• Новое

    На что обратить внимание при выборе детской коляски?

    Детская коляска относится к одним из наиболее необходимых для малыша атрибутов, ведь он в ней проводит очень много времени. Поэтому так важен выбор детской...

    Печатная машинка — оригинальный атрибут для винтажной свадьбы. Cценарий свадьбы

    Молодожены все чаще предпочитают выбирать для своей свадьбы стиль винтаж. Этот стиль предполагает использования настоящих старинных вещей. Многие из них можно...

    Воспитание в детском саду

    Ребенок, который посещает детское дошкольное заведение, сможет многому там научиться. Развивающие игры, музыкальные занятия, спортивные упражнения – это,...

    Безупречное качество и комфорт нижнего белья с нотками соблазна

    Красивое и качественное нижнее белье способно подарить прекрасному полу не только комфорт, но и ощущение привлекательности и уверенности в себе. Применяемые...

    Правильный выбор купальника, с ориентировкой на тип фигуры

    Вполне естественно, что каждая женщина хочет неотразимо выглядеть, особенно на пляже. Мода, определяющая пляжный стиль, находится в постоянном изменении и не...


    Отдых

    Правильный выбор купальника, с ориентировкой на тип фигуры

    Вполне естественно, что каждая женщина хочет неотразимо выглядеть, особенно на пляже. Мода, определяющая пляжный стиль, находится в постоянном изменении и не...

    Купальни Будапешта подарят красоту и здоровье

    Купальни Будапешта приобрели известность еще в древние времена, и остаются популярным местом отдыха для жителей Европы и сегодня. Первые термы здесь были...

    Где отпраздновать Новый год 2015: лучшие идеи

    Вы непременно столкнетесь с вопросом, где отпраздновать Новый год 2015. Здесь важно остановиться на таком важном моменте и обратиться к восточному календарю: 2015 год...

    Лучшие курорты для пляжного отдыха

    Когда вы выбираете пляжный отдых, вы должны, прежде всего, задуматься, что вы хотите еще от него получить, кроме, разумеется, моря. Некоторые хотят провести свой...

    Простые медитации для начинающих

    Если вы не готовы тратить многие месяцы на освоение сложных медитативных техник, это совсем не означает, что медитация недоступна для вас . Существует множество...

    О парапланеризме

    Параплан без преувеличения можно назвать одним из гениальнейших изобретений человечества. В этом изобретении воплотилась давняя мечта человека – взмыть в...

    90 дневная диета — отменный результат

    90 дневная диета берет за основу принципы дробного питания для похудения. Именно данная методика позволяет убрать лишний вес без риска для здоровья организма и упругости кожи, потому что результат закрепляется с каждым месяцем, да и можно гарантировать, что килограммы не вернутся, если вы будете соблюдать правильное питание в дальнейшем.

    90 дневная диета - отменный результат

    Для начала обозначим, кому подойдет 90 дневная диета раздельного питания: это женщины и мужчины с нарушениями процессов обмена веществ в организме, чей лишний вес достиг отметки в 20 и более килограмм.

    Девяносто дней диеты для быстрого похудения разделены на циклы, всего будет четыре вида – четыре цикла, которые будут повторяться. Первый день является белковым, вы можете кушать молочные продукты, мясо, в день можно скушать немного овощей и два кусочка цельнозернового хлеба. В первый день вы можете кушать рыбу и морепродукты, поскольку не желательно добавлять соль, то можно в пищу добавлять соевый соус, который прекрасно сочетается с мясными и рыбными блюдами.

    Второй день будет крахмальный, в меню могут присутствовать бобовые культуры, корнеплоды, различные крупы, немного овощей. Поскольку этот день крахмальный, вы можете кушать даже картофель, который обычно категорически запрещен в других диетах. Однако нельзя кушать жаренную картошку или фри, но вы ее можете запечь, отварить, приготовить на пару.

