• Новое

    Как быстро выучить английские слова

    Учить английские слова бывает очень трудно или скучно. Но это неотъемлемая часть изучения английского языка, как и любого другого. Мы должны тренировать нашу...

    Самые популярные и эффективные диеты для похудения

    Многие люди считают, что диетами в основном увлекается женская половина общества и чаще всего перед значимыми событиями, но это конечно ошибочное мнение, так как...

    На что обратить внимание при выборе детской коляски?

    Детская коляска относится к одним из наиболее необходимых для малыша атрибутов, ведь он в ней проводит очень много времени. Поэтому так важен выбор детской...

    Печатная машинка — оригинальный атрибут для винтажной свадьбы. Cценарий свадьбы

    Молодожены все чаще предпочитают выбирать для своей свадьбы стиль винтаж. Этот стиль предполагает использования настоящих старинных вещей. Многие из них можно...

    Воспитание в детском саду

    Ребенок, который посещает детское дошкольное заведение, сможет многому там научиться. Развивающие игры, музыкальные занятия, спортивные упражнения – это,...


    Отдых

    Как быстро выучить английские слова

    Учить английские слова бывает очень трудно или скучно. Но это неотъемлемая часть изучения английского языка, как и любого другого. Мы должны тренировать нашу...

    Правильный выбор купальника, с ориентировкой на тип фигуры

    Вполне естественно, что каждая женщина хочет неотразимо выглядеть, особенно на пляже. Мода, определяющая пляжный стиль, находится в постоянном изменении и не...

    Купальни Будапешта подарят красоту и здоровье

    Купальни Будапешта приобрели известность еще в древние времена, и остаются популярным местом отдыха для жителей Европы и сегодня. Первые термы здесь были...

    Где отпраздновать Новый год 2015: лучшие идеи

    Вы непременно столкнетесь с вопросом, где отпраздновать Новый год 2015. Здесь важно остановиться на таком важном моменте и обратиться к восточному календарю: 2015 год...

    Лучшие курорты для пляжного отдыха

    Когда вы выбираете пляжный отдых, вы должны, прежде всего, задуматься, что вы хотите еще от него получить, кроме, разумеется, моря. Некоторые хотят провести свой...

    Простые медитации для начинающих

    Если вы не готовы тратить многие месяцы на освоение сложных медитативных техник, это совсем не означает, что медитация недоступна для вас . Существует множество...

    Американская диета. Особенности меню и отзывы худеющих

    Американская диета предполагает полноценное меню, разработанное на две недели, по пять приемов пищи ежедневно. Небольшие порции позволят вам не чувствовать голода, но поскольку продукты будут низкокалорийными, то лишние килограммы будут постепенно уходить. Главное, отказаться от всех вредных продуктов в своем рационе, исключить полуфабрикаты, фаст-фуд и газировку. Только если мы составляем правильный рацион питания, можно добиться прекрасного результата.

    Американская диета. Особенности меню и отзывы худеющих

    Мы предлагаем вам несколько вариантов для завтрака, которые может включать американская диета, отзывы показывают, что разнообразное меню в течение двух неделю помогает женщине сохранять силу воли и бодрость для полноценной жизни. Здесь описано меня для семи дней по два варианта блюю на завтрак на каждый день.

    - тост с овощами, две ложечки джема или меда, один мандарин; тост с куриным филе, половина грейпфрута;
    - 25 граммов хлопьев диетических с молоком, один банан; 50 граммов мюсли с молоком, банан;
    - тост с маслом, 100 мл йогурта, одно яблоко; пара хлебцов, 50 граммов нежирного творога, одно яблоко;
    - яйцо всмятку, два тоста с маслом, стакан свежевыжатого сока из апельсинов; овощной салат, куриное филе, половина грейпфрута;
    - два тоста с вареньем или медом, половина грейпфрута; 200 мл йогурта, один банан, два крекера;
    - несколько кусочков поджаренного бекона, помидор, запеченный в духовке, два тоста;
    - одно яйцо всмятку, тост с паштетом из печени домашнего приготовления, 100 мл молока.

