная диета. Отзывы, результаты и меню.

    Такая арбузная диета результаты свои покажет через 8-10 дней, но обязательно из меню надо исключить все остальные продукты. Даже во втором варианте нельзя придерживаться диеты для быстрого похудения более десяти дней, однако необходимо составить и специальное меню для выхода из этой диеты, следующие несколько недель вы должны придерживаться маложирного белково-углеводного питания: овощи и фрукты в свежем, вареном, запеченном виде, различные крупы, злаковые, курица, рыба, яйца, сыр, творог на завтрак и обед.

    Арбузная диета. Отзывы, результаты и меню.

    За четыре часа до сна должен быть ужин, лучше всего, чтобы ужин был в 18 часов, и он должен состоять только из мякоти арбуза, который надо брать с расчетом 1 кг на каждые 30 кг веса. Как и описано ранее, можно кушать арбуз с кусочком ржаного хлеба. Если продолжить такое арбузное питание в течение 10 дней после диеты, то масса вашего тела будет продолжать снижение, конечно же, не в таком темпе, как это было во время монодиеты, но зато этого времени будет достаточно, чтобы нормализовать обмен веществ.

    Арбузная диета 3 дня

     

    За время арбузной диеты будет проведено очищение организма от токсинов, шлаков, солевых отложений. Она имеет и еще ряд достоинств, например, переносить ее легко, потому что женщину постоянно не преследует чувство голода, как при других жестких монодиетах, таких как огуречная, шоколадная, кефирная диета для быстрого похудения.

    Арбузная диета. Отзывы, результаты и меню.

    Метод, который позволяет скинуть лишние килограммы за наименьший промежуток времени, это арбузная диета. Фото в интернете показывают, каких результатов достигли многие женщины, у которых были проблемные зоны – талия и бедра. Конечно же, есть у данного метода похудения и недостатки, противопоказано использовать данную методику женщинам, у которых есть заболевания мочеполовой системы, почек (например, камни в почках, диабетические расстройства, пиелонефриты), потому что почки принимают на себя весь груз ответственности по очистке организма. В данном случае, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

    Арбузная диета. Отзывы, результаты и меню.

    Многие женщины, которые остались довольны результатом диеты, относят к ее минусам и то, что она является очень жесткой, и даже облегченного варианта сложно придерживаться, ведь повсюду столько кулинарных соблазнов. Специалисты же отмечают такой недостаток данной диеты, который заложен в самом принципе похудения в данном случае. Уже было отмечено ранее, что лишние килограммы уходят в начале диеты, потому что интенсивно выводится лишняя жидкость, а существующие жировые отложения остаются на своем месте, а вот с ними избавиться вам поможет углеводная диета для похудения. Эффективное меню на каждый день в течение недели может привести к потере нескольких килограмм, которые могут также быстро вернутся, как только вы войдете в привычный график питания.

    Арбузная диета – меню

     

    Поскольку в нашей местности арбузы созревают в середине лета, то это время и является идеальным для того, чтобы очистить свой организм. К тому же, арбузная диета, отзывы и результаты о ней можно найти в сети Интернет, является вкусным и недорогим методом эффективно избавиться от лишнего веса. Арбуз является сладкой ягодой, основу которого составляет вода. Удивительным образом, но арбуз способен насытить организм и при этом он не угрожает женщине принести лишние килограммы.

    Арбузная диета. Отзывы, результаты и меню.

    Отличительным свойством фрукта является низкая калорийность продукта — 100 г арбузной мякоти содержит около 25 ккал. Женщины, которые прибегали к данной диете, утверждают, что арбузная диета легко переносится, благодаря тому, что ощущений голода практически нет, а похудеть можно на 3-5 килограмм. Многие диетологи утверждают, что данный метод помогает нормализовать метаболизм, выгнать из организма шлаки.

    Несмотря на то, что на рынке арбузы появляются уже в начале июля, не стоит употреблять их в пищу, ведь данный фрукт хорошо накапливает в себе нитраты, если вы собираетесь воспользоваться методом похудения – арбузная диета – то начинать курс можно только в конце августа, когда все фрукты созрели естественным путем, без добавления нитратов. Таким образом, правильно подобранные арбузы являются уже половиной успеха.

    Арбузная диета. Отзывы, результаты и меню.