    Калорийным будет третий день, так как в рационе будут присутствовать углеводные продукты, вы можете кушать разнообразные мучные изделия, при приготовлении которых не использовалось молоко или яйца. Кстати, на ужин третьего дня цикла вы можете себя побаловать, скушав пирожное, шоколад или мороженое, конечно, нельзя объедаться, все должно быть в меру.

    90 дневная диета - отменный результат

    Четвёртый день является витаминным, вы сможете скушать много фруктов, семян, орехов, некоторые овощи, которые вы больше всего любите и в составе которых мало калорий.

    90 дневная раздельная диета имеет важную особенность: каждый 29 день является разгрузочным, в течение этого дня вы будете пить только чистую воду без газа. Этот день обязательно должен следовать за четвертым днем – витаминным. За три месяца диеты вы должны пройти три разгрузочных дня, они необходимы для очищения кишечника и желудка, да и организма в целом.

    Рекомендовано соблюдать график питаниz в течение всего курса похудения по данной методике. Ужинать надо не позднее 18-19 часов, в зависимости от того, как поздно вы ложитесь спать. Завтрак – всегда самый калорийный прием пищи, если у вас появиться чувство голода до обеда, то можно скушать некалорийный овощ или фрукт, но лучше выпить стакан воды или травяного настоя. Дневная норма воды – не менее двух литров.

    Что касается соков, о пользе которых мы рассказывали здесь, то порция овощного или фруктового сока, натурального, считается полноценным приемом пищи, поэтому не позволяйте себе лишнее. Порция на ужин составляет половину обеденного приема пищи, нельзя забивать на ночь желудок, если же вы не можете заснуть, потому что вас мучает чувство голода, опять же вспомните про стакан воды, чая или травяного настоя.

    90 дневная диета - отменный результат

    Обязательно на обед кушайте суп, рецептов достаточно, чтобы приготовить первое блюдо в соответствии с рекомендациями и разрешенными ингредиентами.

    Просмотров: 870

    Похожие новости:

    Оставить комментарий

    Популярное

    Чай с имбирем для похудения. Самые популярные рецепты

    Имбирь является одной из самых полезных специй, но по каким-то причинам в нашей стране популярности он не приобрел, ситуация изменилась лишь в последние несколько...

    Кремлевская диета. Таблица, меню и как считать баллы

    Многим женщинам известна кремлевская диета, таблица которой позволяет проводить ежедневный контроль над количеством углеводов, которые приходят в организм с...

    Кофе с имбирем для похудения. Лучшие рецепты

    Кофе с имбирем для похудения – способ, который интересует многих женщин. По мнению диетологов, кофеин содержит вещества, которые расщепляют жиры. Кофе для...

    Как выбрать игрушку для ребенка

    Сегодня детские магазины заполнены игрушками – яркими, говорящими, двигающимися. Во всем этом многообразии сложно сделать выбор, ведь ребенок должен не только...

    Бессонница у женщин забирает красоту

    Бессонница считается одним из самых распространенных заболеваний современности, практически каждый взрослый человек хоть раз страдал из-за нарушений сна....


    Карьера

    Как составить бюджет семьи правильно?

    О том, как составить семейный бюджет обычно задумываются молодые пары, которые только недавно начали совместную жизнь. Зачастую происходит так, что до получки...

    Сосредоточиться на работе…. Как?

    Любой человек, хоть подчиненный, хоть начальник, сталкивался в своей жизни с тем, что не мог сосредоточиться на работе. Есть несколько способов, которые помогут...

    Правильная организация времени и борьба с ленью

    Многие люди из-за своей огромной лени не могут спланировать свое будущее. Конечно же, каждый хочет позволить себе полениться. Это можно позволить себе - но только...

    Карьера и жизнь — как уравновесить баланс?

    Соблюдение жизненных  составляющих сделает вашу жизнь сбалансированной. Ведь ни для кого не секрет, что чрезмерное увлечение собственной карьерой может...

    Восемь золотых правил финансовой стабильности

    Если быть честными и откровенными, то возникновение неожиданных трат происходит очень редко. Это прежде всего происходит из-за нашей лени подумать об этом...