    Американская диета. Особенности меню и отзывы худеющих

    В 10-11 часов должен быть второй завтрак, это легкий перекус, который может состоять из диетического йогурта, свежесваренного какао, фрукта, нескольких ломтиков сыра, салата из овощей и зелени с оливковым маслом.

    В 13 часов сбалансированный обед:

    - овощной салат с маслом оливковым, куриная ножка поджаренная, без кожи, яблоко; салат, 100 грамм стручковой фасоли, 200 граммов картофеля в мундире, мандарин;
    - салат из свежего сельдерея с соком лимона, 200 граммов рыбы на пару, чай без молока; два яйца всмятку, салат овощной, булочка, нежирная ветчина;
    - 150 граммов тушёных овощей, 150 граммов жареной печени (говяжьей или куриной), пол грейпфрута; овощной салат, жареная рыба, любой фрукт;
    - зелёный салат, заправленный лимонным соком, 50 граммов вареного риса, 200 граммов куриного филе, яблоко; салат из нежирного творога, сырого яичного желтка, болгарского перца, рубленого зелёного лука, пять редисок, булочка, яблоко;
    - салат из овощей и зелени, куриная котлета на пару, пол грейпфрута; булочка, 100 граммов тунца, листья салата.

    Американская диета. Особенности меню и отзывы худеющих

    Меню выходного дня может состоять из мяса или рыбы на обед, готовить блюдо надо на гриле, а в качестве гарнира подойдет зелень, свежие овощи. А чтобы приготовить самые вкусные диетические салаты не забывайте соблюдать рецепты, представленные на нашем сайте для женщин.

    Есть диета «Американские горки», которая представляет собой особую систему питания, основанную на контролируемое поглощение калорий, то есть каждый день вы должны употреблять только заданное количество калорий. Данная методика напоминает уже знакомую нам кремлевскую диету, о которой мы говорили тут.

    Просмотров: 824

    Похожие новости:

    Оставить комментарий

    Популярное

    Кремлевская диета. Таблица, меню и как считать баллы

    Многим женщинам известна кремлевская диета, таблица которой позволяет проводить ежедневный контроль над количеством углеводов, которые приходят в организм с...

    Чай с имбирем для похудения. Самые популярные рецепты

    Имбирь является одной из самых полезных специй, но по каким-то причинам в нашей стране популярности он не приобрел, ситуация изменилась лишь в последние несколько...

    Кофе с имбирем для похудения. Лучшие рецепты

    Кофе с имбирем для похудения – способ, который интересует многих женщин. По мнению диетологов, кофеин содержит вещества, которые расщепляют жиры. Кофе для...

    Как выбрать игрушку для ребенка

    Сегодня детские магазины заполнены игрушками – яркими, говорящими, двигающимися. Во всем этом многообразии сложно сделать выбор, ведь ребенок должен не только...

    Бессонница у женщин забирает красоту

    Бессонница считается одним из самых распространенных заболеваний современности, практически каждый взрослый человек хоть раз страдал из-за нарушений сна....


    Карьера

    Как составить бюджет семьи правильно?

    О том, как составить семейный бюджет обычно задумываются молодые пары, которые только недавно начали совместную жизнь. Зачастую происходит так, что до получки...

    Сосредоточиться на работе…. Как?

    Любой человек, хоть подчиненный, хоть начальник, сталкивался в своей жизни с тем, что не мог сосредоточиться на работе. Есть несколько способов, которые помогут...

    Правильная организация времени и борьба с ленью

    Многие люди из-за своей огромной лени не могут спланировать свое будущее. Конечно же, каждый хочет позволить себе полениться. Это можно позволить себе - но только...

    Карьера и жизнь — как уравновесить баланс?

    Соблюдение жизненных  составляющих сделает вашу жизнь сбалансированной. Ведь ни для кого не секрет, что чрезмерное увлечение собственной карьерой может...

    Восемь золотых правил финансовой стабильности

    Если быть честными и откровенными, то возникновение неожиданных трат происходит очень редко. Это прежде всего происходит из-за нашей лени подумать об этом...