    Вы можете проверить арбуз на содержания нитратов, для этого надо опустить кусочек мякоти в стакан с водой, а через некоторое время взглянуть, размякает ли он в жидкости. Арбуз, который в таких условиях сохранил форму, не содержит нитратов. Также помните, что оптимальный вес спелого арбуза в районе восьми килограмм, если вы берете слишком маленькую ягоду, то, возможно, он будет несладким, и, наоборот, если арбуз чересчур большого размера, то наверняка при его выращивании использовались нитраты.

    Во время диеты женщина должна съедать ежедневно один килограмм на каждые десять килограмм массы тела. Также важно употреблять мякоть равными порциями, разделив приемы пищи на пять-шесть раз в сутки. Безусловно, может сохраниться ощущение голода, в этом случае диетологи советуют во время каждого приема пищи кушать вместе с ягодой дополнительно кусочек подсушенного ржаного хлеба.

    Арбузная диета. Отзывы, результаты и меню.

    Для закрепления эффекта от похудения, полученного на арбузной диете, необходимо еще неделю после выхода из нее кушать на завтрак кашу, приготовленную на воде, также допустимо кушать нежирный творог, рыбу и нежирное мясо с гарниром из свежего салата можно подать на обед, а на ужин каждый день кушать арбуза, рассчитав порцию так: 1 кг на каждые 30 кг веса.

    Арбузная диета – результаты

     

    Чтобы достигнуть необходимых результатов, важно полностью исключить консервы, соления, копчености, сладости и мучные изделия из рациона. Также категорически запрещено употреблять во время курса диеты алкогольные напитки. Для расслабления можно пить зеленый чай с мятой и выполнять простые медитации для начинающих, ведь не исключено, что в первые дни диеты вы будете чересчур раздражительной.

    Арбузная диета. Отзывы, результаты и меню.

    Однако, прежде чем выбирать такой метод похудения, стоит обратить внимание и на возможные негативные последствия. Это может быть тяжесть в животе, дискомфорт ЖКТ, метеоризм. Если хоть один из этих симптомов появится у вас, то про диету, возможно, лучше забыть. Арбузная диета противопоказана больным сахарным диабетом, тем, у кого есть нарушения функций почек, мочеполовой системы, ведь арбуз дает значительную нагрузку на почки.

    400 г арбуза 5 раз в день помогает при гипертонической болезни, нефритах, недостаточности кровообращения, подагре, болезнях желчных путей и печени. В арбузе большое количество растительной клетчатки, что помогает правильно работать кишечнику, улучшает пищеварение, а также способствует снижению холестерина.

    Арбузная диета. Отзывы, результаты и меню.

    Важно учитывать, что ягода способствует выведению жидкости из организма., именно на этом принципе и основана арбузная диета, до и после нее вы просто не узнаете себя в зеркале. Однако важно помнить, что вы можете получить обезвоживание организма в конечном итоге.

    Арбузная диета – фото

     

    Вовсе не обязательно садится на диету и пять дней терзать свой организм, подвергать его сильнейшему стрессу, достаточно пару раз в неделю проводить разгрузочные дни, и в качестве основного продукта питания в эти дни использовать именно арбуз.

    Арбузная диета. Отзывы, результаты и меню.

    Арбуз богат антиоксидантами, в нем содержится аскорбиновая кислота, ниацин, каротин, тиамин, рибофлавин. Именно эти вещества защищают наш организм от возрастных разрушений, также некоторые из них имеют противораковый эффект, а каротин укрепляет зрение. В арбузе содержится фолиевая кислота (витамин В9), а без нее человеческое тело не в состоянии нормально развиваться. Этот витамин также носит название фолацин, он необходим для построения ДНК, РНК, кроме того, участвует в делении клеток, регулирует всасывание, переработку белков в организме. Пусть эти микропроцессы незаметны для человека, но имеют огромное значение для его организма. Есть и видимый эффект от фолиевой кислоты, благодаря ей красота женщины становится выразительнее, появляется здоровый цвет кожи, улучшается работа пищеварительной системы, а молодым мамам арбуз помогает усилить лактацию. Даже беременным можно кушать арбуз, так как В9 влияет на формирование нервной системы малыша. Если же в организме появился сбой в воспроизводстве ДНК из-за дефицита фолацина, то это повышает риск развития злокачественных опухолей.

