• Новое

    На что обратить внимание при выборе детской коляски?

    Детская коляска относится к одним из наиболее необходимых для малыша атрибутов, ведь он в ней проводит очень много времени. Поэтому так важен выбор детской...

    Печатная машинка — оригинальный атрибут для винтажной свадьбы. Cценарий свадьбы

    Молодожены все чаще предпочитают выбирать для своей свадьбы стиль винтаж. Этот стиль предполагает использования настоящих старинных вещей. Многие из них можно...

    Воспитание в детском саду

    Ребенок, который посещает детское дошкольное заведение, сможет многому там научиться. Развивающие игры, музыкальные занятия, спортивные упражнения – это,...

    Безупречное качество и комфорт нижнего белья с нотками соблазна

    Красивое и качественное нижнее белье способно подарить прекрасному полу не только комфорт, но и ощущение привлекательности и уверенности в себе. Применяемые...

    Правильный выбор купальника, с ориентировкой на тип фигуры

    Вполне естественно, что каждая женщина хочет неотразимо выглядеть, особенно на пляже. Мода, определяющая пляжный стиль, находится в постоянном изменении и не...


    Отдых

    Правильный выбор купальника, с ориентировкой на тип фигуры

    Вполне естественно, что каждая женщина хочет неотразимо выглядеть, особенно на пляже. Мода, определяющая пляжный стиль, находится в постоянном изменении и не...

    Купальни Будапешта подарят красоту и здоровье

    Купальни Будапешта приобрели известность еще в древние времена, и остаются популярным местом отдыха для жителей Европы и сегодня. Первые термы здесь были...

    Где отпраздновать Новый год 2015: лучшие идеи

    Вы непременно столкнетесь с вопросом, где отпраздновать Новый год 2015. Здесь важно остановиться на таком важном моменте и обратиться к восточному календарю: 2015 год...

    Лучшие курорты для пляжного отдыха

    Когда вы выбираете пляжный отдых, вы должны, прежде всего, задуматься, что вы хотите еще от него получить, кроме, разумеется, моря. Некоторые хотят провести свой...

    Простые медитации для начинающих

    Если вы не готовы тратить многие месяцы на освоение сложных медитативных техник, это совсем не означает, что медитация недоступна для вас . Существует множество...

    О парапланеризме

    Параплан без преувеличения можно назвать одним из гениальнейших изобретений человечества. В этом изобретении воплотилась давняя мечта человека – взмыть в...

    Американская диета «Ужин минус»: худеем просто

    Америка – удивительная страна, однако, большая часть её населения страдает ожирением. В связи с этим диетологи разрабатывают новые способы лечения этого заболевания, и, конечно же, развивают все направления диетологии. Именно поэтому специалисты не стали придумывать что-то новое, они вернулись ко всем известной истине – завтрак съешь сам, обедом поделись, а вот ужин можешь отдать своему врагу. Диета под названием «Ужин минус» тесно связана со смыслом этих слов, в последнее время она стала очень актуальной не только среди Американцев, но и в странах Европы.

    Американская диета

    Американская диета

    Что же представляет собой эта диета? Желающие скинуть лишний вес, должны запомнить основное правило: «Забудьте не только об ужине, а о том, что такое понятие, вообще, существует». Концепция диеты отлично подойдёт как мамам в декретном отпуске, которые после родов набрали лишний вес, так и людям, ведущим активный образ жизни – студентам, бизнесменам. Ещё одним плюсом данной диеты можно считать существенную экономию на покупке продуктов, ведь многие люди на ужин предпочитают плотную пищу, соответственно недешёвую.

    Американская диета

    Диета «Ужин минус» будет действительно эффективна, если следовать четырём основным правилам, которые нужно выполнять без каких либо отговорок.

    Вот список этих правил:

    - выбирая продукты, будьте внимательны, следите за свежестью и качеством пищи;

    - регулярно пополняйте свой организм витаминами, минералами и микроэлементами, в противном случае он будет терять энергию и диета не принесёт никакой пользы;

    - полностью откажитесь от жиров, которые негативно влияют на весь организм и здоровье;

    - пейте больше жидкости, регулярно пополняйте свой организм запасами воды.