    Арбуз является сильным мочегонным, поэтому на последних месяцах беременности, когда плод и так сдавливает мочевой пузырь, арбуз лучше не кушать, это вызовет еще больший дискомфорт. Потребление арбуза вместе с другой пищей может привести к сильному газообразованию.

    Арбузная диета. Отзывы, результаты и меню.

    В арбузе высокое содержание магния: в 100 г чудо-ягоды около 60% необходимой нормы этого микроэлемента в сутки человеку. Он хорош и тем, что обеспечивает полноценное всасывание других полезных элементов, витаминов и минералов, ведь в арбузе содержится еще много кальция, натрия и калия.

    Магний положительно сказывается на функционировании мышц и нервов. При его недостатке появляются такие симптомы: судороги конечностей, слабость и утомляемость. Дефицит магния может сказаться на работе сердца, что приведет к аритмии и увеличит вероятность инфаркта. Полезен магний и для почек — он предотвращает появление камней, да и вообще уменьшает отложение солей. Магний является отличным антидепрессантом, поэтому в некоторых случаях арбузная диета даже способна придать бодрости и силы, вернуть хорошее настроение.

    Однако в арбузе вовсе не так высоко содержание полезных веществ (натрия, калия, железа, кальция), чтобы организму было достаточно этого количества, поэтому при постоянном употреблении только арбузов все равно появится дефицит. Например, чтобы получить суточную норму железа надо скушать два килограмма арбуза. Вы должны помнить, что залогом здоровья, хорошей фигуры и отличного настроения является сбалансированное питание, а из одного продукта, даже самого полезного, нельзя получить все витамины, и мы уже говорили об этом здесь.

    На 85-90% арбуз состоит из воды, благодаря чему отлично утоляет жажду, жарким летом и вовсе может стать прохладительным напитком. Кроме того, в отличии от газировки и фруктовых соков в мякоти плода нет трудноусвояемых сахаров, поэтому кушать арбуз разрешается даже диабетикам в умеренных порциях.

    Просмотров: 2551

    Похожие новости:

    Оставить комментарий

    Популярное

    Чай с имбирем для похудения. Самые популярные рецепты

    Имбирь является одной из самых полезных специй, но по каким-то причинам в нашей стране популярности он не приобрел, ситуация изменилась лишь в последние несколько...

    Кремлевская диета. Таблица, меню и как считать баллы

    Многим женщинам известна кремлевская диета, таблица которой позволяет проводить ежедневный контроль над количеством углеводов, которые приходят в организм с...

    Кофе с имбирем для похудения. Лучшие рецепты

    Кофе с имбирем для похудения – способ, который интересует многих женщин. По мнению диетологов, кофеин содержит вещества, которые расщепляют жиры. Кофе для...

    Как выбрать игрушку для ребенка

    Сегодня детские магазины заполнены игрушками – яркими, говорящими, двигающимися. Во всем этом многообразии сложно сделать выбор, ведь ребенок должен не только...

    Бессонница у женщин забирает красоту

    Бессонница считается одним из самых распространенных заболеваний современности, практически каждый взрослый человек хоть раз страдал из-за нарушений сна....


    Карьера

    Как составить бюджет семьи правильно?

    О том, как составить семейный бюджет обычно задумываются молодые пары, которые только недавно начали совместную жизнь. Зачастую происходит так, что до получки...

    Сосредоточиться на работе…. Как?

    Любой человек, хоть подчиненный, хоть начальник, сталкивался в своей жизни с тем, что не мог сосредоточиться на работе. Есть несколько способов, которые помогут...

    Правильная организация времени и борьба с ленью

    Многие люди из-за своей огромной лени не могут спланировать свое будущее. Конечно же, каждый хочет позволить себе полениться. Это можно позволить себе - но только...

    Карьера и жизнь — как уравновесить баланс?

    Соблюдение жизненных  составляющих сделает вашу жизнь сбалансированной. Ведь ни для кого не секрет, что чрезмерное увлечение собственной карьерой может...

    Восемь золотых правил финансовой стабильности

    Если быть честными и откровенными, то возникновение неожиданных трат происходит очень редко. Это прежде всего происходит из-за нашей лени подумать об этом...