     Американская диета

    Данная диета подходит всем людям, главное, помнить, что мучные продукты, сладкое и картошку, нужно есть с утра. На завтрак можете употреблять все, что желает ваша душа, ну конечно, в меру. К обеду отнеситесь с ответственностью, поскольку в это время вы должны насытить свой организм витаминами и полезными веществами, которые помогут сохранять чувство сытости и энергию до следующего приема пищи (в данном случае до утра будущего дня).

    Благодаря этой диете вы сможете достичь желаемого результата и идеальных форм. Помните, что нет надобности после каждого приёма пищи подсчитывать поглощённые калории, находите в этой диете плюсы, иначе стрессовых ситуаций вам не избежать. Внутреннее желание сбросить лишние килограммы, поможет вам справиться с поставленной задачей.

    Американская диета

    Американская диета

    К сожалению, у этой диеты есть и свои минусы, во-первых, она не дает быстрых результатов. Если вы думаете что недельное соблюдение диеты, позволит сбросить килограммы, накапливаемые, годами, то это не совсем так. Да, вам удастся сбросить пару килограмм, но, скорее всего, этот вес вернётся по окончании диеты, и ещё приведёт с собой «друзей». Такая перспектива вам точно не нужна, поэтому долгосрочное соблюдение диеты «Ужин минус» позволит выработать правильные привычки питания и привести себя в отличную форму. Ищите положительные стороны в соблюдении диеты, представьте себе конечный результат. Чтобы у вас был стимул, достаньте со шкафа свои старые джинсы, которые вы наверняка не выбросили. Положите их на видном месте, они будут всегда ассоциироваться с идеальным весом.

    Вот ещё несколько советов, которые помогут вам в борьбе с лишними килограммами:

    - не кушайте после 17.00(в крайнем случае овощной салат или фрукты);

    - пейте больше жидкости (в сутки не менее 2-х литров);

    - находите положительные стороны в диете, не думайте на ночь о еде;

    - на период диеты найдите для себя интересное занятие;

    - если пришлось съесть много жирных продуктов, обязательно, съешьте кусочек грейпфрута или ананаса;

    -выбирая продукты, внимательно читайте состав, не стоит употреблять пищу, в которой есть пищевые добавки, красители, консерванты, это первые враги вашей фигуры.

    Следуйте всем правилам диеты, и у вас все получится. Любите себя и будьте совершенны!

    Просмотров: 692

    Похожие новости:

    Оставить комментарий

    Популярное

    Чай с имбирем для похудения. Самые популярные рецепты

    Имбирь является одной из самых полезных специй, но по каким-то причинам в нашей стране популярности он не приобрел, ситуация изменилась лишь в последние несколько...

    Кремлевская диета. Таблица, меню и как считать баллы

    Многим женщинам известна кремлевская диета, таблица которой позволяет проводить ежедневный контроль над количеством углеводов, которые приходят в организм с...

    Кофе с имбирем для похудения. Лучшие рецепты

    Кофе с имбирем для похудения – способ, который интересует многих женщин. По мнению диетологов, кофеин содержит вещества, которые расщепляют жиры. Кофе для...

    Как выбрать игрушку для ребенка

    Сегодня детские магазины заполнены игрушками – яркими, говорящими, двигающимися. Во всем этом многообразии сложно сделать выбор, ведь ребенок должен не только...

    Бессонница у женщин забирает красоту

    Бессонница считается одним из самых распространенных заболеваний современности, практически каждый взрослый человек хоть раз страдал из-за нарушений сна....


    Карьера

    Как составить бюджет семьи правильно?

    О том, как составить семейный бюджет обычно задумываются молодые пары, которые только недавно начали совместную жизнь. Зачастую происходит так, что до получки...

    Сосредоточиться на работе…. Как?

    Любой человек, хоть подчиненный, хоть начальник, сталкивался в своей жизни с тем, что не мог сосредоточиться на работе. Есть несколько способов, которые помогут...

    Правильная организация времени и борьба с ленью

    Многие люди из-за своей огромной лени не могут спланировать свое будущее. Конечно же, каждый хочет позволить себе полениться. Это можно позволить себе - но только...

    Карьера и жизнь — как уравновесить баланс?

    Соблюдение жизненных  составляющих сделает вашу жизнь сбалансированной. Ведь ни для кого не секрет, что чрезмерное увлечение собственной карьерой может...

    Восемь золотых правил финансовой стабильности

    Если быть честными и откровенными, то возникновение неожиданных трат происходит очень редко. Это прежде всего происходит из-за нашей лени подумать об этом...